月經後一周減肥 月經後一周吃什麼好

月經後一周減肥

無論在什麼時候，飲食對於我們的日常生活來說都是很重要的，而適當的飲食對我們的身體也是很有好處的，特別是在一些比較特殊的時期，就比如女性月經期間。那麼接下來我們就來給大家講一講月經後一周吃什麼好，以及來月經應該吃什麼東西好賣。

月經後一周吃什麼好

女人經期之後時常會感到身體出現一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此需要補充一些缺失的元素。無論是在經期後還是經期之間都需要補充。在經期之前，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經來潮時，可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

來月經應該吃什麼東西好賣

月經是每個女性每個月都會來的，但是大部分的女性都很討厭月經，因為在月經期有太多不方便的事情，有許多忌口的方面，比如不能吃辣、冷的食物等等，因為這些食物對經期的女人十分不好，很容易女性造成很嚴重的危害。

溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、慄子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。