女性因為獨特的生理器官，可以孕育新的生命，在這個小生命快要降臨在家庭中時，家人們都希望孩子可以茁壯的成長起來，尤其是對於媽媽來講，再發現自己懷孕之後，都是小心翼翼，對於自身的營養補充也是十分重視。
孕婦在選擇食物的時候，首選就要選擇較為有營養的食物，就算是吃零食也不列外，主要是對於寶寶富含營養物質，可以讓孩子健康成長才是最重要的，比如孕婦食用一些堅果對於胎兒的發育就十分良好，但是也要注意零食的期限是否在保質期內，很多沒有食用過的零食種類也不要加以嘗試，避免出現過敏反應。
很多的準媽媽們，在懷孕期間會為腹中的寶寶提供各種營養食品，但是在很多準媽媽想吃零食的時候，既要避免辛辣刺激的也要避免油膩膨化的食品，這時就可以選擇食用堅果可以有效為胎兒補充各種的營養，堅果對人體可以補充大量的營養物質，不僅對腹中的胎兒有補益，而且對於媽媽的身體也有很大的營養價值。
經常吃哪四種堅果，對於孩子大腦發育會更好?
第一種堅果核桃
核桃是一種十分具有營養價值的食物，本身就富含著大量的維生素和豐富脂肪酸，其中的亞麻酸物質可以有效地促進人體大腦細胞的生成，對胎兒大腦的發育有著良好的作用，而且，核桃仁當中所富含的微量元素鋅以及錳也是人體大腦垂體所組成的重要因素，因此核桃是眾多孕媽媽們最為良好的營養零食。
而且核桃當中對人體還有著補益氣血、滋養肺部通潤腸道的重要作用，經常的食用可以有效的提升寶寶的智力，但是核桃中也富含著大量的脂肪物質，大量的食用容易導致人體出現肥胖，因此，對於核桃也要適當的進補，避免引起孕媽媽的三高症狀，引起人體的不適，對腹中的胎兒產生極大的影響。
第二種堅果板慄
板慄應該是大家都極為喜愛的食物，板慄有著極為豐富的營養價值，可以有效地補充人體必需的蛋白質以及脂肪。
而且板慄當中也富含著大量的維生素，不僅對胎兒有著較大的營養價值，而且味道還十分良好，對於孕媽媽來說也是十分有利的堅果食物。
第三種堅果杏仁
杏仁很多人都會食用過，但是大多人對於杏仁的效用就處於一知半解的狀態之中了，杏仁中也有著豐富的營養元素，富含大量的蛋白質，並且對於很多容易疲憊的孕媽媽而言，杏仁可以有著極為重要的補充機體所需能量的作用，可以有效的幫助孕媽媽緩解疲勞，幫助胎兒的成長。
第四種堅果榛子
榛子的效用十分巨大，因此榛子又被叫做「堅果中的老大」，可以有效的幫助人體補益氣血，活血清腸，還對眼睛以及大腦有著極為有效的改善作用，不管是對於胎兒還是孕媽媽而言都是十分具有營養價值的食物。
但是堅果類的食物也是需要幹炒食用的，如果過量的食用就會引起人體的上火，而且堅果中含有的脂肪元素大都較高，還會導致人體出現肥胖，因此對于堅果也要進行適當的食用，才能有利於身體的健康。