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一，胡蘿蔔
想要更好的讓皮膚變白，通過食物來改善是一個比較健康的方式，而且這樣也往往會比較有效，因為它能夠比較大程度的去解決你的身體的一些情況。相對於一些能夠短暫改善外部形象，能夠變白的產品，可能通過食物的方式會更加有效，而且持續時間會更長久。
大家可以通過吃胡蘿蔔讓皮膚達到變白的效果，有的小夥伴可能會偏食，不太喜歡胡蘿蔔的味道，這樣你可以適當的將胡蘿蔔與其他的蔬菜混合在一起使用。用你喜歡吃的蔬菜去掩蓋胡蘿蔔的味道是一個不錯的選擇。或者大家可以在早上為自己榨一杯胡蘿蔔汁飲用，這能夠為你帶來一天的活力與維生素C。
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二，冬瓜
想要更好的讓皮膚變白，大家也可以吃一下冬瓜。在盛夏的季節吃冬瓜不僅能夠解暑，還可以讓我們感到一絲的清涼，更加重要的是吃了之後能夠促進我們的皮膚變白。關於冬瓜的食譜非常多，大家如果比較喜歡吃的話，不妨多專研一下，這樣，在嘗到美味的同時也能夠美白。
大家可以嘗試一下，做一些冬瓜盅。大家可以去購買一個新鮮的冬瓜尾部，然後接著去購買一些新鮮的排骨，把它們剁碎。然後放上醬油，花生油，再加上一勺生粉，用來適當的醃製排骨。
大概醃製五分鐘之後將它們放入挖好的冬瓜盅裡面，將它冬瓜放入普通的鍋或者是專門的燉鍋，先用快火將它燉好，然後再調成慢火細細的燉15分鐘，或者是20分鐘左右，冬瓜的湯非常清甜，而且還有排骨的鮮味，這是一個不錯的能夠讓皮膚變白的方法。
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三，蜂蜜水
想要更好的讓皮膚變白，大家可以嘗試一下喝蜂蜜水，平時早上可以適當的為自己調配一杯蜂蜜水，不僅能夠讓你保持一種比較清醒的狀態，更加能夠讓你在一定程度上清除宿便，帶來一天的活力。大家可以在空腹的時候喝上一杯蜂蜜水，這樣效果會更好。
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四，蘆薈汁
想要更好的讓皮膚變白，你也可以嘗試一下使用蘆薈汁。蘆薈汁不僅飲用更佳，可以將新鮮的蘆薈汁塗抹在你覺得皮膚比較黑或者黃的地方，它在一定程度上能夠改善這樣的情況。當然，你也可以將它與其他的水果或者蔬菜搭配，做成蔬菜水果汁，這樣也是一個不錯的方法。
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五，維生素C片
想要更好的讓皮膚變白，你也可以試一下吃一些維生素C片。雖然有些時候過量補充維生素C可能會帶來身體的一些不適應的情況，所以大家在使用的時候應該要遵照醫囑或者是說明書使用，如果覺得自己確實需要補充，平時又不喜歡吃水果或者蔬菜的話，可以購買一些維生素C片服用。
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六，番茄
想要更好的讓皮膚變白，大家可以嘗試一下多吃一些番茄。比如，可以每天堅持補充一個番茄，這是一個不錯的方法。番茄富含維生素C。而且更加重要的是它酸甜可口，能夠增加你的食慾。
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