在家中宅的這些日子，想必大家的作息時間也都打亂了吧，睡覺部分白天黑夜，飲食也是不分任何時間段，困了就睡，餓了就吃，而且吃的東西應該也都是亂七八糟的吧，像零食是肯定沒少吃的，畢竟玩手機追劇的時候總會想著往嘴裡邊塞些東西，雖說這日子過得是挺舒適的，但是這種混亂的作息和飲食習慣是非常不好的，很容易造成便秘。
一說到便秘，想必每個人都應該經歷過吧，非常難受，每次肚子疼跑去廁所，但就是拉不出來，感覺像是堵塞了似的，可能一周下來就只有一兩次的排便欲望，當然，對於解決便秘這回事，大家都知道吃香蕉可以緩解，但實際上，香蕉的熱量很大，吃多了是容易長胖的，最通便的水果不是香蕉而是它，便秘將它這麼吃，第二天拉出黑臭便。
【紅棗泡蘋果糊】
準備食材：玉米面、黃豆面、蘋果、紅棗、食用鹼
【製作過程】
第一步：蘋果洗淨切成小塊，去不去皮看個人的需求；備好一個碗，加入適量玉米面和黃豆面，並摻入一小勺食用鹼進去，攪勻，然後往裡慢慢注入些許清水，用筷子將其拌成流動的糊狀，靜置30分鐘左右。
第二步：架鍋燒水，丟入幾顆紅棗進去，大火煮沸後再煮上10分鐘左右，然後將剛才攪好的玉米糊慢慢倒入，一邊用勺子不停地將其攪拌，改成中火熬製，邊攪動熬出來的玉米糊才又香又好喝。
第三步：當玉米糊已經熬得有些黏稠時，下入蘋果塊，改用大火再熬煮一會兒，知道蘋果變軟就能關火出鍋了。
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