在日常生活中，腰是人體非常重要的部位，身體上的活動、動作都需要靠腰部的支撐來完成。若長期不注意腰部的愛護，隨著年齡的增長，各種類型的腰部疾病也會逐漸的出現發生。以下這幾個習慣正可能在慢慢損害你的腰部，不引起重視的話腰椎病還會「找上門」。
這幾個習慣可能在慢慢損害你的腰部
1.經常久坐
日常生活中很多上班族每天都是在久坐中度過的，中間也沒有進行身體活動，這都是導致腰椎疾病出現的一大隱患。長時間久坐使腰部處於緊繃的狀態，上半身重量壓迫與腰椎之上，從而導致腰椎疾病、腰肌勞損等問題的出現，所以應該在久坐一段時間後起身走動走動。
2.習慣彎腰搬運重物
在彎腰的過程中本身就讓腰椎拉伸到了一定極限的程度，而搬運重物更是突然增加了腰椎間盤的壓力，更容易導致腰椎間盤薄弱區域突出，久而久之腰椎間盤突出的問題也會找上門，而且在彎腰受力的過程中也容易發生腰部的扭傷。所以千萬要記住如果是過重的物品，搬不動就不要硬撐，這樣更容易使腰部發生扭傷。
3.經常蹺二郎腿
雖然坐著翹著二郎腿是很舒服的，殊不知經常蹺二郎腿，會壓迫血管、影響血液循環，引起下肢肌肉勞損和靜脈曲張，加重腰椎的壓力，對腰部也是會造成損害的，所以最好及時改掉這個習慣，正常的坐姿可以更好的保護腰椎的健康。
4.半躺著玩手機
日常生活中很多人喜歡半躺在床上玩手機，長久保持這個不良姿勢會讓肌肉和韌帶疲勞，輕則致腰肌勞損，重則可致腰椎間盤突出、脊柱畸形等，從而腰椎會因為缺乏足夠的支撐，導致原有的弧度發生了改變，讓椎間盤所受重力不斷的增大，因此誘發椎間盤的突出，久而久之腰椎病可能會找上門來。
5.習慣墊厚墊子
有很多人日常為了保持坐姿舒適，還會在椅子背後放上一個靠墊，卻不知道這姿勢看似舒服，但過厚的靠墊容易導致腰椎過度向前屈的狀態，這很容易造成腰部損傷，另外如果喜歡靠在厚墊子上玩手機，或者是側躺在墊子上，處於折角狀態的讓腰椎承受上半身的重量時，更容易導致連接腰椎的椎間盤突出，從而造成腰部的損傷。
6.長期直立工作
日常生活中如果長期直立工作也會導致腰肌緊張的情況，腰椎長期受力增加的狀態下，腰椎間盤突出風險的也會大大的增加、腰背部肌肉緊張，從而更容易誘發腰間盤突出的風險，建議長期站立的可以做一些腰部伸展的動作緩解一下腰部。