一家三口的精緻早餐,營養均衡,天天曬朋友圈,網友:嚮往的生活

2020-12-14 泥鰍的美食廚房

用早餐開啟每天美好生活!生活就是一日三餐接著又一日三餐,周而復始,卻從不覺得枯燥。在我家,每天換著花樣吃早餐,營養均衡,家人愛吃,還一點都不浪費。我家早餐很少買著吃,自己做才更符合家人口味,吃起來才會更舒服。不要把做早餐當成是不可能完成的任務。用心學習,用心搭配,早起半小時,搞定全家的早餐,這也是成就感滿滿的一件事情呢。我經常會在朋友圈曬早餐,很多朋友都覺得精緻又有食慾,說這才是嚮往的生活!

今天早餐內容:【糊塌子】、【煎餃】、【菠菜拌粉絲】、【涼拌土豆絲】、【醬牛肉】、【小米粥】、【水煮蛋】

【糊塌子】

糊塌子是北方特色小吃,我家經常用它做早餐。不但省事省時,而且營養也豐富。經常用到的食材就是麵粉和西葫蘆,胡蘿蔔和雞蛋。我有的時候還喜歡放些洋蔥,黑芝麻,蝦皮提味更營養。

做法:胡蘿蔔去皮擦絲,西葫蘆擦絲。放少許鹽,打入雞蛋攪拌勻。放入麵粉和蝦皮攪拌成糊,麵粉要一點一點放,免得過稠。麵糊的稠度掌握在麵糊不能輕易流動。開中小火,鍋內放少許油,把油轉圈晃開。舀一勺麵糊,用木鏟向周圍抹開,翻面繼續攤一兩分鐘出鍋。

【煎餃】

用頭一天晚上剩下的餃子做的煎餃,也是我的最愛。包餃子時經常會專門多包一些,第二天做煎餃子。煎餃子時一定是涼鍋涼油下鍋,這樣不容易濺油,而且餃子表面更易金黃酥脆。

【菠菜拌粉絲】

菠菜和粉絲的搭配絕對算得上健康!平時大多是放一起炒著吃,今天用涼拌的方法製作,味道也不差。粉絲煮軟,撈出備用。菠菜擇好洗淨。鍋中放水,水開後放入菠菜焯兩三分鐘至菠菜變軟。去除草酸。焯好的菠菜切成段備用。鍋中放油,油熱放入花椒煸香。將花椒濾出,只留花椒油。倒入菠菜和粉絲,加入鹽和生抽拌勻。

【涼拌土豆絲】

這道菜是我家早餐餐桌的「常客」,做法簡單,開胃爽口,大人孩子都愛吃。喜歡吃辣又能吃辣的,可以根據個人口味加些辣椒油,特別香。涼拌的方法往往能最大程度地保留食材的營養,所以涼拌菜是早餐最好的選擇,既快手又營養。這道涼拌土豆絲開胃爽口,全家都愛。說是涼拌,其實土豆絲也要焯一下,時間無需太長,用不了半分鐘就好。焯完的土豆絲撈出過涼,加入鹽,生抽,醋,白糖和花椒油拌勻。喜歡吃辣也可以放些辣椒油。

【醬牛肉】

醬牛肉鮮味濃厚,口感豐富,經常被作為是一道硬菜。以前都是在超市買現成的,後來自己學著在家製作,沒想到味道和賣相都不錯。秋冬季節正是滋補的季節,吃點牛肉暖胃暖身。每次都會買上五六斤牛肉,家人愛吃,也會帶給同事朋友們當加餐。我做的醬牛肉是用高壓鍋做的,非常省事。

【小米粥】

粥是提前一天晚上用電飯煲的預約功能做的。方法很簡單,將所有食材淘洗乾淨,加適量的水,放到電飯煲,選擇預約功能,設定好需要的時間。到時間後會自動保溫,早晨起來就可以直接吃了。

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