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與痘痘一樣，指甲也是人體健康的晴雨表。指甲出現的變化可能預示著潛在的健康問題。
指甲是皮膚角質層變化而來的，由稱為角蛋白的蛋白質組成。指甲的顏色反映了人體血液的狀態，健康的指甲呈淺粉色，觸摸表面很光滑。但如果指甲發白或出現白點或橫紋等，則說明身體存在營養不良和一些危險疾病等問題。
最近，國外一位老太太就深有感悟，她說她的美甲師救了她一命。因為她的定期美甲師注意到她的指甲發生了變化，並敦促她去檢查一下，檢查結果顯示她患了肺癌。
來自雪梨的營養學家菲奧娜•塔克說，指甲的變化暗示著我們的身體內部正在經歷的問題，否則這些問題可能需要幾周或幾個月的時間才會顯現出來。為此，菲奧娜•塔克總結了一些指甲變化可能對身體的影響，以提醒人們及早注意這些警告信號。
指甲出現白點或白線
這是指甲最常見的變化之一，白點或白線的出現通常表明缺乏鋅和鈣。
要想改善這種狀況，應該多吃含有這兩種物質的食物。菲奧娜建議食用奶製品和綠葉蔬菜來補充鈣，南瓜子、牡蠣、家禽和紅肉來補充鋅。
指甲顏色呈蒼白或偏藍色
健康的指甲通常在甲床上呈現自然的粉紅色，但如果這種顏色變成蒼白或藍色，可能意味著身體周圍的血液循環較低。相反地，指甲的顏色如果是暗紅色或偏黑色就表示血流不暢。另外，如果指甲是偏紅色，則可能是有大量血紅蛋白的紅細胞增多症，並存在腦血栓和心肌梗塞的危險。
指甲顏色的變化也暗示體內缺鐵，這可以通過血液檢測或查看飲食來確定。
指甲上出現橫紋和豎紋
指甲出現橫紋說明消化系統有問題。橫紋多而細,見於長期慢性消化系統疾病,平時吃東西稍不注意,就會有腹痛等慢性結腸炎症狀。橫紋深粗，會有比較嚴重的腸胃疾病。
出現豎紋多為過度疲勞、神經衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性疾病。此外，還可能與缺乏多種營養物質有關，比如蛋白質、鐵、鋅或礦物質。
指甲向下彎曲
指甲向下彎曲在老年人中更為常見，這可能預示著嚴重的肺部問題或疾病。
菲奧娜說:「如果指甲呈棒狀或向下彎曲，這可能與呼吸困難、肺部疾病甚至心血管問題有關。」
指甲蓋凹凸不平
指甲凹凸不平是一種不常見的情況，指甲上的小坑或刺痛通常發生在「身體內部發生一種自身免疫性疾病」時。
菲奧娜說，這在牛皮癬或脫髮患者中很常見，她補充說，有些因素可能是遺傳因素，但值得去找專家檢查一下。
【編譯/前瞻經濟學人APP資訊組】
參考資料：https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/health-problems-your-fingernails-can-22762696
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