52歲的阿姨,把自己老公熬成了「老爹」,分享「凍齡」三要訣!

2020-12-26 217健身窩

「歲月是把殺豬刀，刀刀不留情」！

沒有誰能躲過歲月這把「殺豬刀」，

但是總有人能跟歲月做對抗，我們叫她們「美魔女」，

下面這位來自日本的52歲阿姨，「凍齡」效果讓人嘆服。

歲月流逝，不論男女總會被歲月的車輪子碾壓。

並且在我們身上，在我們臉上刻上痕跡——皺紋、衰老。

尤其是女性，衰老的痕跡於她們而言，簡直就是致命性的。

然而現在的女性有了保養意識之後，有了越來越多的「美魔女「，

這位52歲阿姨，只是其中一位，也是非常典型的一位。

她叫水谷雅子，出生於1968年，有一個27歲的女兒和24歲的兒子。

她在2011年參加了一場」美魔女「的比賽，獲得冠軍，當時她43歲。

就是因為這一場比賽，讓她「一賽而紅」，並獲得「不老仙妻」的稱號。

自此以後，她的網名也就成了「不老仙妻水谷雅子」。

在日本全國爆紅之後，她也開始頻頻出現在時尚圈，模特圈。

更是有很多護膚品、健身運動品牌產品等找她做代言人。

隨著知名度的提升，越來越多的人問她「凍齡」的秘訣，

後來她乾脆就出了一本關於自己保養的書籍《不老仙妻水谷雅子美麗秘籍》。

現而今，52歲的她看起來依舊靚麗時尚且年輕。

皮膚緊緻透亮，身材玲瓏有致，很多粉絲說：說她是大學生也有人信啊。

而且，現在和她老公在一起合照總會被誤會，

網友評論：「真的年輕，不說以為是爸爸！」「老公在旁邊好像爸爸...」

這不就是典型的，把自己的老公熬成了「老爹」嗎？

關於她的「凍齡」外表，外界總是好奇她是怎麼保養的？

對此她在採訪中公開透露，自己每天堅持護膚，

包括皮膚和眼部等局部位置的護養，事無巨細。

到了晚上，不管多晚多累，都要堅持卸妝。

當然，好皮膚不僅僅需要護膚品，更需要飲食中的營養素，如維生素。

飲食方面，水谷雅子自己下廚做，從不吃外賣。

自己製作的時候，總會考慮到很多營養素，比如蛋白質、維生素等，

這些不僅對皮膚有好處，對身材的保持更有幫助。

比如蔬菜、蛋類、海鮮等，有很多皮膚新陳代謝所需的營養素。

此外，飲食除了給皮膚帶來新陳代謝需要的營養素外，還能「抗氧化」。

現下關於衰老最流行的說法之一，就是氧化自由基理論。

科學家發現，人體會因為一些照射、輻射、有氧運動、新陳代謝等條件，

產生一種叫自由基的物質。它碰見什麼氧化什麼。

要知道，衰老其實就是一個氧化的過程。

所以，飲食中很多物質都有抗氧化（消除自由基）的功效，

比如花青素，維生素E、大豆異黃酮、兒茶素等。

而這些物質很多都來自於蔬菜瓜果茶中。

除了護膚、飲食，還有兩點：日常鍛鍊法以及心靈修養法則。

日常鍛鍊，就是為了延緩肌肉損失、骨質疏鬆，繼而提高反應能力。

因為隨著年歲的增長，肌肉和骨質的流失，人體的力量下降，

如爆發力、耐力等的下降，會導致日常活動能力的下降。

而這，也是衰老過程中最為明顯的一個特徵。

所以，通過健身運動延緩肌肉、骨質等組織的流失，

繼而達到延緩衰老的目的。

還有一點，就是心態問題。

心態好的人，經常會處於愉悅、平靜、善良的情緒之中。

可以發現這類人的面色多紅潤光澤，皮膚狀態極佳。

這是因為好的心態會使氣血協調，使神經內分泌系統的功能正常，

使面部及全身皮膚血流運行通暢，形成一個良好的良性循環。

因此，心態好的人的容貌，及皮膚一般都顯得健康美麗。

所以說：好情緒是最佳的美容護膚劑，是最經濟且非常有效的「抗衰老」方法。

以上，就是水谷雅子的「凍齡」秘訣中三要訣：堅持護膚、健康飲食、規律運動。

總歸起來就是，保持健康的生活方式，

包括健康的飲食、規律的健身鍛鍊、規律的作息，以及不吸菸不酗酒等。

這些良好的生活習慣都是可以幫助「抗衰老」的，

比如規律的作息，充足的睡眠可以幫助改善消化系統、神經系統、免疫系統等，

而這些也會間接影響到內分泌系統，所以「睡個美容覺」也是有道理的。

所以，所謂「凍齡」是一個系統性的「工程」，且絕不是一朝一夕能達到的。

如果做不到系統性的保養，那就從稍微簡單點的地方下手，如飲食和運動。

規律的飲食和運動，是「一本萬利」的事兒。只要你投入就會有收穫。

飲食完全可以參照《中國居民膳食指南》，這是一部最專業的飲食指南。

運動可以是任何一種形式的運動，比如跑步、遊泳，舞蹈，舉重訓練等。

還有很多徒手訓練方法，也一樣能達到訓練心肺耐力、提高肌肉質量等目的。

比如下面這套徒手訓練動作，可以訓練到全身肌群，提高新陳代謝水平。

一共14個動作，包含熱身、訓練、拉伸。

動作一，轉體拉伸30秒
動作二，肩環繞30秒
動作三，膝環繞，順時8圈，逆時8圈
動作四，抬腿跳30秒，新手參考左邊動作
動作五，後弓箭步16次
動作六，波比跳12次，新手參考右上角
動作七，飛人挺身12次
動作八，平板開合跳30秒
動作九，空蹬自行車30秒
動作十，深蹲跳12次，新手深蹲
動作十一，登山者30秒，新手參考右上角
動作十二，腹部拉伸30秒
動作十三，腿部拉伸30秒
動作十四，側弓步拉伸，左右各30秒

