在脾臟功能下降之後身體會發出信號，因為脾臟保持功能正常，身體可以運化水溼，及時將體內的溼氣排洩出來，身體健康才有保障。但是，部分人因為錯誤飲食損傷了脾胃，脾胃受到傷害之後身體排洩水分能力下降，在體內溼氣堆積的情況下會發出信號，因此，要了解溼氣重有哪些表現，通過合理的方式來改善。
身體溼氣重也會發出警告，如果有相關的症狀出現應該及時調養身體。一般脾臟受到損傷，體內溼氣大量堆積的人會有身體虛胖、消化不良、舌苔厚膩、疲勞乏力等症狀，這四個信號產生說明身體溼氣過重，要通過正確的方式來調養脾胃，脾胃功能保持正常，身體運化水溼能力提高，這些不良症狀自然會改善，否則溼氣重也會對身體健康造成影響。
哪些食物要少吃？
1、寒性食物
發現自己的身體溼氣過重，在飲食過程中儘量少吃性質寒涼的食物。性質寒涼食物也有刺激性，本身脾臟功能降低，處於虛弱的狀態中，應該選擇性質溫和，清淡的食物提供營養。如果還總是大量攝入性質偏寒涼的食物，在寒性刺激下脾胃虛弱明顯，運化水溼能力進一步降低，溼氣重表現會加重。可見，在飲食過程中雪梨、西瓜、綠豆、螃蟹等寒涼性質的食物不要吃太多。
2、油膩食物
要避免身體的溼氣重影響身體健康，應該在飲食過程中遠離油膩食物。油膩食物含有的脂肪，膽固醇比較多，攝入之後容易影響胃口，增加消化壓力。本身脾胃功能下降應該選擇容易消化的食物來提供營養，食物攝入之後被及時消化並吸收裡面營養物質，不容易消化負擔重讓身體的溼氣排洩受阻。很多人總吃這些太過油膩的食物，不僅影響胃口，還會讓脾胃功能下降表現越發明顯。
3、冷凍食物
要改善溼氣重的情況，提高脾胃功能的過程中冷凍食物不要吃太多。到了夏天冷凍的水果、冰淇淋、雪糕等大量攝入，對人的脾胃功能增強不利，在低溫的刺激下更容易脾胃虛寒，脾胃功能下降的過程中身體運化水溼能力也降低，容易讓體內的溼氣堆積帶來影響。因此，在增強脾胃功能時要注意飲食方法合理，選擇溫度合適的食物提供營養，不要總是吃這些冷凍的低溫食物。