12月4日晚間，《奔跑吧.黃河篇》第一期開播，作為了一檔國民綜藝，因加入了成毅、蔡徐坤兩位頂級流量明星，又聚集黃河水電站堅守崗位的建設者，傳播正能量，一經上線，迅速吸引了無數網友的關注。
與以往的《跑男》相比，《奔跑吧.黃河篇》存在不一樣的地方，單單從季節上，就已經是兩個不一樣的季節，前者更多是在天氣炎熱的時候，後者是在寒冷的冬天，看著參與嘉賓們對著鏡頭瑟瑟發抖的樣子，就已經感受到了天氣給人帶來的寒意。而且以往的《跑男》裡，存在很多在玩樂上的遊戲，更多是讓觀眾歡樂消遣；而這次節目裡，除了給觀眾帶來歡樂的同時，也給觀眾傳播著很多正能量上的知識，讓觀眾感恩祖國大好河山的同時，也看到了背後建設者們默默付出的辛勞。
本次綜藝的常駐嘉賓有李晨、楊穎、沙溢、蔡徐坤共4人，而成毅、李一桐、毛曉彤、賴冠霖4人則作為飛行嘉賓出席。因為剛好8人，所以在開場的時候，就分成了兩組，進行兩組人員的智能大比拼。
《奔跑吧》拍攝現場是充滿歡樂的，節目開始的時候，常駐嘉賓沙溢老師就直接哼了一首「兄弟呀」的歌曲，讓人感受到了「跑男隊」濃濃的兄弟之情，最搞笑的就是蔡徐坤一上來直接調侃沙溢老師一句，要與沙溢斷絕父子關係，沙溢爆笑著回復，父子之情不是說斷就能斷的，要去公證處公證，真是笑死眾人！更搞笑的是，飛行嘉賓成毅出場的時候，李晨直接拉了一把近乎，說網友們經常說他與成毅長得很像，特別是在古裝造型的時候，真是雷死眾人，眾人紛紛提出搞笑的質疑，到底哪裡像？彈幕也紛紛附和，真是熱鬧非凡。
本次節目主要玩了三場遊戲，第一場是模仿當地居民們的口語，領略語言文化上的差異；第二場是八人選擇午餐的菜單，意義在於領略當地的飲食文化；第三場是黃河探密，意義在於了解黃河建設的發展史，感受建設們對黃河水電站辛勤的付出，感恩活在當下！當然還有一場附屬遊戲，就是隊員們與黃河拍照，傳給自己的家人，然後兩分鐘內看誰的家人能快速回復，哪組人數多哪組就是獲勝者的。
很明顯，主要的三場遊戲裡面，都傳播著不一樣的文化與蘊意。第一場模仿口語的遊戲，是很搞笑的，先是當地的人教會了一個隊友，接著隊友再向其他三位進行模仿傳達，而最後一位得向當地的居民複述，最後就是當地的居民翻譯出所模仿語言的意思。不得不說，語言上的差異有時候真的給人帶來很多歡樂，在模仿的過程中，黃隊是一次性猜對了；而綠隊第一次在最後的時候，成毅很憨憨，說混了一個音導致了最終翻譯的失誤，所以再進行了第二次遊戲，不過很可惜，第二次遊戲的口音變得更難模仿，所以還是失敗了。
這次模仿口語的遊戲中，我們看到了成毅憨憨的那一面，畢竟作為一位很少參與綜藝節目的演員來說，一下子沒法適應綜藝節目的節奏，那是一件很正常的事情，就像成毅本身說的那樣，他大部分的時間就是在橫店，在劇組裡，很少去旅遊，很少有機會看到外面的大千世界；再加上，兩次的語言模仿裡，很明顯黃隊比較幸運些，模仿的音調聽起來比較順暢，答案也更明顯一些。
在這次活動裡，我們也看到了蔡徐坤不僅很帥氣的那一面，在模仿活動裡，蔡徐坤一直站在模仿者的首位，他所學到的口音很像，而且記憶力也很驚人，在第二次口音模仿那麼長的時候，他還能在最後複述一遍，雖然最後也是有錯誤的地方，但是那也算是他原始的記憶，主要是第二次實在是太難了。
在第二場遊戲的時候，是午餐選菜環節，同樣是充滿笑點，原本第一次選菜的時候，綠隊裡的四位隊友都很有默契，選了四道不一樣的菜，本來四位隊友都很開心在慶祝自己隊友的默契了，結果從第五位隊友李晨開始，就重複了，最後的結果就是重複了三道菜，也就意味著三道菜都得取消了，節目組也不可能讓八名隊員只吃一道酸奶，所以再給了他們一次選擇的機會。只是第二次機會的時候，遊戲規則變了，先是菜單變成了圓形的，再是選擇一樣的，才可以上菜。不過，好在八名隊員還是有默契的，即使變了規則，還是選到了合適的菜色，最終八名隊員一起享受了一頓具有當地特色的午餐。
而最後一場遊戲就是探密，在這次探密的遊戲裡，最搞笑的是綠隊，在打開第一個密碼箱的時候，四個人手拉著手舉起來時候的樣子，太憨憨了，連沙溢老師都調侃攝影師能不能在後期剪掉那一段，真是笑死眾人！在這場遊戲中，除了有笑點之外，最大的收穫就是感動，激起了無數觀眾感恩的心，因為兩組隊員裡都找到了記錄著黃河以及黃河水電站的發展史，讓觀眾看到了先輩們在那個技術、設備匱乏的年代，徒手徒腳，一步步把水電站建設起來的過程，一步步造福了華夏百姓，再一代代進行子孫傳承，再造福後輩。
在《奔跑吧.黃河篇》第一期裡，我們看到了成毅的憨憨可愛，看到了坤坤的帥氣機智，看到了黃河水電建設者們的辛勤付出。這期綜藝裡，看著看著，我們就笑了，笑著笑著，我們就哭了，真的是一部很好的綜藝節目。