炎熱夏季是愛美妹紙最苦惱的時候。如何防曬和做好曬後修復成了她們的「必修課」。網上也有不少防曬的說法和偏方，比如「多吃番茄可防曬」「曬傷用牛奶凍敷」等等。針對這些說法，專家認為不可隨意亂塗亂抹，以免給皮膚帶來不必要的感染和傷害。
說法@真相
說法：將西瓜皮、蘆薈冰敷在曬紅的皮膚上，能改善皮膚發紅
辨正：基本正確，對西瓜皮、蘆薈過敏者應慎用
天然西瓜皮、蘆薈含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚，有消炎、涼快清爽功用，能改善肌膚發紅現象。
專家點評：天然西瓜確實可以鎮定、溫潤皮膚。天然蘆薈裡的蘆薈膠含有豐富的蛋白質和胺基酸等成分，在一定程度上能改善皮膚發紅現象，能消炎保護皮膚。用西瓜皮或蘆薈冰敷應考慮本身皮膚對其的吸收性以及有沒有過敏反應。
說法：牛奶凍敷緩解炎症、浮腫
辨正：有一定道理，但療效不好判定
用乾淨的布浸透冰牛奶，然後把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘，重複三次。牛奶皮膚具有舒緩抗炎的效果，另外，凍敷可以令血管收縮，緩解浮腫症狀。
專家點評：牛奶本身較溫和，耐受性好，對皮膚的刺激性較低，其含有的酵素對皮膚起鎮靜和安撫作用，其富含的脂肪、蛋白質和PH值對皮膚具有舒緩抗炎作用。但凍敷是不對的，而應該是冷敷，即在0～4度之間，低於0℃的冷牛奶來敷容易使皮膚產生新的凍傷。
說法：用生理鹽水或清水冷敷可中和曬傷
辨正：是皮膚曬傷應急處理的正確方法
將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水和清水進行冷敷。
專家點評：用生理鹽水或清水冷敷能夠迅速降低身體表面溫度，使曬傷皮膚得到一定的緩和。冷敷能夠減少炎症因子的釋放，減少滲出，使毛細血管收縮，因而能夠減少熱損傷以及浮腫現象。生理鹽水對敏感性皮膚的接觸耐受性最好、刺激反應最低，是日常戶外曬傷的最簡單合適的應急方法。
說法：黃瓜汁塗抹能治療曬後脫皮
辨正：有一定作用
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼投入皮膚，疼痛感自然消失。黃瓜汁包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，可以治療脫皮現象。
專家點評：黃瓜汁裡富含的維生素C有抗氧化、抗老化作用，對皮膚的代謝、修復有一定幫助，能否增強皮膚的再生能力還有待考證。用黃瓜汁能夠補充水分從而減少脫皮，對皮膚起到降溫作用，但黃瓜本身無止痛作用。還要排除過敏情況外才能使用。
說法：曬後可用氫化可的松乳液塗抹
辨正：說法正確，應在醫生指導下正確塗抹
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹，對疼痛部位一天塗抹3～4次，要在皮膚上停留5～6小時，第一次塗抹配合冷敷效果最好。
專家點評：氫化可的松本身屬於弱效激素，有非特異性抗炎、抗過敏作用，用氫化可的松乳液塗抹後對曬後皮膚發紅有一定緩解。塗抹時配合冷敷效果更佳，但不能長期大面積使用，得根據曬傷的不同程度情況而適當使用。一般情況下塗抹3～5天即可，一次性的量也不能過大，藥物還是應該在醫生的指導下正確使用。
說法：保溼噴霧、美白面膜不可少
辨正：最好使用成分單一的噴霧或面膜
日曬後的肌膚水分大量流失，保溼噴霧能即刻補充水分。而美白面膜能擺脫曬後的色素堆積，不妨每天使用具有美白功能的面膜為肌膚進行保護。
專家點評：使用保溼噴霧能夠適當的補充曬後流失的水分，對皮膚起鎮定、保溼作用，因而曬後使用保溼噴霧是需要的。美白面膜則不一定，有些美白面膜確實能擺脫曬後的色素堆積，但很多美白面膜的美白成分對皮膚都有一定的刺激反應，這反而會再次損傷已被曬傷皮膚，不推薦用。而且最好使用成分單一的噴霧或面膜。
說法：曬傷後可塗抹爽身粉，還可以用馬齒莧煎煮後溼敷
辨正：要根據曬傷程度處理
曬傷後，首先要用溫水洗淨患處。可用燙傷膏或獾油塗抹，塗抹清涼型爽身粉也有效，可保持皮膚清涼、透氣，有助於皮炎的消退。另外，可用馬齒莧煎煮20分鐘，然後過濾、冷卻，用毛巾溼敷，一日1-3次。
專家點評：如果曬傷程度比較輕，曬傷處沒有起水泡的話，可用燙傷膏、獾油或者爽身粉。如果起水泡就可以用馬齒莧溼敷，馬齒莧是弱酸性物質，有抗炎殺菌、收水的作用。但是，在用時要注意，紗布要裹6-8層，放在馬齒莧汁水要完全吸收，不能有水滴出來，這樣敷在曬傷處效果更好。
養生@技術活
輕度曬傷不要用洗面奶洗臉
輕度的曬傷表現為發紅、發黑或者伴有輕微的灼痛感，這時就可以自己簡單地處理，最好用冷水敷，不要用洗面奶、香皂或者其他洗液，這些都會對皮膚產生刺激，甚至感染加重曬傷；如果曬傷處不但發紅髮黑，而且灼痛感很明顯，有起水泡、脫皮等現象的話，就是屬於重度的曬傷了。這種情況最好去醫院。注意不要把水泡捅破，如果捅破會帶入細菌，引起感染，使皮膚潰爛或者形成疤痕、色斑。
選防曬霜時要看兩個指數
防曬霜上面一般都有SPF或者PA指數。SPF指數指的是對中波紫外線的防護能力，防曬紅斑的指標，指數越高防護能力越強。國內的SPF指數最高只有30+，國外可達50+、60+。室外環境應選擇SPF30+的防曬產品，室內環境選擇SPF指數在30以下的都可以。PA指的是對短波紫外線的防護，防曬黑化的指標，PA +代表可防2-3小時，PA ++可防4-7小時，PA +++可防8-16小時。在選擇防曬霜時，最好選擇既有SP F指數又有P A指數的防曬霜，這樣既可防中波紫外線又可防短波紫外線。
除了看指數，還要根據自己的膚質來選擇防曬霜。油性皮膚可選擇清爽、噴霧型的防曬霜，乾性的皮膚可選擇霜劑防曬霜。去海邊或者遊泳的話，最好選擇防水的防曬霜。如果沒有防水的防曬霜，最好每半個小時抹一次。
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