已經三個月沒有練腿了，健身一年半，練腿次數竟然屈指可數。
有時候心裡也會有一種衝動，我要去練腿。
但當我扛起槓鈴的那一剎那，腦海裡一陣霹靂划過，瞬間將這股子衝動打散了。
像我這樣的人其實不在少數，有統計表明，過半健身愛好者不喜歡練腿（我編的）。
那很多喜歡練腿的人，就特別不理解，練腿那麼重要，你為什麼不練腿？
其實這是有原因的，不能怪我們。
首先，前期洗腦力度不夠
來說一下我自己，我是先做的小編（5/18），然後才開始的健身（11/18）。
我比較對街頭健身感興趣，熟悉我的人都知道，我這人喜歡投機取巧。
然後我發現，街頭健身，腿細的話，動作做起來更加簡單，所以後期我就不練腿。
甚至我還專門寫過一篇「練腿不重要」的文章。
然後下面就有評論，試圖說服我一定要練腿。
但你要想啊，你敲的是手機鍵盤，我敲的是電腦鍵盤，你還試圖給我洗腦？我沒給你洗腦就不錯了。
這種洗腦的影響其實最常見，你可以發現，年齡大點的都喜歡練腿，年紀輕的好像不怎麼喜歡練腿。
為什麼？
因為這句「健身不練腿，遲早會YW」根本洗腦不了年輕人。
人家陽氣正盛，不擔心這個。而且沒有對象，當務之急是練出腹肌、胸肌，找個籃筐先投了再說。
其次，練腿是有門檻的
練腿，是所有力量訓練當中，最難上手、身體不適程度最強、訓練辛苦程度最高的一個項目。
所以練腿日，就算是喜歡練腿的人，他也覺得不好受。
我在創體的時候，跟一個同學一起練腿，那真的是我人生中最尷尬的一次。
我練其它項目，悄無聲息，幾乎不發出任何聲音。
但是唯獨練腿的時候，我就「哇哇哇哇」的叫，因為真的很辛苦、很痛苦。
導致周圍很多女同學對我斜眼相看，臉上露出了非常明顯的不屑表情。
我估計她們心裡在想：
「這廝比我還會叫！」
健身前3個月的痛苦，絕大部分是練腿帶來的。健身前三個月的放棄，也都是練腿勸退的。
所以能把健身堅持下來的一撥人，就有一部分是機緣巧合不練腿才堅持下來的。
我要是前三個月堅持練腿，我可能早就不健身了。
最後，一小撮人有心理陰影
當然，前面說的那兩種，都是「年少不知練腿貴」的人。
但是還有一部分人不練腿，就不能說人家是年少，或者是不知練腿好處。
而是因為這部分人練腿造成了陰影。
基礎訓練當中，練腿負傷比例很高，包括就是器械練腿，都非常容易受傷。
比如硬拉叫「斷腰拉」，很多人讓硬拉整成了脊柱錯位、腰肌勞損。
比如深蹲，也叫「廢膝蹲」，很多人的膝蓋，自從深蹲以後，就再也沒有舒服過。
所以啊，這些人也不練腿，而且這些人才是那種上肢看著很強壯，但是下肢毫無訓練痕跡的主要人員。
那有些人就說了：
「誰讓你健身不先健腦的？動作沒做標準，當然受傷了，該！」
我跟你說，其實你練腿強度、頻率還是不夠高，你沒資格說這話，因為常在河邊走，不可能不受傷。
成為大佬還想不受傷，不可能。
你就是做了幾組深蹲、做了幾組挑腿，是在練腿，不過那叫敷衍性練腿，就是佔了個練腿的名聲。
好的，原因就介紹到這裡，我最後在託付兩句：
練腿重要不重要，你自己知道並且執行就好了，不要去要求別人。對不健身的人來說，健身都不重要，更何況練腿。
尤其是有些人要求我練腿，還說我老了就知道了，等我老了再練不行嗎？
#百裡挑一#