時間: 2018-08-08 15:49 來源: 求醫網 編輯: 志飛
寶寶的降臨對於年輕女性來說，除了有初為人母的喜悅外，還有一個難以啟齒的煩惱，原本緊緻的私處產後變得松松垮垮的，往日的信心和魅力...
摘要:寶寶的降臨對於年輕女性來說，除了有初為人母的喜悅外，還有一個難以啟齒的煩惱，原本緊緻的私處產後變得松松垮垮的，往日的信心和魅力都沒有了，夫妻感情也變的冷冷淡淡的，縮陰成為產後女性的必修課，那產後怎樣縮陰效果好?很多產後女人都想知道答案，接下來就來看看下面的健康縮陰方法吧!
產後下面鬆弛不單單是影響夫妻性生活的質量，還會對女性的身體健康帶來危害。產後怎樣縮陰效果好?縮陰產品怎麼樣?這類問題，自然而然成了很多女性十分關注的話題。想知道答案，我們接著往下看。
值得注意的是產後進行縮陰需要選擇好時間，如果分娩過程中，女性產道沒有損傷，縮陰當天就可以開始進行。但如果下面有傷口撕裂或是側切，至少需要一個月左右的時間才能完全恢復，然後進行縮陰比較好。
產後怎樣縮陰效果好?女性縮陰可以通過以下兩種方法進行：
第一種：縮陰運動
1、運動療法
做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
2、走路法
學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，儘可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛鍊的機會，從而達到陰道縮緊的效果。
3、深蹲縮陰
每天堅持深蹲不僅能塑性，還能提高女性陰道的控制力收縮力，進而提升陰道的緊緻度，這樣在性生活中就變得遊刃有餘，十分適合生完寶寶下面出現陰道鬆弛的年輕女性練習，堅持深蹲，能很好的改善女性陰道鬆弛情況，還能有助於身材的恢復，一舉多得。
第二種：縮陰產品
1、舒美茵產品以紅花、蛇床子、蘆薈、百部、苦參等多種純天然植物經過先進的生物技術萃取，科學配比而成。堅持無添加、無激素、純天然，綠色安全，用起來更放心可靠。
2、舒美茵是一種外用凝膠，每天晚上使用一支即可，直接作用於陰道，360°全方位覆蓋陰道壁，外用凝膠劑型更易吸收，並且使用方便，不影響產後生活，是非常安全又方便的。
3、舒美茵是外用縮陰產品，可以直接作用於陰道部位，一般使用一兩個也就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，堅持使用，成功縮陰之後不反彈，對於常見的陰道乾澀、陰吹、陰道異味等陰道問題亦有很好的作用。
產後女性在選擇縮陰方法一定要慎重，特別是在哺乳期開始縮陰的產後女性。產後怎樣縮陰效果好?以上方法適合產後女人縮陰，在哺乳期也可以用的健康縮陰方法。