張靚穎身材還是那麼好，36歲穿上牛仔裙身材顯緊緻，不輸年輕人

2020-11-05 健身塑形聯盟

隨著健身文化的普及，人們對健身越來越了解，為了讓身體變得更健康，都紛紛走上了健身這條路。而如今，健身也成為一大熱門的運動項目，為了讓身材變得更好，堅持健身最好不過了。

都說女明星懂保養，其實，排除一些護膚品外，最終還是要通過健身來維持好身材。



不知道大家還記不記得「海豚公主」張靚穎，在2005年《超級女聲》比賽中獲得亞軍。

在前段時間，張靚穎出現在《中國新說唱》節目中。許多網友看到後表示：身材怎麼那麼好？我們來看看她的身材，只見她穿著連體牛仔裙以及牛仔長靴，幹練的髮型搭配精緻的妝容。而身材更是亮點，苗條纖瘦的身材沒有身材肥胖，也不失性感，讓人羨慕！



在娛樂圈裡，張靚穎的顏值雖然不是很高，但她的演唱功底非常厲害，是一位有實力的歌手。如今36歲的張靚穎已經開始步入中年階段，但她沒有像中年人那樣發福，身材依然保持著緊緻完美。




其實，張靚穎的身材有過一段時間是挺肥胖的，不知道是工作的要求還是什麼要求，總而言之，如果一個人願意去管理身材的話，那麼就一定能瘦下來。

張靚穎也一樣，雖然大家都說明星有資本去保養身材，但是，肥胖的身材是需要自己去健身運動才能瘦下來的，而靠節食瘦下來的身材不會有曲線美感。我相信張靚穎為了追求好身材，自己是有所付出努力的。



我們都知道，人到了30歲後，特別是女性，身體的肌肉流失速度會加快，身體的機能運轉能力也在逐漸降低，衰老的速度就會很明顯。

隨著年齡的增長，身體的代謝能力也會下降，這時候容易出現皮膚變乾癟，身材發胖的現象，也就是人們常說的發福。如果這時候不注重運動，沒有控制飲食，沒有保養的意識，那麼身材走形的速度就會加快，肥胖也會到來。



正常情況下，雖然我們無法容貌，但是，我們可以通過健身運動來改變皮膚狀態，讓皮膚變得更緊緻，使臉蛋變瘦，就能夠提升個人顏值。通過健身運動還能讓身材變好，幫你塑造出完美的曲線身材。

20歲漂亮是運氣，30歲好看是自律，40歲還能保持好身材那才是本事！的確是這樣，特別是對於女性來說，保養很重要。而保養也不僅僅是皮膚保養，身材保養也是關鍵。



無論何時，無論哪個年齡階段，想擁有好身材，就需要嚴格控制飲食，多進行健身運動，減少不良的生活習慣，如：熬夜、長期久坐、暴飲暴食等，才能讓你的身體保持著年輕的狀態。

每個人都無法避免衰老，但我們可以做出行動來抵抗衰老，所以，健身是抵抗衰老的最好選擇。

下面給大家帶來一組健身打卡動作，不僅能起到減脂的作用，還能塑造好身材。每個動作進行12-20次，共4組循環，堅持下去，你也擁有完美的身材曲線！

動作1：深蹲旋轉跳



動作2：提腿跳



動作3：原地跳躍



動作4：啞鈴深蹲



動作5：高抬腿



動作6：椅子反屈伸


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