周一
早點：雞肉白菜餃，薑汁豆花
午餐：三鮮水餃，萬聖節巫師炒飯，紅棗慄子粥
加餐：瓊脂山楂糕，超可愛蘑菇餅乾
晚餐：橙香醬雞翅，乳酪蘑菇粥
周二
早點：橄欖油生菜義大利麵，鮮蝦海參粥
午餐：米飯餃子，西蘭花吐司貓頭鷹拼盤，牛肉河粉湯
加餐：胡蘿蔔橘子汁，苦瓜菠蘿蘋果汁
晚餐：核桃香炒捲心菜，紅豆薏仁黑米粥
周三
早點：扁豆燜面，雞湯鮮炒蘆筍
午餐：小熊紫菜壽司，動物園可愛便當，蘑菇菜絲燕麥粥
加餐：水果大雜燴的做法，芒果西柚酸奶杯
晚餐：金針菇彩椒炒肉絲，無花果蓮子百合湯
周四
早點：蘑菇肉醬意面，海帶木耳排骨湯
午餐：趣味南瓜雙色花卷，秋葵蒸蛋，豆漿土豆濃湯
加餐：香草奶昔，手指餅乾
晚餐：肉末蘑菇娃娃菜，紅豆白菜湯
周五
早點：全麥燃意面，鮑魚粥
午餐：紅蘿蔔米飯，肥牛烏冬，紫菜腐竹湯
加餐：芒果奶昔，賣萌獅子漢堡
晚餐：紫菜手卷，雪菜鴨絲粥
周六
早點：西班牙蛋餅，薑汁豆花
午餐：全麥燃意面，南瓜燒秋葵，三鮮冬瓜湯
加餐：甜蜜糖果小餅乾，自製番茄醬
晚餐：小芋頭燒雞翅，雞湯鮮炒蘆筍
推薦菜品做法：
| 一：薑汁豆花 |
營養分析
姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀。
用料
內酯豆腐1塊、姜3片、紅糖2茶匙、水適量
做法
步驟1：鍋中燒開一鍋水，將內酯豆腐脫盒之後，鏟入鍋中加熱。
步驟2：待豆腐加熱後，將豆腐撈起，盛入碗中，湯水不要。
步驟3：另外燒熱一小鍋水，放入薑片。
步驟4：待薑片煮出香味的時候，調入紅糖。
步驟5：用小火稍微熬煮一會兒。
步驟6：然後將紅糖薑汁淋在碗中的豆腐上面即可。
| 二：三鮮水餃 |
營養分析
蝦含有煙酸，煙酸有助於促進消化系統的健康，增進食慾，促進血液循環，維持血液功能的正常。另外，蝦裡面鉀元素也較為豐富，有助於維持人體體內的酸鹼平衡。
用料
餃子皮10-15張、肉餡200克、香菇7-9朵、蝦仁100克、食用油2茶匙、鹽1茶匙
做法
步驟1：將蝦仁洗乾淨，然後挑掉蝦線，切成蝦粒。
步驟2：將香菇放入清水中泡發，然後去掉香菇蒂，將香菇切成末。
步驟3：將蝦仁粒、肉餡和香菇末放入大碗中，調入油和鹽，拌勻成餡料。
步驟4：將餃子皮鋪平，取適量餡料放在餃子皮中間，餡料不宜過多，避免撐破餃子。
步驟5：餃子皮對摺，握住，兩手大拇指用力一壓，一個餃子成型。依照這個方法，將所有餃子包好。
步驟6：鍋中燒開水，然後下餃子，蓋上蓋子煮到沸騰時，再加入一飯碗冷水。
步驟7：等到再沸騰時，再加入一飯碗冷水，第三次沸騰時，即可將餃子撈出。
| 三：萬聖節巫師炒飯 |
營養分析
蛋所含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發育的重要營養素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。
用料
白米飯1碗、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、海苔1片、脆皮腸2根、生菜2片、聖女果2個、番茄醬少許、食用油2茶匙
做法
步驟1：在平底鍋抹上一層油，放入白米飯翻炒一下，加入番茄醬，炒均勻成番茄炒飯。
步驟2：盛出放入半個便當中。
步驟3：將雞蛋打成蛋液，熱油鍋，煎成蛋皮，脆皮腸煎熟。
步驟4：將雞蛋皮配合便當形狀裁一個半圓形，再把下方用一個圓形碗口裁掉一部分，保留有缺口的蛋皮，鋪在番茄炒飯上面，擺好巫師的臉。
步驟5：海苔剪出巫師的帽子、眼睛、鼻子、嘴，用剩下的蛋皮切條，做帽子的裝飾。
步驟6：胡蘿蔔用模具小圓形，作為巫師的臉頰。便當盒另一半鋪上生菜。
步驟7：便當盒另一半上菜上面依次鋪上脆皮腸、聖女果、剩餘的胡蘿蔔塊即可。
| 四：瓊脂山楂糕 |
營養分析
山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，不過山楂酸度過高，容易損傷牙齒、刺激腸胃，建議要少吃。
用料
鮮山楂750克、白砂糖80克、冰糖420克、幹瓊脂40克、清水適量
做法
步驟1：將山楂洗乾淨去掉梗，對開切挖去核。
步驟2：將山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入白砂糖拌勻。
步驟3：蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏24個小時。
步驟4：將醃製好的山楂倒入另一個鍋中，加入一大碗清水，調入冰糖。
步驟5：用小火煮，期間要不斷攪拌避免燒糊。
步驟6：瓊脂提前泡軟，等到山楂熬到軟爛的狀態，加入瓊脂，繼續熬煮到濃稠的狀態即可關火。
