素菜葷做,比肉還好吃,我家每周都要做一次,孩子吃得好,長得高

2021-02-16 育兒看一看

導語：素菜葷做，比肉還好吃，我家每周都要做一次，孩子吃得好，長得高

現在的生活條件比我們以前小時候，好的太多了，孩子想吃什麼都能買的到，可現在的孩子，卻不知道珍惜，我家孩子，就是這樣，幾乎頓頓離不開肉，一看見我炒青菜，就開始鬧騰，怎麼說都不吃，我是打也不是，罵也不是！孩子吃肉也可以，增加蛋白質，但也不能頓頓吃肉，攝入過多的話，反而容易引起肥胖和血液粘稠！為此，我是各種發愁！素菜葷做，比肉還好吃，我家每周都要做一次，孩子吃得好，長得高

趁著周末，去了孩子大姨家，看著孩子大姨家的小孩，長得壯壯實實的，比我家孩子還小一歲，個頭卻比我們高出許多，連忙向大姐取經，是怎麼讓孩子長這麼高的，大姐說當然是多吃蔬菜，偶爾還要有肉食的搭配，我把我們家孩子的情況，給他大姨說了說，剛好也就玩到中午，索性就在這裡吃飯了，飯桌上，四菜一湯，兩葷兩素，素菜基本都是菌類食材！兩個孩子一下子把幾盤菜給吃完了！我家孩子還直說比我做的好吃！孩子大姨說，當媽媽的要給蔬菜善於偽裝，偽裝成他喜歡吃的，不就行了！看來周末這趟沒有白來呀！學會了一道--素炒杏鮑菇，感興趣的朋友可以收藏，有時間也給家裡的孩子做一下！

準備食材：杏鮑菇、尖椒、木耳、油、豆瓣醬、鹽、蔥姜蒜、醋、醬油、澱粉

製作步驟：

1、木耳擇洗乾淨，切絲，把青紅椒也切絲備用

2、碗內加入半碗水，在加入糖2勺，米醋3勺，醬油1勺，澱粉1勺，攪拌均勻調成碗汁備用！

3、把杏鮑菇用熱水煮一下，在切成筷子粗的絲！

4、起鍋燒油，下入豆瓣醬，蔥絲、薑絲、蒜片炒出紅油，然後在下青紅尖椒，杏鮑菇翻大火炒勻

5、在淋入調好的碗汁，翻炒至湯汁粘稠包裹在杏鮑菇上即可

6、完成，盛出裝盤！

簡單好做的素炒杏鮑菇，你學會了嗎？杏鮑菇是開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營養豐富，能烹飪出幾十道美味佳餚。還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。

以上就是小編的分享，如果你有更好的烹飪技巧，可以在下方評論、留言與大家一起分享，對小編的作品，有任何建議，也可以在下方評論，小編都會吸取的！

聲明:圖文來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除.                                     

本文來自公眾號：育兒看一看，ID ：yekyk8，更多育兒知識請關注我。非常感謝你的關注 , 如果喜歡的話，趕緊點個"在看" 分享給你的好朋友們吧，愛你麼麼噠 !                                                                                                                                                              

