以下文章來源於看見心理 ，作者看見心理主創團
看見心理
這裡是武志紅創立的心理平臺「看見心理」，提供專業又有用的心理內容和服務。在這裡，看見你驚心動魄的內在世界。
看見心理（ID：kanjianxinli1） | 來源
黎響 | 作者
孟夏 | 編輯
網上曾經流傳這樣一個說法：
如果你直視你的對象10秒鐘，ta就會自然而然地親上來。
很多人嘗試這樣的#對視挑戰#，並產生了各種高糖、虐「單身狗」的視頻。
今天這篇小文章，就來聊聊人類「深情地對視」——兩人對視，真的會愛上對方嗎？眼神究竟有什麼魔力？
01
陌生人對視：情感喚起
在韓劇《雖然是精神病但沒關係》裡面，女主高文英在童年時期受到母親的精神折磨，差點被父親謀殺。
但倔強的她終於還是長成了國內知名的童話作家。
童年創傷讓她封閉了自己的內心，變成了冷漠變態的佔有狂——喜歡尖刀和鋼筆，總幻想著把人開膛破肚，把喜歡的男人像扯線木偶一樣掌握在手裡。
身邊的人都不敢正眼看她。
而金秀賢飾演的男主文康泰，是一位善解人意的保護師，專門幫助精神病人生活。
他們第一次的相遇，文康泰抓著高文英捅向變態男的刀子，一動不動地看著她的雙眼。
正是那長達十秒的凝視，讓冷漠的高文英第一次確認，眼前的男人可以成為她的拯救者，或許她可以不用這樣孤獨地過一生。
這樣的凝視，讓他們兩人的命運之線開始交織。
也許有人會不屑一顧地認為：這種凝視只有在帥哥美女身上才有用。
研究發現，這還真不是！
1989年，Kellerman, Lewis, and Laird三位教授做了一項神奇的實驗：
他們找來了84對彼此不認識的男女大學生，安排他們互相觀察對方各部位2分鐘。
結果顯示，參與者在互相凝視對方的眼睛2分鐘後，會對彼此產生更高水平的激情、喜愛和感情上的聯繫。
《紐約時報》愛情專欄的一篇文章，也講述了一個類似的實驗。
英屬哥倫比亞大學的Catron教授邀請一些異性戀男女從不同的門走進實驗室，面對面坐著，在回答一些個人問題後，讓他們相互凝視4分鐘。
結果，6個月之後，其中兩位參與者結婚了。
從完全陌生，到情愫萌生，凝視無疑是一個開始。
Carton是這麼復盤實驗的：
很多人認為戀愛不受主觀意志驅動，是「自然發生」在他們身上的；
但他卻願意把愛情當做是一個「行為」——
每個人都可以通過凝視對方，讓愛情變得可能。
很多人以為愛情可能是命運，但說到底還是大腦內化學物質的作用——
注視行為，能夠激活一個人大腦裡的獎勵系統，促進分泌苯乙胺（此物質也正是巧克力可以催情的原因），提升情感喚起。
影視劇，很多時候即使劇情推進得很慢，但觀眾仍然能沉浸其中，其中一個重要的原因就是有大量男女角色的對視。
這種對視有一種穿透靈魂的感覺。
當男女主對著攝像頭深情直視的時候，甚至連屏幕外的觀眾，都能感受到由他們瞳孔往外散發的情愫。
02
熟人對視：不被看見，人是會痛的
你有多久沒有好好看你所愛的人了？
有一檔網絡節目叫《你正常嗎》，節目組發起了一個與親友對視3分鐘的徵集活動：
人們可以上傳與自己父母、兄弟姐妹、伴侶、朋友的對視視頻，超過3分鐘即挑戰成功。
節目組也找來了13對有著不同故事的親人。
對視，看上去很簡單的動作，卻有不少人挑戰失敗。
一開始是兩個17歲的雙胞胎兄弟，
他們看著看著就笑出聲來，並且抱怨看對方「快看吐了」，
後面又開始脫對方的衣服，扭打了起來。
他們最終對視了38秒。
有些人能堅持得更久一些。
28歲的陳磊和她53歲的母親施細沫對視了1分多鐘後，雙方同時開始控制不住地鼻翼抽動。
兒子欲說還休，只好將雙手搭在母親的肩膀上，但又很快抽了回去。
他們最終堅持了1分34秒，擁抱在了一起。
很多人都說：看不下去。
因為在這個過程中，他們才第一次好好地看著自己愛的人的臉，複雜的感情不斷湧現出來，所以很難控制住自己。
有些明星，像楊冪、唐嫣、楊紫、包貝爾等都參與了這次活動，其中最讓人感動的是包貝爾夫妻的對視。
