人前光鮮亮麗，人後頭髮一地，這已經成為現代人的生活常態。
研究數據表明，購買植髮、護髮產品的消費者中，90後以36.1%的比例即將趕超80後，90後、80後已經成為脫髮主力軍，你的頭髮還好嗎？
今天我們特別邀請了廣東省中醫院皮膚科主任醫師朱培成，詳細聊聊脫髮背後的真相，以及該如何拯救我們「岌岌可危」的發量。
毛囊是一個神奇的器官，它的生長周期分為三個過程，生長期、退行期、休止期。
一般情況下，我們90%的頭髮都處於生長期，正常人每天50到100根頭髮的脫落，屬於生理性的正常脫髮，不必過分擔心。
毛囊的生長周期 圖源：網絡
除了脫髮量，可能也有不少人擔心頭髮乾枯或者突然油膩，會不會是脫髮先兆？這裡可以告訴大家答案：不一定。
因為洗髮水選用不當、頻繁染髮、長期經受戶外紫外線照射、自身營養不足等多種因素，都可能引起頭髮乾枯。
而頭髮油膩則可能是脂溢性皮炎作怪，導致頭皮皮脂分泌增多，其次還可能與洗頭頻率、天氣因素、飲食習慣相關。
所以如果你想知道自己是不是脫髮，可以觀察兩點：
一，頭髮每天脫落數量是否超過100根或以上；
二，脫髮持續時間是否達一個月或更長時間。
如果滿足這些情況，需要警惕脫髮病的發生，及時到專業醫院相應的專科進行診斷治療。
1
中醫如何看待脫髮？
在中醫看來，脫髮實際上是機體內在的陰陽平衡失調，腎藏精主發，肝藏血，而且根據中醫五行理論，肝屬木，腎屬水，兩者相生，互為母子關係，而肝腎不足就是脫髮一個主要的病機。
其次，脾腎虧虛也是脫髮的原因之一，中醫常說脾為後天之本，是氣血生化的源泉，日常食物都必須通過胃腸道吸收，才能起作用。如果這個功能失調，可能會引起氣血不足，導致毛髮得不到正常的營養，出現脫髮現象。
除了以上兩點，中醫還強調精神因素對脫髮的影響，因為精神緊張容易引起肝氣鬱結，從而導致脫髮。說到這裡，你是不是想起來自己平常工作或者學習壓力大的時候，頭髮比其他時候掉得更多呢？
2
想要拯救發量，
我們可以做什麼？
1
辨證論治
辨別自身體質，找出對應病因，通過個體化的中藥藥方或者外洗方進行調理。
此外，還可以配合穴位按摩、針灸，作用不同穴位，通過相互配合，取得更好的療效。
2
正確洗頭
水溫過熱會對頭髮造成傷害，因此洗頭時水溫不宜過高，三十度左右的溫水即可；
其次，儘量避免使用礦物質含量高的水，清潔、經過濾的自來水更利於頭髮的健康。
3
使用適合自身的洗髮水
目前市面上的洗髮水，主要分為三種：乾性、中性、油性。
大家可以根據自身情況，自行購買適合自己且品牌正規的洗髮水，可如果你對自己的發質類型把握不準，建議還是選擇中性洗髮水，這能有效降低出錯機率。
4
多多梳頭
老一輩總說「多梳頭，少掉發」，這其實不無道理。因為多梳頭能夠舒經活絡，促進血液循環，從而減輕脫髮症狀。
不過需要注意的是，梳子的材質最好選擇木梳或者牛角梳，因為塑料梳容易產生靜電，損傷頭髮，而且為了避免刺傷頭皮，選擇梳齒鈍，且梳齒之間距離寬的更好。
醫生名片
朱培成
廣東省中醫院皮膚科，主任醫師，碩士研究生導師。
中國中醫美容學會常務理事，廣東省中西醫結合美容學會委員，廣東省皮膚性病學會毛髮學組成員，廣東省科技廳及廣州市科技局專家庫成員，廣東省及廣州市醫療鑑定專家庫成員。
擅長各類脫髮病，小兒皮膚病，溼疹皮炎，痤瘡，皮膚血管炎，病毒性皮膚病，脂溢性皮炎，紅斑狼瘡及皮肌炎，帶狀皰疹後遺神經痛等常見及疑難病的診治。
通訊員：孔抒帆
【奇妙的中醫】簡介
《奇妙的中醫》系39健康網與廣東省中醫院聯袂打造的一檔高品質中醫視音頻欄目，這裡有精彩絕倫的醫案、有神奇精妙的本草、也有簡單實用的養生藥膳，多位中醫大師親臨坐鎮，妙語連珠，趣解5０００年的「中醫奇妙之處「。
（本欄目由廣東省中醫院與39健康網共同製作）
原標題：《年紀輕輕就禿頭？做好這4件小事，脫髮能減少！》
閱讀原文