相關焦點

  • 它是素菜,卻比肉還香,軟嫩不塞牙,我家每周要吃2次!
    我們經常說到平常生活當中飲食搭配要均衡，不管是肉類還是蔬菜水果，都要吃一些，這樣才健康，這也讓許多人紛紛制定自己的菜譜，但是堅持不了多久，就又想吃肉，肉雖然營養價值高，但畢竟熱量高，經常吃容易血液濃稠，所以多吃蔬菜才是健康的生活方式。
  • 7天家常晚飯,簡單易做,口味清淡,沒有大魚大肉,照樣吃得舒心
    我認為一日三餐裡，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐儘量要少吃一點吃得清淡一點，對身體健康也有好處。今天有空正好來分享一下我家的晚餐，曬一曬七天晚飯，雖然沒有大魚大肉，但吃得舒服。晚飯四：家裡有兩個孩子，麵條也是一種好選擇，如果晚上吃麵條，中午或下午的時候我會用砂鍋燉一鍋排骨湯，用來煮麵條。煮麵條的時候再加上雞蛋和青菜，營養好，味道更好。這樣也不用再炒菜了，也比較方便。
  • 這樣做,素菜比肉菜還好吃,兒子吃得香,一會就光碟
    最近肉類食品的安全著實讓人擔憂，家裡也少買肉了，在家多吃點素菜也挺好。素雞是一種豆製品，以素仿葷，口感和味道與肉比較接近，而且營養也高。可以放點做紅燒肉的調料來烹飪，當然就可以讓素雞更香更好吃了。明明是道素菜，可這樣做出來也很好吃哦。
  • 此菜再貴也要給孩子做,強筋健骨還補鈣,每周吃一次,吃出好身體
    魚是很多人都比較喜歡吃的美味佳餚，不管是燉的還是煎的，都是非常有營養的。
  • 夏天,多給孩子吃這種肉,健腦補鈣,每周吃一次,孩子越來越聰明
    我很樂意為大家做飯，也很樂意將做飯中的經驗和樂趣分享給大家，希望能幫助到大家，更希望大家給予我支持，大家的支持就是我的最大動力，為大家做出更健康美味的美食導語：夏天，多給孩子吃這種肉，健腦補鈣，每周吃一次，孩子越來越聰明雞肉是生活中最常見的食材，鮮美多汁，營養豐富的雞肉一直受很多人的最愛，在眾多的肉類食品中我最喜歡吃的就是雞肉。
  • 天冷了,大魚大肉靠邊站,3樣素菜要多吃,家人常吃腸胃好,真香
    導語：入冬後，3樣素菜要多吃，一起烹飪營養高，3塊錢做一盤，比肉香！這幾天是真的很冷，很多地方都下雪了。我們這裡更是連續下了兩天的大雪，天氣一冷就特別想吃東西，感覺吃得多了身體熱量也就高了，似乎也就不那麼怕冷了，因此也就有「冬季進補」一說，很多朋友每天都是大魚大肉、各種湯品的滋補，體重也隨著越來越重了……其實冬季進補並不是吃得越葷越好，每天吃大魚大肉反而更容易上火，適當地搭配素菜一起吃才更好，素菜開胃爽口易消化，搭配著魚肉一起吃營養更均衡。
  • 入秋多滋補,這肉再貴也要吃,孩子多吃長得壯,補鈣長得高
    秋後多滋補，這肉再貴也要吃，孩子多吃長得壯，補鈣長得高進入秋季，天氣轉涼，是最適合滋補的季節，老人們都說，秋天的時候一定要把自己吃得胖胖的，冬天的時候才不會感覺到寒冷，就是這麼一句老話，可是吃貨們的福利，打著"不聽老人言
  • 豬肉價漲高,給孩子換吃這素菜,補鈣明目長身高,好吃少生痰
    秋天空氣乾燥，是非常容易上火的季節，孩子們多愛吃肉，吃多了痰咳就來了，媽媽們做飯要適當控制，葷素搭配要得當，不能一味滿足孩子們吃肉，要常給孩子們做一些素菜來吃，對於素菜，並不是只給孩子吃蘿蔔、白菜，黃瓜等，孩子處在極快的生長期
  • 茄子和「它」是絕配,入伏後我家每周吃三次,鹹香回甜,比肉還香
    大家好，我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道「茄子燒土豆」的做法。這兩天家裡菜地裡的茄子長勢不錯，這主要得益於最近的氣候，連著下了好幾場雨，地裡的水分足，能確保蔬菜充分生長。今天就用成熟好的一根茄子，給家人做一道美食去吃吧！自家種的蔬菜沒有施化肥，算是純天然生長的綠色蔬菜，吃起來不但營養好，而且還健康。
  • 曬曬我家簡單的三人午餐,4個素菜搭配燒餅夾肉,好吃還特解饞
