生活中，我們常會說到「溼氣」，很多人對它是既熟悉又陌生。
似乎人人都知道溼氣這個事，但又似乎沒什麼人能說清楚，到底什麼是溼氣？
事實上，溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。而此時正趕上立秋，正是夏秋之交，也正是溼氣泛濫的時候。
頭部有5個表現，是溼氣重的人
1、頭暈頭痛
在平時生活中，若是你經常感覺到頭部疼痛感明顯，甚至伴隨著眩暈感出現，在沒有高血壓和疾病的情況下，如果長期存在這種情況，那麼需要警惕溼氣過重了。
這種頭暈頭痛一般的治療是無法緩解的，只有通過將體內的溼氣去除，這樣才能緩解頭部的不適感。
2、色斑痘痘
溼氣重的人，可能會出現臉部雀斑，甚至是出現長痘痘的現象。
這是由於溼氣影響了人們身體的新陳代謝，使得機體的廢物無法及時排出，從而導致皮膚變粗糙，晦暗無華，並且有色斑、痘痘的發生，如果一直放任不管還會有加重情況的發生。
3、眼睛浮腫
早晨起來，眼睛就會有水腫的現象，如果是這樣，你可能是體內溼氣重了。
因為我們的眼睛歸脾控制，溼氣重，也就是脾出現異常，會導致水溼代謝失衡，眼睛周圍的肌肉組織會處於鬆弛狀態，因此會出現眼胞浮腫異常。
4、舌齒痕嚴重
我們的舌頭是身體中最為敏感的一個部位了，中醫認為，舌為心之苗，舌為脾之外候。
當脾胃功能受損，運化水溼的功能下降，以至於體內積累起來溼氣時，舌頭會明顯變的厚膩發黃，甚至有嚴重的齒痕印。
5、嘴唇發黑
如果體內溼氣重，那麼意味著脾胃和腎臟都出現了一定的虧虛，那麼會從嘴唇的顏色反應出來。
具體表現就是嘴唇看起來發黑，沒有光澤，尤其是嘴唇周圍那一圈明顯的黑很多，還表現為特別愛出汗，愛睡，常伴有乏力、頭暈、消化不良等症狀。
溼氣重的人，少碰5種水果，當心溼氣越來越重
1、西瓜
西瓜本身屬於寒涼食物，水分比較多，適當食用有助於健康，但是如果過多攝入體內也會加重身體代謝負擔。
尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮西瓜，更容易導致寒涼之氣進入體內，如果經常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會導致溼氣加重，不利於身體正常運轉。
2、香瓜
夏天吃香瓜感覺非常美味，尤其是冷藏之後的香瓜，更是幫助解渴解暑。但是香瓜還有的糖分非常高，不僅會造成血糖上升，還會影響溼氣的排出。
香瓜也被稱之為「溼氣王」，如果吃得越多溼氣也會越重，小腹部位會越來越胖，勸你還是少吃比較好。
3、香蕉
雖然香蕉可以加快腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內過多也會加重溼氣。
因為香蕉算是一種寒涼食物，不建議大家攝入體內太多，尤其是本身體內溼氣比較重的人，大量吃香蕉會讓體質變得更差，甚至會破壞身體內，環境穩定，溼氣越來越重。
4、芒果
芒果口感香甜，但是芒果屬於寒性水果，攝入體內過多也會加重體內溼氣。
芒果攝入過多會損傷人的脾胃，而在脾胃功能下降時，身體運化水溼的能力降低，不利於體內溼氣排洩，可能就會導致體內溼氣過重。
5、火龍果
火龍果也屬於一種寒涼食物，平時經常吃，就容易導致體內溼氣變得越來越重，身體疾病也會隨之報到。
所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人群，更應該控制火龍果的攝入量。
溼氣重了，食療祛溼
日常多吃些可以輔助祛溼的食物，可以幫助我們很好地去除溼氣。
冬瓜具有清熱利水、生津除煩以及消腫解毒等功效，很適合日常食用，對於小便不利、水腫有暑熱煩渴等病症很適合食用。
日常多吃玉米對促進腸胃蠕動很有幫助，同時玉米具有調中開胃、降濁利尿等作用，對於食欲不振、尿路結石以及慢性腎炎水腫的患者可經常食用最適宜。
日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化溼等作用，對於脾虛嘔吐以及食少便溏和水腫以及赤白帶下等病症的情況下可多吃，有助改善不良症狀。
泡腳祛溼有用嗎？
溼氣重泡腳也是有用的。雖然泡腳並沒有根除溼氣的強大效果，但也能夠除去體內的一部分溼氣。
溼氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，並且水深最好要沒過小腿，這樣除溼的效果會更好。
溼氣重人群每次泡腳的時間，控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長，到後來水就涼了，也沒有活血除溼的效果了。
泡腳除溼氣時，最好再加入一些溫經活血的藥材，如生薑、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除溼氣的效果。
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