你最近有沒有減肥計劃？是不是實行起來十分困難？又是否減著減著比原先還要胖呢？如果這些都被說中了，那麼你一定要當心，很可能是飯後這幾個「好習慣」造成的結果，可以讓你一個月胖好幾斤。
飯後有這5個「好習慣」的人，是減肥的「攔路虎」，難怪每個月都要長肉。
先來和大家聲明一下，這裡說的「好習慣」不是真正的好習慣，而是人們認為的好事其實是壞事，大家要及時改正，避免耽誤得越來越深。
飯後經常喝酸奶減肥：
這種飯後習慣想必是非常常見的了，特別是很多減肥人群都會這樣做。大家卻不知道所謂的酸奶，尤其是風味性酸奶，或者是乳酸菌飲料，尤其是後者熱量較高，相當於3~4碗米飯的熱量，實在不是好的減肥食物之選。
反而，根據我國國家對真正酸奶的標準，每百毫升的酸奶蛋白質含量要在2.3g以上，且在酸奶的配料表中，排在第一位的應該是生牛乳等成分，不應該是水，你選對了嗎？
飯後來一碗湯：
相比於飯前喝湯的集美們，更不建議大家的做法是飯後喝湯，這是因為無論是蔬菜湯還是肉湯，多多少少都含有脂肪的成分，雖然在酒足飯飽之後喝湯是一件畫蛇添足的事情，但卻是肥胖的幫兇，尤其是肥胖以及慢性疾病人群不要這樣做。
如果你真想喝湯，也不要在飯後喝湯，而是選擇飯前喝湯，以及注意是否是尿酸高，如果有高尿酸血症或者痛風不能這樣做。
飯後睡覺：
飯後睡覺是一種懶人的做法，同時也是減肥人群的禁忌，這種方式只會讓腸胃消化變慢，對於剛吃完高脂肪食物的人，還很有可能出現積食的現象，對減肥沒有好處。
飯後坐著玩手機：
飯後正是腸胃消化的時候，既不建議大家飯後睡覺也不建議大家飯後坐著玩手機，久坐一上午了，不妨出去走一走，尤其是中午還能呼吸新鮮的空氣，對提神醒腦以及腸胃消化都有好處，是減肥的好選擇。
飯後吃水果：
水果和零食相比，簡直是再健康不過的食物了，根據最新版《中國居民膳食指南》標準，每天每人應該吃夠200~350g的水果，但並不建議大家飯後吃，吃飽的情況下無疑是增加熱量的行為。
大量研究顯示，飯前吃水果對控制血糖以及血壓水平更有利哦，適合慢性疾病人群，飯後就不要了吧。