提到陳妍希，就不得不提她瘦身的經歷，在拍攝《神鵰俠侶》的時候，因為臉部臃腫，被網友們戲稱為「小籠包」而出圈，從此之後，陳妍希就一直行走在減肥的路上，奈何時不時的總要反彈一次！
尤其是前些年的時候，陳妍希剛剛生產完，大概有半年的時間，體重都在130斤以上，以至於被網友喊「胖媽」。
但是，現在再去看看陳妍希的狀態，整個人至少瘦了一圈，尤其是腿，又細、又白、又嫩，說是「腿精」一點都不為過！
而之所以陳妍希能從「胖媽」到「腿精」，多年減肥一直效果不大，這次卻一次性瘦出新高度，按照陳妍希的透露，主要是在產後請教了專業人士，每天給自己安排飲食和運動，所以沒有走一點彎路就瘦了下來！
明星可以請專業人士的幫助，我們的確沒有那麼好的條件，又能怎麼做呢？不用擔心，小編今天就給大家整理了一份食譜，熱量在1200大卡，食材飽腹感強，營養又均衡，120斤的姑娘，一個月下來最少瘦10斤，140斤以上的兒姑娘，一個月瘦20斤也很正常！
早餐：牛奶燕麥水果粥（燕麥30克、牛奶200毫升、水果200克），混合浸泡之後就可以吃了
加餐：開心果20-30粒
午餐：糙米飯80克+西芹木耳炒雞胸肉（雞胸肉80克、幹木耳10克、西芹100克），烹飪少油、少鹽。
加餐：無糖酸奶1杯
晚餐：玉米半根+蝦仁菠菜湯1碗（蝦仁15個、菠菜200克），烹飪少油、少鹽。
這樣一份食譜，所有的食材都很容易搭配，烹飪也簡單，味道也好吃，每個人吃這樣的食譜都能堅持，你要抽空試試？