導語：大家常說人到中年身不由己，其實身不由己的並不僅僅是工作和事業，還有身材。隨著年齡的不斷增長，身材也不受控制的越來越胖了，其實年輕的時候大家都是怎麼吃都不胖的人，不過當過了某個年齡時，長胖的速度簡直不受控制。
其實人生當中胖瘦的年齡階段也是有機可循的，可以把人生分為三個階段，其中第2個階段想要減肥是最痛苦的了。
階段一、青春期
其實青春期肥胖的現象普遍存在，不過青春期想要控制體重特別容易，這個階段是生長激素分泌的高峰期，激素對於促進脂肪更有效的分解，有著積極的作用。而且青春期往往活動量都特別大，體力能量消耗的也很快，在這個期間只要注意營養的補充，多參與體育運動，很快就能瘦下來。
階段二、工作後
這一階段體力活力大不如從前，而且生活工作的壓力也都接踵而至。都說肥胖是一種工傷，這句話其實說得沒錯，許多上班族要面對一天的電腦，一坐就是一天。在結束了一天的工作之後，也很少再有精力去管理飲食和運動了，這也導致大家都在肥胖的道路上漸行漸遠，而且年齡一旦超過25歲，基礎代謝下降，怎麼吃都有可能長胖。
可以說這一階段是減肥最困難的一段時期了，而且在這一階段減肥最為痛苦，經常有人會選擇毫不費力地節食，不過這也會導致身體更加變本加厲地去吸收熱量，從而養成易胖體質。
階段三、中年
一旦邁入了中年，那麼就很容易與油膩兩個字掛鈎，這個階段無論是體能，代謝，免疫力，肌肉等等都與年輕的時候沒法比，或許面對這樣的狀況，大家會認為中年減肥比較困難，其實恰恰相反，中年也有中年的優勢。
中年人往往事業趨於穩定了，對於健康也更加重視，所以更加願意做出努力去改變身體狀況，而且，中年人也具有一定的經濟實力，可以為自己作出改變。當發展到這個階段時，運動也有了另一層意義，那就是使身體保持健康。
其實這也是大概大部分人的情況，每個人的體質有所不同，無論是哪個時間階段，哪個年齡永遠都是減肥最好的時間。針對第2個階段沒有時間運動，小編給大家分享一個不需要耗費太多時間的運動，利用碎片化的時間在家就能完成瘦身。這項運動就是普拉提。
普拉提運動簡單易學，90%的人都能夠輕鬆堅持下來，他更是許多明星的瘦身秘訣，無論什麼年齡階段，都可以通過它進行溫和的減肥瘦身。
學會三個動作，減肥變輕鬆
動作一、腿部拉伸
腿部比較粗的人，一定要嘗試這個動作，能夠消除腿部水腫，減少大腿處脂肪的堆積，雖然腿部的脂肪較為頑固，不過經過長時間的練習，你也能收穫一雙纖細修長的大長腿，每天做三組，每組30個。
動作二、站姿提拉
這個動作主要鍛鍊了手臂，和肩背部，能夠減少這幾個部位的脂肪，同時緊實手臂處的肌肉，能夠美化上半身線條，改善上半身的形體。有拜拜肉的人也可以通過這個動作減掉拜拜肉，每天做三組，每組30個。
動作三、複合運動
這是一個能夠瘦全身的普拉提動作，它的全身燃脂效果極好，由於是腹部發力的原因，它能夠有效地減少腹部的贅肉，使腰肢變得更加纖細，還能夠有效地提高基礎代謝，同時配合上腿部拉伸的動作，也能夠持續美化腿部線條這個動作，每天做三組，每組30個。
在這組普拉提運動當中使用到了拉力器進行輔助拉力器帶來的阻力，可以加倍脂肪燃燒的效果，它的回彈力又能夠幫你更好地堅持下來，它採用了4管橡膠管的設計，拉力回彈力十足做到一根繩子幫你訓練全身。手腳接觸的地方全都做了防滑紋設計，安全性極高。
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結語：雖然每個年齡階段的身體狀態不同，但是只要下定決心減肥，把握住今天堅持下去，當下永遠都是最好的減肥時機。只要堅持過做出改變，沒有難以打敗的脂肪，相信你也可以早日減肥成功。