最近，作為王牌衝浪選手的小編又發現了一種快速減肥法火爆小紅薯，封面是減肥前減肥後的對比圖，加上一句醒目的標語「1周瘦10斤」，點讚居然好幾萬。
難道又是小編不知道的神仙減肥法？永遠衝在減肥第一線的小編自然要研究一番了，今天這期食色玩家，我們就來揭開GM減肥法到底怎麼減肥～
GM減肥法的食譜全名為General Motors Diet，是由美國通用汽車公司（General Motors）得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的，原意並不是為了減肥，而是為了提高員工的生產效率，同時提升健康。當員工跟隨這個GM Diet短短一周後，發現他們不但更有幹勁，精力也有明顯的改善，還能讓人減掉了10~17磅。
GM Diet是個講求系統和紀律的菜單，每天進食的食物會有特定要求。通過吃大量低卡水果、蔬菜、清水、蛋白質，以吸收複合式碳水化合物來幫助身體排毒，從而減輕體重。不過，目前沒有確鑿證據證明GM減肥法是GM公司研發的。
不過，GM減肥法食譜既然被稱為奇蹟食譜，我們就來看看它到底奇蹟在什麼地方～
Day1：吃水果，不能吃香蕉；
Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；
Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆；
Day4：吃香蕉和牛奶；
Day5：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；
Day6：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；
Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。
這個食譜還有三個注意事項：第一，一定要禁酒；第二，每天至少喝10杯水（總量1.5-2L左右）；第三，飲食少油少鹽。
到這裡，不少小夥伴早已躍躍欲試，準備嘗試一下。各位壯士，且慢！別激動，咱們接著往下看。
首先，根據GM減肥法食譜樣本，網上有很多的每日具體飲食安排，看完那些食譜總結下來一句話，熱量極低，遠低於每日人體熱量需求。大部分人會挨餓，體感不是很好。而且看上去和碳水循環減肥法有點相似，都是通過減少熱量，但不過分減少新陳代謝的方式來減肥，相比較純節食的方式健康很多。
如果短期內想迅速看到減肥效果的小夥伴，確實可以嘗試下GM減肥法。當然，1周減立減8kg真的不太可能，1周減2-3kg應該可以實現。不過GM減肥法畢竟是節食，大家還是控制節奏，衡量一下自己的身體情況，不要長期靠這個GM減肥法減肥哦。
另外，這個食譜的本意是前三天的低熱量低碳水蔬菜水果+第四天的鈣和熱量補充+後三天的碳水蛋白質攝入，而研究表明，人每天靠飲食熱量差減肥時，每天減少的熱量差只能比基礎新陳代謝少500以內，所以在食譜上也儘量按他的熱量要求來做，控制碳水比例和熱量大小，才能規避掉節食對身體的傷害哦。
如果控制不了自己的嘴巴，也可以通過一些阻斷片來阻斷自己的澱粉、糖分攝入，康悅博健的白芸豆奶片裡面有白芸豆提取物等四種天然阻斷成分，從源頭阻斷，健康減脂～寶們衝！