來月經吃什麼可以減肥

核心提示：芹菜是一種食物纖維比較豐富的蔬菜，芹菜中的水分也很充足，在來月經期間多吃點芹菜，不僅能促進代謝，還能補充水分，而且芹菜中豐富的維生素還能抑制脂肪堆積在體內，對減肥和經期養護都有非常好的作用。

女性每個月都會有生理期，在來月經的時候身體的激素水平會發生一些變化，這個時候來進行減肥會有意想不到的效果，但是大部分女性不知道如何在來月經的時候安排自己的飲食才能達到減肥的作用，那麼今天就來帶大家了解一下來月經吃什麼可以減肥？

來月經吃了減肥的食物之一：燕麥

在來月經期間女性的腸道代謝本來也比平時要活躍，而吃一些富含纖維素的食物，是促使腸道蠕動代謝更快的一種方法，燕麥就是一種含有纖維素非常高的食物，可以在月經期間，每天早上以燕麥片來代替其他主食，這樣連續吃幾天，就會有很好的減肥效果，即使不來月經期間，平時多以燕麥代替主食，也能起到很好的減肥作用。

來月經吃了減肥的食物之二：芹菜

芹菜是一種食物纖維比較豐富的蔬菜，芹菜中的水分也很充足，在來月經期間多吃點芹菜，不僅能促進代謝，還能補充水分，而且芹菜中豐富的維生素還能抑制脂肪堆積在體內，對減肥和經期養護都有非常好的作用。

來月經吃了減肥的食物之三：火龍果

火龍果是一種屬性溫和的食物，女性月經期也可以吃，而且火龍果中含有豐富的蛋白質和胺基酸，吃了之後可以補充女性來月經所流失的營養，還能促進體內脂肪的代謝，對月經期間減肥有很大的好處，不過月經期間吃水果，要將水果放在溫暖的地方暖一暖，否則有引發痛經的可能性。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底來月經吃什麼可以減肥？希望所有女性朋友都能在月經期間做好自己的護理，調理好自己的飲食，只有這樣才能讓自己的月經健康狀況更好，也可以通過月經讓自己的身材變得更理想。