對於女性來說，十月懷胎、一朝分娩，看似解放了，事實上，還需要經歷一個特殊時間段，稱作「坐月子」，也有很多人笑談：坐月子，是中國特色，在國外是很少有人做月子的。
人們會把女性生完孩子後的一個月或者四十天，用來坐月子，此時，女性應該注意保健，一旦忽視了，很容易導致一些病根落在身上，也被稱作「月子病」。從很多方面著手保健，顯得很關鍵，例如飲食。
在座月子時，家人會為產婦準備鯽魚湯，這樣的食療，在全國各個地方都是統一的，一方面可以幫助產婦恢復體力，另一方面，則是可以幫助產婦產生更多的母乳，從而讓寶寶食用。
食用排骨湯，是很多產婦在坐月子期間不得不面對的，即使已經吃膩了，但是，家人依然會讓她們吃，排骨湯經過長時間熬煮，已經被熬化了，豐富的蛋白質、維生素、礦物質能夠促進身體吸收，改善了生孩子時血液的流失，提高身體抵抗力。
對於有些女性來說，採用了剖腹產生孩子，會面臨出血較多，在坐月子期間，及時補血是很關鍵的措施，因此，可以吃點烏雞湯達到補血作用，烏雞中的鐵離子比較多，把烏雞煲湯喝，吸收鐵離子，達到補血作用，對於產婦補血有很好幫助。
在坐月子時，堅持每天吃一個雞蛋，也有助於產婦身體恢復，食用雞蛋時，吸收其中的卵磷脂、維生素、鐵離子、鈣離子等，都能補充身體需要。
堅持每天多喝水，也是有幫助的事情，通過多喝水，可以幫助產婦排出惡露，這樣的過程，對產婦身體保健也有很好幫助。
當然，在坐月子時，需要注意一些細節，例如，飲食不能過於油膩，吃得太油膩，會導致產婦有了厭食情緒。尤其是過於油膩食物吃多了之後，會造成堵奶。
在這階段，一些注意事項，需要大家提前重視。此時，產婦不能接觸冷水，一旦接觸冷水，對身體會造成非常大影響，尤其是雙手、雙腳最好保暖，同時，對於腰部也要保暖，以免受到寒氣影響，在以後感覺到腰痛。
當然在保暖過程中，需要注意，不能出現「捂月子」，在一些新聞上甚至報導了產婦在月子期間，捂熱過度，造成了死亡。
在傳統觀念中，坐月子應該保持靜止，不運動，一直坐著，事實上，這樣的做法對健康有很大影響，很容易因為長時間坐著不運動，造成了肺栓塞。因此，在月子期間，可以下床走動。
在坐月子時，有很多產婦秉承老一輩的傳統，保持不刷牙，事實上，這樣做並不是好事情，長時間不刷牙，會導致口臭加重，口腔中臭氣燻天，事實上，在座月子期間，會因為雌激素變化，容易出現牙周方面疾病，此時更應該刷牙，但是，前提是溫水刷牙，並且刷牙時，力道一定要減弱。
至於坐月子期間不洗澡，這個說法也是很多人堅持的，事實上，在坐月子時，可以洗澡，試想一下，一個月不洗澡，身上可能有了異味，更不用說，產婦會排出惡露，促使下身更容易受到細菌影響，因此，定期洗澡，是很有必要的事情。
對於產婦來說，在生完孩子後，需要注意心理調節，生活中，確實有些人出現了產後抑鬱症，最終走向了死亡，此時需要家人給予更多的關心，不要把重心放在剛出生的小寶寶身上，對於產婦本身，更應該關注，以免走上極端道路，那就真的糟糕了。