新生兒哄睡很困難?找對方法才重要!

2021-02-23 秋葵育兒

對於新手爸媽來說，寶寶出生後的一個月內是他們最手忙腳亂的時候，不論產前功課做的有多到位，實操的時候還是會一片混亂...

有多少個難熬的夜晚被「睡渣寶寶」虐到想哭，小傢伙晚上喝了奶不睡覺，非要玩，哄了半天好不容易睡了，一放下就醒，醒後又開始哭鬧，斷斷續續直到媽媽能看到黎明的曙光…

晚上兩三個小時醒一次基本是常態，對於在職寶媽來說，第二天還得頂著熊貓眼去上班，真讓人感到身心俱疲。

況且新生兒睡不好，不僅是讓父母跟著遭罪，對他本身的生長發育也不好。

正常來說，新生兒一天中有絕大部分時間都是在睡眠中度過的，這個時候新生兒可以在睡眠中成長：他們睡著的時候內分泌系統會釋放生長激素，充足且高質量的睡眠可以使嬰兒的心臟得到充分的休息。

反之睡眠不足的新生兒很容易變得煩躁，食慾也會受到影響，這對他的成長是非常不好的。

新手爸媽們在面對這種情況時要怎麼辦呢？給大家分享這5個哄睡小技巧，幫助新手爸媽遠離「熊貓眼」~

有些寶寶是那種白天睡的香，到了晚上就非常精神，開始變著法的折磨自己的親爹親媽~所以想要更好的哄睡新生兒，第一步就是要讓他分清白天和夜晚。

🙋 「一個月大的小朋友，哪裡能分得清白天還夜晚？」

確實一個月大的新生兒是無法分辨白天黑夜的，這就要靠爸爸媽媽的加持了👇

白天趁著寶寶清醒的時候儘量多跟寶寶交流和玩耍，保持房間光線明亮，寶寶睡著的時候也沒有必要像家裡有個「炸彈」似的小心翼翼，輕手輕腳，生怕吵到寶寶，就像平常一樣就好了。

晚上寶寶醒來後爸爸媽媽也不要多跟寶寶講話或者試圖跟他玩耍，可以先裝作睡著的樣子，看看寶寶接下來的狀態，這過程中保持房間光線昏暗，讓寶寶感覺到兩種不一樣的狀態。

寶寶一般會通過打哈欠、揉眼睛、煩躁、抓耳朵等信號來提醒爸爸媽媽自己困了，想睡覺了，這時候把寶寶抱去哄睡的話，會非常容易。

但是如果沒有接收到或者錯過了寶寶發出的睡眠信號，等睏覺過了寶寶就容易出現鬧覺的情況，這會爸爸媽媽就會感覺到崩潰了。

有在我們寶媽群裡的寶寶，應該會看到很多媽媽吐槽自家娃不抱就不睡，一放就醒的臭毛病，每天抱的手都麻痺了…

秋葵小姐姐想告訴大家：其實寶寶是有自主入睡的能力的，只是大多數家長從開始就喜歡抱著哄睡或者奶睡，讓寶寶形成了這種習慣與依賴，才會導致一放下就醒的情況。

建議媽媽可以在接收到寶寶犯困的信號或者看到寶寶昏昏欲睡狀態的時候就把他放到床上去，這會兒寶寶可能會哭鬧，媽媽可以先不用著急，輕輕給寶寶一些安撫，在旁邊觀察觀察再決定是否需要抱起來哄。

規律的作息時間並不是全國統一標準的，可以按照家庭狀況和寶寶具體情況選一個比較合理的作息時間表，堅持規律的作息時間有利於寶寶生物鐘的養成。

如果寶寶每天都在差不多的時間吃飯、睡覺、玩耍，那麼一些日子之後到了入睡點再去哄寶寶入睡就會相對容易一些。

嬰兒喜歡穩定的外部刺激，建立一套固定的睡前流程就相當於給寶寶發出睡眠信號，能夠幫助寶寶理解要睡覺了。

具體的睡前流程如：洗完澡—做撫觸—換衣服—餵奶—聽音樂—睡覺。

每天睡前都走一遍這樣的流程後把他放到床上再輕聲說：「寶貝，我們該睡覺咯~」

看了這些哄睡小技巧，是不是有很多新手爸媽覺得自己又可以了

但還是有很多新手爸媽在哄睡新生兒的時候都會由於缺少經驗踩很多坑，下面這些「哄睡誤區」，大家一定要接收好！

誤區1：抱睡

很多媽媽從寶寶出生就喜歡抱著他哄睡，好像寶寶也很喜歡這種方式，但實際上這是一種假象，寶寶剛來到這個世界，會缺乏安全感或者觸覺比較敏感，而抱著寶寶會讓他感到一絲在媽媽肚子裡被包裹感覺。