相關焦點

  • 孫芸芸真是「凍齡女神」,42歲不裝嫩也活成少女,把老公熬成爹
    如今的女性越來越懂得提高自己，對於妝容上以及穿搭上也有著一定的了解，而這些也只能算得上是女性魅力的「小牛一毛」，真正能做到「凍齡女神」的又屈指可數。但是當我們到了一定的年齡階段的時候誰又不希望自己活得瀟灑自在呢？誰不希望不裝嫩也被說成是少女呢？
  • 孫芸芸:12歲收香奈兒,14歲倒追60億富豪,把老公熬成老爹
    在14歲那年，就倒追過比她大7歲的富豪老公了。如今，在合照中，孫芸芸穿著一件白色短袖，看起來像一個少女，仙氣十足。而頭髮披在一側，臉上仍然光滑，盡展溫柔嫻靜的氣質，完全看不出年齡。她還是年輕的模樣，而老公卻已經頭髮發白了。
  • 杭州52歲阿姨,卻被稱為「健身少女」,身材勻稱無贅肉
    我們希望自己變得更年輕，希望能延緩衰老，最好的方法就是通過運動，持續的運動可以促進身體的新陳代謝，另外大家如果不變胖變肥，也一定要通過運動來鍛鍊身體，把身上多餘的脂肪給甩掉。不知你是否曾經想知道，50歲之後自己會變成什麼樣？女人一到50歲，臉上就會長出皺紋。
  • 52歲許晴活成25歲,分享4個凍齡秘訣,網友:第4條最重要
    在娛樂圈中，有不少凍齡女神，在她們臉上我們很難看到歲月的痕跡，永遠都停留在20多歲的美好時光裡，而許晴就是眾多的凍齡女神中很有代表性的一位，1969年出生的她，如今雖已是52歲，但是她的臉蛋白淨緊緻，身材凹凸性感，可嫵媚可清純，簡直是人間尤物。
  • 52歲不老仙妻的凍齡秘訣,你真的不能再錯過
    然而我們今天說的另有其人，一個1968年的52歲女子。想到52歲我們的第一反映可能是大媽、阿姨，眼角都是皺紋，手上都是老繭，甚至臉上開始有老年斑，頭髮也開始變白，但是你看到她時還能相信這是一個52歲的人嗎？這位來自日本的阿姨叫做水谷雅子，歲月流逝，時光不免在我們臉上留下印記，但是她卻保養得像個二十七八的鄰家大姐姐。
  • 孫芸芸夫妻像父女,而她把老公硬熬成老奶奶
    孫芸芸算得上是從小喊著金鑰匙長大的一個人，從小家境就非常的顯赫，她的老爹是臺灣大哥大創辦人，其丈夫廖鎮漢與孫芸芸也算是門當戶對，家境也是非常不錯，老爹更是商業巨頭。而孫芸芸依靠家境和自己的努力，在時尚界和娛樂圈都擁有很好的人氣，在臺灣擁有「第一少奶奶」之稱。
  • 孫芸芸堅持健身,42歲把老公熬成了「爹」,自律的女人到底多迷人
    凍齡的明星一直都是很神奇的存在，說起凍齡，你們會想起誰？吳尊？林志穎？林志玲？有時候非常感嘆，為什麼有一些明星就沒有老齡化的變化？年輕是資本這句話，在他們看來都不是事，因為她們的實際年紀和眼觀的年紀根本就不用怎麼說事。其實回想一下，他們每天都離不開的東西，其實這些凍齡的明星一直都在堅持健身。
  • 52歲梁榮忠頭髮花白出席活動,坦言很享受變老最怕「凍齡」