一開始包貝爾做古怪動作想要讓妻子笑場，但沒到兩分鐘，妻子就開始哭：
「老公，我好久沒這麼盯著你看了，我想哭。」
本來不正經的包貝爾也一邊幫她擦眼淚，一邊跟著哭。
現在這個社會裡面，不僅玩桌遊很難湊齊8個人，就連想要好好跟身邊的人聊聊，好好看看對方，都總是沒有機會。
一回到家，每個人的目光都被各類屏幕佔據，連吃飯也不忘帶手機上桌，扒兩口飯就急忙解鎖手機看最新的消息。
這種生活也大大改變了人們的溝通方式。
一位英國科學家發現，現在的日常溝通裡面，人們只有30%-60%的時間裡是看著對方說話的。
而孩子也逐漸成為這種情感切斷的主要受害人。
在《大西洋月刊》上，一位作者就提到一個13歲的小女孩嘗試與某人面對面交談，但沒有被注視時的感受：
「我覺得很痛苦，我可能在談論對我來說非常重要的事情，而他們甚至沒有在聽。」
對於孩子也好，對於成年人也好，有時候溝通並不是在於說了什麼，而是在於我是否被看見，是否被尊重。
當人們四目相對的時候，兩個人成為Koike教授所說的「單一連接系統（singular connected system)」——
人們生理上大腦同步，在情感上也傳達了一種「我一直會關注你，一直在你身邊」的信念。
最後
在寫這篇文章的過程中，除了發現了更多關於「對視」的價值，我越發感受到一點：
很多時候，我們關係困境的解決方法，並不在於大處，而往往是每個人都能做、但都下意識排斥的小動作，例如看著對方的眼睛說話。
夫妻深刻的矛盾，孩子無緣由的哭泣……
有時候，好好看看對方，直面困境，傳遞愛與在乎，或許關係在那一瞬間就能變得不同。
因為有很多話，不用說出口，一個眼神，一次凝視，就能把心底難以言說的情緒傳達給對方。
凝視，是兩個靈魂之間的連接，是最深層次情感的釋放、融合，又重新恢復新的平靜。
來源：本文授權轉自公眾號看見心理（ID：kanjianxinli1 ）：改變，從看見開始。這裡是看見心理，提供專業心理內容與服務，由知名心理諮詢師武志紅創立。
References：
[1]Kellerman, J., Lewis, J., & Laird, J. D. (1989). Looking and loving: The effects of mutual gaze on feelings of romantic love. Journal of Research in Personality, 23(2), 145–161.
[2]https://www.nytimes.com/2015/01/11/style/modern-love-to-fall-in-love-with-anyone-do-this.html
[3]https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/09/has-the-smartphone-destroyed-a-generation/534198/
[4]Koike, T., Tanabe, H. C., Okazaki, S., Nakagawa, E., Sasaki, A. T., Shimada, K., Sugawara, S. K., Takahashi, H. K., Yoshihara, K., Bosch-Bayard, J., & Sadato, N. (2016). Neural substrates of shared attention as social memory: A hyperscanning functional magnetic resonance imaging study. NeuroImage, 125, 401–412.
RECOMMEND
推薦閱讀
▼
原標題：《對視4分鐘，你會愛上對方嗎？答案有點出人意料》
閱讀原文