步驟7：將熬好的山楂放涼後，倒入瓊脂液中。
步驟8：等完全冷卻後，山楂瓊脂放入冰箱冷藏半天，凝固後即可切塊食用。
| 五：紅豆薏仁黑米粥 |
營養分析
紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，還有補血的功效，這道紅豆薏仁黑米粥可以為孩子補血。
用料
黑糯米、薏仁、紅豆適量
做法
步驟1：薏米洗乾淨後，用水浸泡4-8個小時。
步驟2：紅豆洗淨，放入淨水浸泡6-8小時至軟。
步驟3：黑米洗淨，放入清水中浸泡6-8小時到軟。
步驟4：將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
| 六：蘑菇菜絲燕麥粥 |
營養分析
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孩子適量食用能夠提高免疫力。
用料
燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
做法
步驟1：將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫後放入蒜粒爆香。
步驟2：把油菜切絲。
步驟3：把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。
步驟4：翻炒軟，並加水或雞湯燒開。
步驟5：把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
| 七：金針菇彩椒炒肉絲 |
營養分析
豬肉含有蛋白質、脂肪、礦物質及動物膠和多種胺基酸等。食後有滋陰澗燥，益生津的功效。
用料
金針菇1小把、彩椒1個、豬肉100克、大蒜2瓣、生抽2茶匙、鹽1茶匙、澱粉少許、料酒少許、食用油1湯匙
做法
步驟1：將豬肉洗乾淨，切絲。
步驟2：將豬肉絲放入碗中，調入料酒、生抽和澱粉，拌勻，醃製約15分鐘。
步驟3：將彩椒洗乾淨，去掉椒蒂、椒籽，切成絲。大蒜去皮，切成蒜片。
步驟4：金針菇洗乾淨，撕散。
步驟5：熱油鍋，放入醃製好的肉絲，迅速炒開，炒到變色的時候，撈出備用。
步驟6：再次加油燒熱，放入蒜片煸炒出香味，然後倒入金針菇炒1分鐘之後，加入彩椒絲。
步驟7：等到食材炒到斷生，調入鹽，拌炒均勻，然後加入之前炒過的肉絲。
步驟8：拌炒均勻，然後將金針菇彩椒肉絲盛入盤中即可。
| 八：海帶木耳排骨湯 |
營養分析
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便有一定的作用。黑木耳味道鮮美，可素可葷，營養價值高。
用料
排骨500克、海帶絲100克、黑木耳（泡發）60克、姜10克、蔥5克、鹽1茶匙
做法
步驟1：將黑木耳洗乾淨，掰成小朵。
步驟2：將海帶絲洗乾淨。
步驟3：姜去皮切片，蔥洗乾淨切段。
步驟4：排骨斬塊，洗乾淨之後放入沸水略微焯燙，然後撈出衝洗掉浮沫。
步驟5：鍋中放入排骨、薑片、蔥段，倒入適量的清水，大火煮開之後，用小火燉1個小時。
步驟6：然後放入海帶絲和黑木耳，繼續燉30分鐘。
步驟7：調入鹽，拌勻，即可將海帶木耳排骨湯盛入碗中。
| 九：趣味南瓜雙色花卷 |
營養分析
南瓜是一種很好的食材，其所含果膠可以保護腸胃免受粗糙食品刺激，舒緩腸胃。
用料
小麥麵粉420克、南瓜泥100克、酵母（幹）4克、牛奶120克。
做法
步驟1：分別將南瓜麵團和白麵團的材料混合。
步驟2：揉成光滑有彈性的麵團，進行基礎發酵。
步驟3：麵團發酵成原麵團2倍大，完成基礎發酵。
步驟4：將發好的麵團移出到案板上，揉搓成為光滑沒有氣泡的麵團，擀成長片。
步驟5：2個麵團分別擀成同樣大小的長方形疊在一起，面塊每隔1cm用刀切開，切斷，一條扭成麻花，再三條扭成一個麻花狀，打個單結，兩端收口壓到麵團底下。
| 十：豆漿土豆濃湯 |
營養分析
黃豆含有維生素B群、鈣、鎂、鐵、卵磷脂和大豆異黃酮，對預防貧血，保護骨骼健康有重要作用。土豆則含維生素B1、B6和C，可以幫助大腦釋放血清促進素，有助於改善睡眠。
用料
黃豆100克、土豆150克、玉米粒45克、水600毫升、橄欖油1茶匙、鹽1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙
做法
步驟1：將黃豆在水中浸泡1晚，放入攪拌機中，攪打成豆漿。
步驟2：土豆洗乾淨，削皮切成薄片。
步驟3：土豆蒸熟。
步驟4：將蒸熟的土豆和玉米粒一起，放入攪拌機中。
步驟5：倒入適量的清水，攪打成糊狀。
步驟6：將土豆豆漿糊倒入鍋中，用小火煮沸。
步驟7：最後撒上鹽和黑胡椒拌勻即可。