    據港媒報導，許久沒有露面梁榮忠今天現身出席微電影創作大賽，從現場拍照所見，只見已經52歲的他，身穿一件藍色外套，內搭白色上衣，下身配搭牛仔褲，整個造型可以說相當的休閒，不過年過半百的他已經頭髮發白
  • 50歲張庭把老公熬成奶奶!自己皮膚依舊細膩亮白,跟20年前沒區別
    雖然婚後很少拍劇了，但張庭和老公林瑞陽一起創辦了自己的事業，如今兩人兒女雙全還坐擁百億資產，可以說是人生贏家了。70年出生的張庭，如今已經50歲了，看照片簡直無法相信自己的眼睛，無論是皮膚狀態還是精神狀態也太好了吧，反觀她老公林瑞陽就大不一樣，作為曾經的瓊瑤劇的御用男主，如今也不過才59歲，卻身材、臉部嚴重發福，加上滿頭的白髮，這一臉福相的樣子，張庭真是活生生把老公熬成了奶奶啊！
  • 43歲阿姨健身19年,身材曲線完美,自稱健身是保持凍齡的秘訣
    43歲阿姨健身19年，身材曲線完美，自稱健身是保持凍齡的秘訣導語：想必對女性朋友們提起凍齡這個詞語並不陌生，它是所有女性都嚮往的且非常具有吸引力的一個詞語，大家熟知的志玲姐姐就是凍齡女神最好的代表。一、健身達人孫芸芸 今天我們給大家介紹的是一位凍齡女神孫芸芸，她用了整整19年的時間，硬生生把自己的丈夫熬成了像是父親的人，這讓我們大跌眼睛，讓我們更驚奇的是她現在已經42歲了，是兩個孩子的寶媽，但她的臉蛋看起來就像20歲出頭一樣，完全沒有衰老的痕跡，充滿了膠原蛋白，她自己就說這完全是健身的功勞。
  • 伊能靜不愧是「凍齡女神」，粉色皮草配藍色牛仔褲，52歲顯少女
    年過五十歲了還不顯老的女星不多，女星伊能靜就是其中之一，她一婚嫁給偶像以離婚收場，二婚嫁給粉絲收穫幸福，帶著老公與婆婆上綜藝節目圈粉不少，還參加選秀節目《乘風破浪的姐姐》扮嫩毫無違和，「凍齡女神」實至名歸。
  • 她健身20年,把老公熬成了「爹」,自律的女人是最美的!
    導語：凍齡的明星一直都是很神奇的存在，說起凍齡，你們會想起誰？吳尊？林志穎？林志玲？哇，說實話，有時候真的感嘆，為什麼有一些明星就沒有老齡化的變化，年輕是資本這句話，在他們看來都不是事，因為她們的實際年紀和眼觀的年紀根本就不用怎麼說事。
  • 42歲的第一名媛孫芸芸,與老公合影總算不再像父女照了
    出生於大富之家，嫁的是青梅竹馬門當戶對的名門公子，21歲結婚，22歲生娃，一子一女湊個「好」字，如今女兒都20歲了，站在身邊跟她像閨蜜似的。人人都贊她天生凍齡，保養得宜，即便到了「四十不惑」的年紀，卻好像被歲月優待，看不見滄桑，只看見雲淡風輕的美麗從容。
  • 把老公熬成了爹,42歲活出少女感,酷愛健身的她身材緊緻有線條
    你可以在網上看到這樣的段子：「女人保養的最高境界，就是把老公熬成了爹！」現實中有這樣的凍齡女神嗎？還真有，而且有不少，像我之前的文章中都有寫，有50歲的，有52歲的，也有65歲的，就是每個人的情況不同，相同的是她們都比自己的同齡人看上去要年輕很多。