    曬曬我家簡單的三人午餐，4個素菜搭配燒餅夾肉，好吃還特解饞最近時值年底，真是各種忙碌，加上和同事朋友們出去吃了幾次飯之後，真是越來越懶得在家做飯了，每頓飯都能湊合就湊合，終於覺得糊弄家人太久了，弱弱地問大家午餐想吃點什麼，結果一致脫口而出燒餅夾肉
  • 入冬後,3樣素菜要多吃,一起烹飪營養高,3塊錢做一盤,比肉香
    導語：入冬後，3樣素菜要多吃，一起烹飪營養高，3塊錢做一盤，比肉香！這幾天是真的很冷，很多地方都下雪了。我們這裡更是連續下了兩天的大雪，天氣一冷就特別想吃東西，感覺吃得多了身體熱量也就高了，似乎也就不那麼怕冷了，因此也就有「冬季進補」一說，很多朋友每天都是大魚大肉、各種湯品的滋補，體重也隨著越來越重了……其實冬季進補並不是吃得越葷越好，每天吃大魚大肉反而更容易上火，適當地搭配素菜一起吃才更好，素菜開胃爽口易消化，搭配著魚肉一起吃營養更均衡。
  • 全職媽媽給孩子做的一周晚餐,不浪費不剩菜,天天都光碟
    一年中最寒冷的天氣已經來了，呆在家裡能聽到窗戶被風吹得搖搖晃晃的聲音，一出去感覺風都向懷裡面鑽，寒風刺骨讓人直打哆嗦。冬天正是需要能量的時候，早餐午餐都要吃好一些，晚餐可以吃少一些，合理安排才是最好，千萬不要一餐吃一餐不吃，畢竟身體最重要，而且做飯對我來說是一件讓人非常愉快的事情。
  • 包子餡這樣做,比韭菜還鮮,比肉還香,保準你吃一次就上癮!
    包子餡這樣做，比韭菜還鮮，比肉還香，保準你吃一次就上癮！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。對於吃麵食長大的小編來說，包包子是家常便飯，吃包子可以說是最省事的一日三餐，有菜有飯，一鍋出，好吃又營養。
  • 曬曬我家孩子一周的早餐,早起半小時親手做,孩子健康聰明長得高高
    而且自己在家做，美味好吃，還營養健康，比出外賣強了不知多少倍。早餐對我來說其實並不難，只是每天少睡半小時，就能做出一家人吃的營養早餐，孩子吃得香，還健康聰明長得高！10月7日早餐：番茄肉醬螺旋面，堅果麥片輕奢酸奶這天是假期的最後一天，睡到自然醒，起來慢慢早餐。
  • 素菜,這樣做比肉還好吃
    誰說素菜不好吃？照著這些菜譜，保證你做的比肉還好吃！
  • 曬曬我家中學生的早餐,每天不重樣,孩子吃得好,才能長得高
    自從女兒上了初中開始，每天都有大量的作業要做，晚上睡得晚，早上又要早早出門。對於正在長身體的初中生來說，營養一定要跟上，早餐是一天之中最重要的一餐，為了讓孩子吃得有營養，我每天都會花半個小時的時間給孩子做早餐，每天換著花樣做，一個星期都能不重樣，孩子吃得好，才能長得高。
  • 杏鮑菇新做法,看著像麵條,吃著像肉,素菜也能做的比肉還好吃
    本期導讀：杏鮑菇新做法，看著像麵條，吃著像肉，素菜也能做的比肉還好吃現如今，菌類食物在我們的飯桌上也充當著非常重要的角色，杏鮑菇是我們經常食用的菌類之一，杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，口感脆滑、爽口，被稱為「平菇王」、「乾貝菇」，具有杏仁香味及如鮑魚的口感，所以被叫作：杏鮑菇。
  • 【海生活】素菜這樣做,比肉還好吃!
    來源：樂活記（ID： wxtianmei） 導讀   誰說素菜不好吃？照著這些菜譜，保證你做的比肉還好吃！
  • 冬天乾燥,試試用這3樣蒸著吃,素菜比肉菜還香,營養好吃還不貴
    導語：冬天乾燥，這3樣食材做蒸菜，素菜比肉菜還香，營養好吃還不貴冬天，我家的日常飲食多會選擇蒸菜，不需要過油，吃著更加健康，鵪鶉蛋香菇盞是我家小朋友特別喜歡的一道菜，平常我多會用烤箱做，但發現吃多了容易上火，因此我這次便改成了蒸製，比烤的更加鮮嫩，而且吃多也不上火，香菇盞是用香菇、鵪鶉蛋和火腿腸這3樣搭配做的
  • 叫花雞家常做法,不用泥巴也能鮮香軟爛入味好吃,我家每周做一次
    導語：自從學會雞肉新做法，我家每周必做一次，麵皮一裹鮮香軟爛超好吃雞肉的烹飪方法比較多，對於喜歡吃雞肉的朋友來說，便會多學習幾種不同烹飪方法，更加充分享受美味，在雞肉的眾多做法中，叫花雞可以說是最為經典的一種，我自從學會了叫花雞的家常做法後，