紅牛是一種被很多人喜愛的「功能性飲料」，運動之後會選擇紅牛，疲憊之時想要喝點紅牛，就連學習的業餘時間也想拿紅牛來消除困意。無論您是用紅牛來補充水分，還是用紅牛來提神醒腦，再或是用紅牛去美化心情，都請您明確：紅牛和白開水不一樣，它歸根結底是一種功能性飲品，您可以喝，但是並不能養成「常喝紅牛」的習慣；堅持喝紅牛會讓您的身體有哪些變化？在飲用紅牛這件事上，該注意些什麼？謹以此文送給那些喜歡喝紅牛的朋友。
紅牛，用什麼做的？
之所以很多人喜歡喝紅牛，這與它的「誘人味道」存在密切的關聯，紅牛甜美且具有特殊的香氣。觀其配料表，它主要是由牛磺酸、咖啡因、糖類物質、賴氨酸、維生素B6以及水分等物質組成。這些物質的存在支撐起了紅牛「抗疲勞、提神醒腦」的作用。
如果你把喝紅牛當成一種習慣，很容易對身體產生健康威脅（飲用紅牛的「背後故事」）：
食糖量較高，常喝容易增加齲齒等風險：紅牛，一種好喝的飲料，它的好喝正是因為其中含有較多的精製糖，然而糖類物質攝入過多容易影響您的牙齒健康，增加齲齒等問題的風險；還會導致血糖濃度過分升高，增加高血糖、糖尿病的出現風險；另外還會導致肥胖的出現，增加痛風等問題的侵襲機率。
咖啡因攝入過多，同樣也存在威脅：所有物質都是「適量即可」，過量無疑會給身體增添負擔，對於紅牛當中的咖啡因同樣如此。經常、大量攝入咖啡因會增加神經的過敏程度，還會誘發缺鈣等問題，對於血壓也會存在不小的影響。
其實，無論是糖類物質還是咖啡因，甚至包括其他物質，少喝（攝入）一點並不會存在問題，然而要是攝入過量必然會增加一定的健康風險。
紅牛，哪些人該喝？
紅牛是一種「功能性飲料」，並且是一種國家衛生部批准的維生素飲料。處於生理性疲勞時期的人群可以喝，因為此時身體恰好會缺乏一些能量物質；適量飲用紅牛本身會起到補充熱量、彌補水分以及抗疲勞的作用，這對於快速恢復體力和提高工作效率有著不錯的作用。
對於正常人來說，真心沒必要飲用：
如果您只是坐在那平穩的工作，如果您並沒有運動和消耗體能，那您並不適合飲用紅牛。紅牛不是藥物，它不會治病，更不存在神奇的功效，正常人靠飲水和日常均衡多樣的飲食已經完全能夠滿足營養物質的足量攝入，並無必要額外花錢購買維生素飲料進行補充。
當然，千萬不要和我說「總是口渴」，口渴可以喝水，飲用紅牛隻會導致出現「越喝越渴的問題」；飲水每日要到量，單日飲水建議滿足1500—1700毫升，沒事兒的時候要喝水，定期適量補水。
有些人不建議喝紅牛：
兒童、青少年，請拒絕飲用含咖啡因的飲品。咖啡因的攝入會加速胃酸的分泌，存在「胃潰瘍」等消化系統疾病的人群建議少喝或不喝。月經期女性不建議喝。正在飲酒的人不建議與酒水摻雜飲用紅牛等飲料。一種被很多人當成「珍寶」的飲料，一種具有美觀誘人包裝的功能性飲品；雖然它很美味，但並不是人人都應該喝；雖然它的確可以提神醒腦，但並不是在您不疲憊的時候也該飲用；更正態度，希望您能健康養生。
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