可是要知道，這種抱睡的方式其實是不正確的。長期抱睡，會讓寶寶產生依賴性，出現一放就醒、一直要抱著的情況，影響寶寶的睡眠質量。

誤區2：奶睡

如果寶寶形成了奶睡的習慣，後面想讓他安穩睡覺就更難了，不僅寶寶睡眠會受到影響，媽媽也會被折磨，更何況奶睡對寶寶的乳牙生長也不利。

新手爸媽要記住：吃完奶後不要馬上讓寶寶睡覺，一定要先幫他拍嗝，以免出現吐奶、嗆奶引發窒息。

誤區3：開燈睡

晚上開夜燈或者床頭燈睡覺對寶寶的睡眠是非常不好的，會影響他的生長發育。

 如果新媽媽在月子期覺得沒有小燈不方便的話，可以在床頭裝一個亮度小點的夜燈，儘量保證屋子裡的光線不會影響寶寶睡眠。

誤區4：頻繁查看

有些媽媽生怕寶寶睡醒後大人不知道，會時不時的去看有沒有睡醒，其實這樣頻繁的查看是會干擾到寶寶正常睡眠的，可能有的時候寶寶本來沒睡醒，結果被開門聲吵醒了…

如果你也是位正在飽受新生兒睡眠折磨的新手媽媽/新手爸爸，希望這篇文章可以給到你一些幫助哦，科學合理的育兒不僅僅對寶寶好，更對家長好！

要是你家寶寶在其他的方面也有著令你頭疼不已的問題，可以來到我們的【寶媽小天地】，和大家一起交流，說不定你會得到好的解決方法哦。

👇👇👇

相關焦點

  • 哄睡小妙招(一):新生兒
    回想近半年身邊的升級的同學朋友不在少數，新手媽媽在吐槽最多的問題的就是吃奶吃不好、哄睡睡不著、哭鬧停不了。而寶寶難以哄睡這個問題，絕對可以說是歷史上頭號難解之迷。歷時之久（通常出生到上小學前，有的上了小學還是會出現睡覺老大難問題）、強度之大（小月齡時不分白天黑夜，等到大一點了也常常一個一個通宵地折磨）非常人所能承受。
  • 新生兒怎麼哄睡覺_哄新生兒睡覺的小妙招
    睡眠對新生兒來說,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。新生兒的睡眠是很重要的，新生兒要怎麼才能夠哄睡覺呢?新生兒怎麼哄睡覺這個問題由學習啦小編來為您解答!然後可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助新生兒睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小新生兒的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應哦,所以讓新生兒聽音樂是一個不錯的哄睡方法。　　2、讓母乳餵養新生兒睡個整夜覺　　比起吃配方奶的新生兒,母乳餵養的新生兒總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來的次數也更多。
  • 新手媽媽哄睡困難抱睡辛苦,不利於寶寶發育,一條毛巾輕鬆搞定
    半夜全家出動哄娃，誰都睡不安穩。新手媽媽哄睡困難抱睡辛苦，不利於寶寶發育，一條毛巾輕鬆搞定夏麗是一個新手寶媽，寶寶剛出生時5斤多一點，雖然夏麗整個孕期長了30多斤，沒想到被孩子吸收的不是很多，雖然體重輕點，但是身體各項指標都是正常的。
  • 寶寶哄睡難? 不是寶寶不想睡,而是媽媽犯了7個哄睡陷阱,不自知
    很多寶寶出了月子之後就開始出現白天睡不醒，晚上睡不著的問題。哄孩子睡覺成了父母與寶寶鬥智鬥勇的一場戰爭。很多育兒專家和醫生指出，寶寶晚上睡眠困難的原因，不是寶寶不想睡，而是父母陷入了7個哄睡的陷阱。1、搖晃哄睡我相信，大多數的父母都喜歡一邊走、一邊搖晃身體哄孩子睡覺，這個方法確實很實用。搖晃哄睡法雖然很實用，但是並不科學。新生兒頸部肌肉發育尚未成熟，對頭部的支撐力不足。
