謠傳普拉提是一種比瑜伽更好的鍛鍊方式。其實這種說法是不正確的,普拉提跟瑜伽是兩種不同的鍛鍊方式。
在身心健康方面,主要分為兩個陣營,分別是普拉提陣營和瑜伽陣營。
但是二者之間是有相同之處的,它們終極目的都是為了延緩衰老、強化身體,增強體魄。
可是對於支持自己選擇的鍛鍊方式的人並不這樣認為,選擇普拉提的人認為普拉提比瑜伽好,選擇瑜伽的人認為瑜伽比普拉提好。
可謂公說公有理婆說婆有理,那麼究竟誰說的對呢?
無從考證,因為每個人的身體是存在差異的,沒有人可以明確的表示普拉提就是比瑜伽好,或者是瑜伽就是比普拉提好。適合自己的才是最好的。
有人可能說普拉提更注重的是調理人的核心,而瑜伽強調的是如何去放鬆人的身體以及提高人體的柔韌度。
但是在這裡需要指出的是,你可以通過找到一個非常專業的瑜伽老師,他能夠教給你更多的關於你的核心問題,而不是找一個瑜伽教練來幫助你鍛鍊核心。
同理而言,你也不能找一個普拉提教練來幫助你放鬆自己的身體,幫助你更好的集中自己的注意力。
如果你找的普拉提老師或者瑜伽老師,都是比較專業的話,那樣你就可以得到近乎完美的健身計劃。
你也可以通過自己的喜好,選擇合適的瑜伽老師或者是普拉提老師,選擇一種自己喜歡的健身室風格。
普拉提跟瑜伽是兩種不同的健身方式,他們都有著自己的各自的特點。
可能普拉提強調的是一種控制,而瑜伽注重呼吸,協調,平衡力量以及身體的靈活性。
他們需要你調動身體的每一個器官,每一個部位來完成一些肢體動作。
對於動作而言,普拉提傾向於更多的是一些在地面上的練習和一些站立動作,他強調在短時間內訓練人的核心。
而對於瑜伽而言,你可能需要一個專業的瑜伽老師,報一個瑜伽課程班,進行系統化、專業化的練習,這樣才不至於在自己練習的時候因為動作的不標準造成身體上的拉傷。
看過瑜伽視頻或者圖片的人都知道,瑜伽大多是一些身體扭轉、支撐型的體式,如果你在身體不適足夠柔軟的時候強行扭轉的話,就會造成身體拉傷,適得其反。
很多人可能有個疑問,既然普拉提跟瑜伽都有各自的好處,那我兩種都練練豈不是更好?
這種想法聽起來是挺不錯,但是建議最好不要這樣去做。
因為每一種訓練的側重點不一樣,如果你想兩種都做的話,最好是在一種結束之後,在開始另一種形式的訓練,強化練習是非常重要的。
就像,肌肉訓練也是一種記憶化的訓練過程。
喜歡鍛鍊是好事,但是切莫貪多,強度適宜最好,如果你想追求更完美的身材或者健康,那就要持之以恆,選擇正確的健身方式,拿不準的時候可以適當的找一個專業的人來指導一下。