擁有一頭黑亮濃密秀髮，可以為顏值加分，所以懷孕期間孕媽除了關注吃什麼可以讓寶寶大腦發育更好及吃什麼能長胎不長肉之外，「孕期怎麼吃可以生個頭髮黑亮濃密的寶寶」的關注熱度也居高不下。
那麼懷孕幾個月胎兒開始長頭髮呢？
不少孕媽以為胎兒到了孕晚期才開始長頭髮，其實不然。在懷孕第20周，也就是第5個月，胎兒頭上的絨毛就慢慢生成頭髮了，並隨著胎齡的遞增，發量越來越多越發濃密。據說，胎兒的發量就會發生較為明顯的變化。然而，到了懷孕第7個月左右，胎兒的的頭髮會逐漸脫落，再慢慢長出新的頭髮，也就是說，在娘胎裡小寶寶已經換過一次發。
寶寶因一頭黑亮濃髮走紅
日本有個小網紅，名叫Chanco，她之所以成為網紅，不是因為她可愛顏值高，而是她一出生就擁有一頭濃密黑亮的秀髮！她的這一頭「爆毛」收割了一大批粉絲，她媽媽每更新INS都引來一波讚美。廣告商相中Chanco的秀髮與超高人氣，紛紛找她拍廣告拍雜誌，小小年紀就成為吸金小能手！原來，要贏在起跑線上，擁有一頭黑亮秀髮也可以！
雖然寶寶的頭髮多少，是黑是黃跟遺傳有一定的關係，但懷孕期間常吃一些可以黑髮護髮的食物，生一個頭髮黑亮濃密的寶寶的概率會更高！那麼懷孕期間，孕媽該吃哪些食物來助攻呢？
想寶寶頭髮黑亮濃密，孕婦要常吃這3種食物
1）黑芝麻
說到黑髮護髮，黑芝麻是首選。它含有卵磷脂、維生素E、亞油酸、芝麻素、銅、鋅等頭髮不可或缺的營養素，其中芝麻素去除活性氧；銅可助黑色素生成使得頭髮更黑亮，亞油酸可以提高血液循環，讓孕婦與胎兒能獲得更足夠的氣血，為頭髮提供更好的生長環境。
除此之外，黑芝麻還有兩個不可不提的亮點，一是含鈣量高，是牛奶的12倍，有利於胎兒骨骼生成；二是，豐富的亞油酸可促進大腦發育。
黑芝麻是很常見的食物，價格低廉，不用特意烹調，平常做早飯晚飯時灑一點下去，或者煎雞蛋時灑點提下味，又或者跟粳米一起熬粥喝。但需要注意的是，不能生吃，不然易拉肚子。又因亞油酸多，吃多了容易長胖、腹瀉，所以建議每天吃1-2茶匙。
2）核桃
核桃像極了我們的大腦，中國人講究「以形補形」，所以說起核桃大家都會想起它「補腦」的功效，但很少人知道，它也有滋養頭髮。核桃含有豐富的維生素E、與維生素H，抗氧化效果好，常吃能滋潤肌膚，保護身體內的細胞，滋養頭髮；楊梅素與蛋白質也很出彩，可促進血液循環，提高孕婦與胎兒的代謝能力，為頭皮輸送更多的營養。
核桃可當零食吃，也可以入菜，跟歐芹一起炒或跟菠菜一起涼拌都不錯，不過每天不宜吃太多也不宜空腹吃，據《中國居民膳食指南2016》的建議，孕婦應吃堅果或大豆25-30克，按核桃來看的話，每天吃一把（去殼後，用手掌抓取）就行，不然omega-3脂肪酸就超量了。
3）芋頭
在物質匱乏的年代，芋頭是老百姓餐桌上的常客，但現在很少人會想到它。其實它營養價值不錯，孕婦每周吃三四頓對胎兒對孕婦都有益處。
芋頭含有眾多黏液皂素，能增進食慾；富含黏液蛋白，芋頭吃進體內後會產生抗體球蛋白，大大提高孕媽的抵抗力。另外，芋頭是鹼性食物，能幫助孕婦調整體內的酸鹼平衡，因此有黑髮養發之效，孕期常吃生個頭髮濃密黑亮的寶寶的機會大大提升。
芋頭單獨吃，味寡，跟排骨一起蒸來吃，口感好味道濃鬱；買荔浦芋頭做返沙芋頭，別有一番風味。
今日話題：你家寶寶剛出生時頭髮長不長，是不是也很黑很濃密？