  • 新生兒總哭鬧新手媽媽很頭疼,抱睡、躺睡、奶睡,哪種哄睡方式好
    寶寶哭鬧哪種哄睡方式更好？抱睡、躺睡、奶睡寶寶一哭，寶媽就頭痛，就想著快點哄寶寶入睡，好給自己一會兒清淨。① 抱睡抱睡是一種常見的哄寶寶入睡的方式。③ 躺睡躺睡一般分為三種：平躺睡、側躺睡、俯睡。這幾種哄睡的方法，都需要寶寶躺在床上，寶媽躺在寶寶身邊不停的安撫著讓寶寶入睡。相比前兩種來說，哄睡的難度更大，可能時間會更長。
  • 1歲寶寶從出生就睡在嬰兒車裡,媽媽:哄睡困難沒辦法
    新搬來一鄰居，家裡有個1歲的小寶寶，和寶寶的媽媽閒聊時得知一個驚人的事兒，這個寶寶從一出生就睡在嬰兒車裡，因為孩子出生後入睡困難，而且中途總是醒，睡不踏實，放在嬰兒車裡搖著睡，他還入睡的快一些，而且中途醒了搖一搖就又睡著了，這樣一直持續到現在，很難改掉。
  • 新生兒睡眠,別只知道哄睡,這5個寶寶助眠方法,寶媽學起來!
    本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：寶寶一放床就醒，別只知道哄睡，5個寶寶熟睡秘訣，學起來有用。很多媽媽們會發現寶寶出了月子之後，白天睡覺經常就是睡30-40分鐘左右就莫名其妙醒了。
  • 新手爸媽想要成為「哄睡達人」,先了解寶寶睡眠規律,哄睡更容易
    月齡在1個月之內的新生兒，每天的睡眠時間在21-22小時，睡醒時間在2-3小時，每天的睡眠狀態佔全天90%。不過最近這段時間，寶寶的睡眠質量呈「斷崖式」下滑，不僅哄睡困難，而且有一點「風吹草動」就會驚醒，小夫妻頭疼不已。特別是每天晚上哄寶寶睡覺的時候，小夫妻兩個都「如臨大敵」，無論是抱睡、奶睡各種方式切換，只要能把寶寶哄睡，怎麼樣都可以。
  • 我的獨家哄睡技巧
    現在到橙子這兒呢，他不睡覺我只會覺得哦不睡啊，那我就趁機來挑戰一下網傳的12秒哄睡法有沒有用。。。看來網紅哄睡法也不一定靠譜，還是分享我的心得給大家，二胎媽媽親測有用。先來揭秘兩個新生兒睡眠真相～其實是因為小寶寶他自己睡不著，而且他又沒有入睡的意識。所以他就是越困越哭，越哭就越睡不著，這是一個惡性循環。所以說大人為什麼要哄睡小寶寶，就是這個道理。結合橙子和柚子的哄睡經歷，分享一下他們2歲之前我的獨家哄睡方法~很多人家裡是婆婆或者是媽媽幫忙帶孩子的話，會幫忙抱著哄睡小孩。
  • 哄娃睡覺要抱著搖還要奶睡?家長不懂意識搭建,哄睡會很煎熬
    新生兒出生後成為了全家的關注重點，吃喝拉撒睡都有人來照顧，但是最讓新手媽媽頭疼的就是孩子睡覺問題。哄娃睡覺大部分時候都是抱著、走著、悠著，甚至還需要哼唱著。如果這些方法不管用還要使出殺手鐧-奶睡。為了哄娃睡覺真的是讓媽媽們用盡各種辦法。如果寶寶體重比較輕抱著還可以接受，隨著體重增長抱著哄睡真是辛苦。
  • 抱睡是最快哄睡方式?寶寶睡眠倒退期,巧用方法不再「落地醒」
    「斷奶以後給娃換了N種奶粉，各種方法都試過，就是不喝，真是讓人焦躁。」「我覺得哄睡太難了，每天一到哄睡時間，我都覺得頭皮發麻。」「哄睡」的槽點一出來，馬上得到了很多寶媽的認同，大家索性開始聊各家哄睡的艱難之旅。在眾多的哄睡方式中，被頻繁提及的是「抱著哄」，因為大家都覺得抱著哄睡是最快的入睡方式。
