身邊有大多數朋友刷著上等的牙膏，用著上等的電動牙刷，牙齒依然又醜又黃，嚴重起來還牙痛……
是牙膏不夠高級還是牙刷不夠電動？都！不！是！這鍋電動牙刷不背，牙膏更不背！
毀牙「七宗罪」聽過沒有？
這些壞習慣可是造成牙齒不健康的罪魁禍首啊！
毀牙的七大兇手
1、喜歡吃甜食
甜食含有大量的糖，而糖是損壞牙齒和牙齦的最大罪魁禍首之一。如果糖類在嘴裡停留時間過長，會導致細菌產生酸，引起口腔問題。
建議：我知道你們不可能不吃甜食的，那請你們少吃甜食或者在吃完甜食後記得漱口！
2、常飲用碳酸飲料
酸性飲料能夠侵蝕牙齒的自然釉質，並有效地溶解它們。同時，飲料中也含有糖的哦（不要以為不吃甜食就沒事兒了）此外~無糖飲料儘管維生素C水平高，也同樣對牙齒有腐蝕傷害。
建議：碳酸飲料能不喝就不喝，喝水不快樂嗎？
3、把牙當工具
有人就喜歡解鎖牙齒新技能：撕膠帶、開瓶蓋……雖然都是小動作但它很可能會改變牙齒的位置，讓牙齒之間產生縫隙；如果牙釉質很脆弱，還可能導致牙釉質脫落，甚至直接導致牙齒鬆動、流血、牙齦感染。
建議：答應我，用開瓶器或者剪刀好嗎？
4、睡覺時磨牙
磨牙通常是由於壓力和睡眠習慣導致的。磨牙會對牙齒產生巨大壓力，從而損害牙齒，使牙釉質表面出現小裂縫。
建議：調整健康生活習慣、減少壓力，如果咬牙問題很嚴重，可以諮詢醫生或買一個護齒套，在睡覺時戴上。
5、用力地刷牙
雖說用力地刷牙能更好地清潔牙齒，但這也會損害牙釉質，刺激牙齦，使牙齒變得極度敏感。甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
建議：用細軟的牙刷清潔牙齒，一天刷兩次，每次刷牙時間不少於三分鐘。
6、喜歡用牙籤剔牙
牙籤由於質地過硬、太尖，經常使用會造成牙齦不斷萎縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。而且，如果牙齦的黏膜被不乾淨的牙籤剔破，細菌進入牙齦裡會造成牙齦愛出血的問題。
建議：用牙線替代牙籤清潔牙縫。
7、冷熱食物交替
太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果在吃完燙燙的時候後大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就容易患齲齒。
建議：不要過度食用太燙的食物或者是過冷的飲料，更不要冷熱交替。