你可以在網上看到這樣的段子：「女人保養的最高境界，就是把老公熬成了爹！」現實中有這樣的凍齡女神嗎？還真有，而且有不少，像我之前的文章中都有寫，有50歲的，有52歲的，也有65歲的，就是每個人的情況不同，相同的是她們都比自己的同齡人看上去要年輕很多。
之前有很多網友在評論說：「我有錢我也能有這樣的身材！」、「沒錢你試試？」、「每天上班忙得要死，哪有時間健身運動？」……，其實我想說，沒錢不代表就不能健身運動了，你每天少刷10分鐘抖音、少看一會手機或者電視，做三組伏地挺身不好嗎？（也可以是深蹲、卷腹等，這裡只是舉個例子），有時候只是在為懶找藉口罷了！不可否認有錢對健身肯定有好處，是加分項，可以把運動變得多樣化，但不是光靠有錢就一定能有好身材的，健身運動最關鍵的是自律。
今天要介紹的健身勵志人物是孫芸芸。
人物介紹
孫芸芸，1978年5月14日出生於臺北，祖籍河北保定。她的確是名媛、富婆，被稱為「臺灣第一名媛」、「臺灣第一少奶奶」，父親是孫道存（臺灣企業家），爺爺是孫法民（太平洋電線電纜創辦人之一），媽媽是何念慈（臺灣元大證券副董事長），老公是廖鎮漢（商業 微風廣場常董，廖鎮漢是臺灣三僑集團董事長廖偉志的兒子）。孫芸芸21歲結婚，22歲就當上了母親，與丈夫一起打理夫家的事業，有一對子女。
如上圖所見，不了解的人以為是父女呢，有人調侃「嶽父大人在上，受小婿一拜」，也有人分析是老夫少妻，這大叔肯定有錢（有錢不假，不過孫芸芸家也是超有錢的），其實一旁的「大叔」是孫芸芸的老公廖鎮漢，她們結為夫妻已有21年了。
孫芸芸也是酷愛健身運動，常年在健身房堅持力量訓練，飲食也不含糊，15年如一日地堅持鍛鍊，自律飲食，讓孫芸芸的身材蜂腰翹臀，一個完美的少女背讓她年齡成迷，真是羨煞旁人。
孫芸芸的逆齡生活
我們先來看看20年前的孫芸芸和他老公，真的是郎才女貌，雖然他們也相差了7歲，但是看上去非常的般配。
20年後，老公已經不是那個翩翩少年了，已然頭髮都白了，但孫芸芸卻依舊皮膚緊緻，身材火辣，活出了比20歲更驚豔的樣子，真正的成了逆齡少女。
孫芸芸的女兒也有21歲了，和女兒的同框的照片就像是姐妹，有時候媽媽和女兒常常讓人傻傻分不清楚。
不可否認，孫芸芸42歲了還能活出少女感，和她是個健身迷有關。她說，力量訓練可以控制體脂率，能對抗年齡造成的肌肉流失。現在有很多的女性「畏懼」力量訓練，怕自己練成了「金剛芭比」，這個純屬想多了，你能保持原有的肌肉量或者說稍微長一點肌肉已經是非常不錯了，女性練出肌肉要比男性難的多，雄性激素少是主要原因。不要因為年齡的增長而流失肌肉就不錯了。孫芸芸確實做到了，現在的她身材狀態甚至比20歲的她還要好，苗條緊緻沒有贅肉。
孫芸芸會經常監控自己的體重、體脂率，一旦發現體重、體脂率有所上升，就會立刻採取行動，加強塑形運動，減少總食量，多攝入優質蛋白和粗纖維食物。有時候不是有錢就一定能管理好身材，也不是說沒錢身材就一定差，有錢是加分項，但是最關鍵的是自律，不要為你的懶找其他藉口。
孫芸芸的精彩生活
的確，像孫芸芸這樣的人，生活是非常精彩的。孫芸芸雖然不是演藝人員卻比很多當紅女明星都受歡迎，並且成為人氣非常高的代言大使，可能有些人對孫芸芸並不熟悉，但小S曾在節目中公開表示過，孫芸芸在島內的知名度很高，讓她非常的嫉妒，孫芸芸和圈內的很多藝人都是好朋友。
孫芸芸還創立了屬於自己的品牌Star by yun，她不斷推出由自己設計的新產品，置於微風廣場精品店內售賣，其設計的可愛造型得到很多少女的青睞，孫芸芸更是親自代言該品牌。
小楊教練推薦3個塑形的好動作
建議每個動作做3~5組，每組10~15個左右，組間休息30~60秒。
結語
健身運動沒有那麼難，想放棄的時候堅持多一秒，結果就不同了。在流汗的時候，想想你瘦下來的樣子，你就有動力了。30歲之前的身材顏值可能是父母給的，但是30歲之後的身材和顏值肯定是自己努力來的。健身這件事，不像愛情，它就是一分耕耘一分收穫，每一滴汗都會流的「物有所值」！
謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~