  • 還在奶睡抱睡嗎?試試看我認為最好用的哄睡方法「噓拍法」
    可是並不是所有人都能接受比較嚴苛的方法，也不是所有寶寶都適合用，長期要堅持更是困難。大多數的人尋求「方法」，也可以說是「捷徑」，所以看似法伯法跟抱起放下法才是有效的方法。但是其實好好的理解方法的原理跟孩子本身，就會發現「噓拍法」真的是「最好用的方法」，今天就好好的探討一下噓拍法。
  • 嬰兒睡眠時間短,並非有意「磨人」,新手父母必備的哄睡秘籍
    在寶寶出生後，處於新生兒階段的他們每天要睡20個小時左右的時間。按理說如此「愛睡覺」的小傢伙並不會讓父母為他們的睡眠質量而煩惱，但是事實上，有不少寶寶身上仍然會存在一次性睡眠時間短、需要父母頻繁哄睡的問題。
  • 寶寶難哄睡?是你方法不對,抓準娃睡覺的特點,輕鬆哄他入眠
    寶媽們平時應該儘量不給孩子養成抱睡的習慣，平時睡前的最後一個感受應該是在床上的，一般將他們放在床上再輕拍哄睡是最好的。鬧覺、容易醒、放下就醒……讓很多新手媽媽苦不堪言，在哄孩子睡覺這件事情上屢遭挫折，實際上只要把握住他們睡覺的特點，避免錯誤的哄睡方式，就能夠讓寶寶輕鬆酣然入睡。
  • 不抱就不睡?這 5 個哄睡技巧請收好
    你有沒有過這樣的經歷：抱著寶寶哄睡，哄睡…… 終於睡著啦！躡手躡腳地把寶寶放到床上，屁股剛沾到床……哇！一聲大哭，寶寶醒了。家裡有個不抱不睡的睡渣娃，爸媽該怎麼辦？今天，丁香媽媽請來了睡眠諮詢師小土老師，讓她來跟大家分享 5 條哄睡秘籍。溫暖的懷抱和晃動會讓寶寶放鬆，也更有安全感。0～3 個月的小寶寶，由於身體發育不成熟，可以適當用抱睡的方式來減少哭鬧、從而提高寶寶的睡眠質量。
  • 哄娃兩小時,睡覺五分鐘!一定是你的哄睡方法有錯誤
    後背就跟長了刺似的，每次我忍著困意抱著她滿屋子溜達哄睡，好不容易哄她睡著了。打算放下，小屁股剛放下，立馬哇的就哭了。我現在晚上一聽到她這種哭聲，內心就崩潰一萬次！」閨蜜嘆了口氣：「幸好我家寶寶大點了，他小時候也是個睡渣。那時候我跟我媽一塊看孩子。前半夜她哄睡，後半夜我哄睡。
  • 新生兒護理乾貨:換尿布方法、拍嗝方法
    寶寶出生頭幾個月，媽媽每天最重要的任務是哺乳，拍嗝，換尿布，哄睡等換尿布正確步驟是怎樣的呢？ 拍嗝的方法有哪些？中國藍領為您分享本期護理指南換尿布方法、拍嗝方
  • 「孩子別哄,玩兒累了就睡了」看似好方法,實則對孩子沒有好處
    導語：「孩子別哄，玩兒累了就睡了」看似好方法，實則對孩子沒有好處「孩子別哄，玩兒累了就睡了」這句話是不是很多人都聽過，我曾經也聽到過，有時候我抱怨孩子很難入睡的時候，孩子奶奶總這麼說，還會附贈一句：「她在我那裡睡得很好呀，白天玩累了，一到晚上就睡著了
  • 新生兒總是睡不好如何改善睡眠?
    新生兒對睡眠的需求比較大，但有很多寶寶總是睡不好，或者斷斷續續醒，這讓新媽媽們很煩惱，如果寶寶不是因為餓了、拉了、尿了等問題睡不好，該如何改善睡眠呢？我們的月嫂為您推薦以下幾種方法。1、清潔皮膚        新生兒睡不好的重要原因之一是皮膚瘙癢，這往往是皮膚皺褶裡積存的汙垢所導致的。
  • 抱娃哄睡爭議大,究竟有利還是有弊?新手爸媽不妨試試這樣做
    小張是一名新手寶媽，因為結婚後好幾年都沒能懷孕，所以夫妻二人看了很多醫生，最終才得來這個孩子，自然倍加珍惜。寶寶出生後，小張不顧剖腹產刀口的疼痛，不管是餵奶，還是哄睡，都要親自來，也經常把寶寶抱在懷裡親個沒夠。