  • 42歲臺灣第一名媛孫芸芸,把老公熬成爹,跟女兒站在一起像姐妹
    孫芸芸21歲就結婚生子了，老公大她7歲，跟她是門當戶對的富二代，兩人的合影更是男才女貌，很般配。上個月是他們結婚21周年紀念，照片裡孫芸芸依偎在老公身旁，模樣就像少女一樣，活生生的把老公熬成了爹。俗話說歲月催人老，孫芸芸的老公廖鎮漢今年49歲，看精修照也能感受到中年人的氣息——頭髮發白，身形稍有發福。兩人的女兒廖思惟今年20歲，1月份初次跟隨父母出席活動，照片中，廖思惟跟爸爸站一起時，父女感很明顯。
  • 41歲第一名媛孫芸芸把老公熬成爹 笑談護膚秘訣
    無意中看到了孫芸芸女兒的照片震驚了，還記得十年前看康熙來了時，覺得孫芸芸好美，十年過去了，她更美了，女兒也20歲了。
  • 女子保持健身20年,42歲終把老公熬成「爹」,保持凍齡有秘訣
    導語：凍齡這個詞是這幾年非常火爆的一個詞彙，很多人都將凍齡作為自己的一種追求，像吳尊、林志穎、林志玲等很多明星更是有著不老男神、女神的稱呼。這主要是因為他們的容貌與年齡根本對不上，這到底是怎麼回事呢？今天要說的這位就是把自己的丈夫熬成父親的女人，她現如今已經42歲了，是兩個孩子的媽媽，但是她的容貌看起來卻像是一個年輕的小姑娘一般。滿臉的膠原蛋白，臉上完全沒有任何四十歲的樣子，仿佛是一個被時間遺忘的女人，而且她的身材也完全不輸給現在那些時尚的小姑娘，這一切都要歸功於健身。
  • 把老公熬成「奶奶」是什麼體驗?凍齡寶媽張庭,50歲還宛如少女
    前段時間，看到一張圖片，張庭和她老公林瑞陽。提起張庭，大家可能有點陌生，腦海中想像不到她的臉。但若說，《絕代雙驕》裡的芊芊，搭配二郎神焦恩俊，你一定能想起來她的臉。這麼多年過去，她差不多有50歲，也是兩個孩子的媽媽，身材和臉卻一點都沒變。她是沒變，可老公林瑞陽卻有些慘。
  • 日本52歲阿姨選美奪冠,身材似少女,網友:說她25歲我都信
    日本52歲阿姨選美奪冠，身材似少女，網友：說她25歲我都信女性朋友每個年齡段都有著不同的狀態，而追求一個好的身材是所有女性的目標，想擁有好的身材，那麼必定是離不開健身的，通過日常生活相信大家也發現了，一般健身的女性不僅僅是身材特別的好，甚至是有種凍齡的感覺，令人無比的羨慕，今天給大家介紹了故事的主人公來自日本
  • 她是「臺灣第一名媛」,在13歲就被富豪看中,凍齡20年把老公熬成老漢
    據說在她8歲的時候就已經擁有了自己的第一顆鑽石，在12歲的時候就有了自己的第一隻奢侈品包包。而這樣的日子對於我們來說真是想也不敢想。所以她「臺灣第一名媛」的稱號更是名副其實了。 可是這並不妨礙孫芸芸自己追尋幸福。其實相比於其他名媛那些錯綜複雜的感情生活來說，孫芸芸算是名媛裡感情最簡單的了。在她13歲的時候就在派對上認識了比自己大7歲的廖鎮漢。