日常生活中，很多人特別是青少年不愛喝水，常以飲料代替水。據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，有17.5%的人只喝飲料。此現象在兒童中尤為明顯，據中國科學報報導，各色飲料佔學生平均飲水量近1/3。但長期用飲料替代水對身體健康極為不利。錢江晚報曾報導，浙江中醫藥大學附屬第二醫院接診了一位16歲的痛風患者。究其原因，竟是每天喝果汁而喝水少引起的。
▲圖源網絡飲料代替水潛藏的健康隱患不容忽視
果汁飲料蘊含豐富的營養，但是裡面的主要成分是果糖。浙江中醫藥大學附屬第二醫院風溼免疫科李霄鵬醫生解釋說，如果果糖攝入持續過高，則腎臟對尿酸的分泌過程也會被抑制，從而導致血液尿酸增高，誘發痛風。
北京大學公共衛生學院馬冠生教授表示，青少年過多的攝入含糖飲料，會對健康產生危害，增加許多慢性疾病，如齲齒、肥胖、糖尿病等。
多喝健康水增強體質護健
專家建議為了身體健康，日常生活中要養成多喝水的習慣，而且要喝含有礦物質的健康水。水中的礦物質是參與人體新陳代謝的必需物質，多喝含有礦物質的水可以有效促進人體代謝，加速血液循環，促進身體裡的毒素排出，增強人體免疫力。世界衛生組織（WHO）等權威機構和專家的研究表明，水中不同礦物質成分對身體健康具有一定的保護作用。
因此，小編提醒您：請摒棄以飲料代水的陋習，學會科學飲水和健康飲水，多飲不含有害物，保留礦物質的健康水。