現在已經進入冬季，氣候也是越來越冷，北方的一些城市還下起了暴雪。很多人都穿起了厚厚的毛衣禦寒，但還是有一些男性不注意保暖，出現了感冒咳嗽。雖然說男人看起來強壯無比，但是如果冬天不保暖，身體健康還是會受到影響。男性冬季做好養生很重要，同時要注意身體部位的保暖，稍不注意可能會凍出病。
男性冬季需要做好4個部位的保暖
01頭部
經常會有男性出現感冒頭疼，流鼻涕的情況，這是典型的頭部受涼的表現。很多女性會在冬季戴帽子，但是在男性看來戴帽子太麻煩，不是男人的作風，因此經常忽略，但卻往往因為頭部受到寒風刺激，身體出現疾病。所以建議男性最好還是帶上帽子，尤其是在出門騎電動車的時候，要注意頭部保暖。一些老年男性更要帶上帽子保證頭部的溫度。
頭部保暖除了要帶好帽子以外，生活中也要注意一些小細節。比如，在運動以後，頭上出汗不要立刻吹風，避免寒氣進入頭部，應該用毛巾擦乾汗液再吹風。
02脖子
脖子是有很多血管的，心腦血管也會通過這個地方，脖子也是比較脆弱的，如果脖子受涼，脖子上的頸椎關節可能會出現疾病，過低的溫度會刺激脖子的血管，血管會出現異常收縮進而影響身體血液流動，對身體造成影響。所以男性在冬天儘量戴上一個圍巾，給脖子保暖。如果覺得比較麻煩，可以穿立領衣服，也能保證脖子的溫度。
03腰部
男性冬季還要注意腰部保暖，因為腎臟就處在腰部。我們都知道腎髒對男人是很重要的，腎好，男人才更有魅力。但是如果腎臟受到寒冷的刺激出現不適，男人身體就會出現腰膝酸軟，身體乏力等情況，對健康是沒有好處的。因此一定要好好保護腰部，在冬天的時候穿長點的衣服，保證腰部溫暖。
04腳部
我們都知道在行走的時候，雙腳承擔著我們身體全部重量，如果雙腳出現不適會影響日常行走。冬天的時候很多人都會感到腳部冰涼，走起路來僵硬不已，主要就是腳部寒氣重。另外雙腳距離心臟比較遠，血液循環比較慢，很容易出現冰冷的情況，所以更要加強保暖。腳部受涼經常會引發肺部疾病，所以為了健康一定要避免腳部受到寒氣侵襲。
以上四個部位，男性朋友要好好保護，避免受涼。冬季還要格外注意養生，具體可以從三方面入手：
第一、飲食調整，補充氣血。冬天氣溫很低，人的身體溫度會受到影響，想要保持身體健康，平時要多吃補血食物，補充氣血，保證身體的熱量，適量吃一點脂肪含量高的食物。
第二、多喝熱水，促進代謝。男性也要多喝水，幫助身體加速代謝，保證血液流動順暢，讓手腳這樣的肢體末端能夠及時接收到熱量。多喝熱水也能緩解冬季皮膚乾燥，加快毒素排出，讓身體狀態更好。
第三、跑跑步，提高免疫力。運動能夠增加免疫力，減少感冒病毒的侵擾，運動的時候身體溫度也會身高，有利於身體健康。
冬季男性要養生，注重身體部位的保暖，減少身體不適，希望大家能健康度過寒冬。