慎用生發、烏髮偏方
保健時報記者 燕聲
如今，越來越多的年輕人加入了脫髮和白髮的大軍，因此民間出現了很多流行調理方法，如生薑擦頭皮可以生發、何首烏泡酒能烏髮、每天兩勺黑芝麻也能讓白髮返黑等。那麼，這些方法真的管用嗎？
中醫認為黑色食物能養發
黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。中醫認為「發為血之餘，腎之華在發」。說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易形成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食品對頭髮有好處。而多吃黑芝麻才能滋補肝腎，護髮養發，這一點在《本草綱目》中也有記載。
廣州中醫藥大學副教授李海燕也曾表示：黑色食物能補腎，常見的如黑豆，黑米，黑棗，最負盛名的，就是黑芝麻。中醫有句話，腎氣足，百病除，而腎其華在發，黑色食物通過補益人體腎氣精血，精血充足後，自然而然變現出來的就是頭髮烏黑，或者頭髮不容易變白。有頭髮早白的，通過補益腎氣，新長出的頭髮也會慢慢變黑。但服黑芝麻烏髮需要持之以恆，很多人難以堅持。另外，黑芝麻對腎氣不足、氣血虧損，引起脫髮、白頭有調節作用。
黑芝麻不是人人適用
從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有根據。因黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，所以才能補充頭髮營養，而且黑芝麻自身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。黑芝麻關於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，如果頭髮部位有了其他病變，如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助了。此外，影響頭髮健康的原因很多，包括缺少營養、壓力大、遺傳及保護不妥等。因而，黑芝麻使頭髮變黑的作用有限。
需要注意的是，食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。因為黑芝麻含脂肪不少，而且不好消化，有慢性胃炎、消化不良、腎結石的患者不宜食用。
生薑、何首烏用不對反而會傷發
關於生薑和何首烏能生發烏髮也要分情況而論。河源市人民醫院皮膚性病科主治醫師羅銳軍介紹，外搽生薑主要是起到活血的作用，但單純使用生薑來治療是不科學的。對於脫髮的患者還應該注意尋找導致脫髮的原因，有些患者可能合併有一些內臟疾病、內分泌疾病等都有可能導致脫髮。因此，首先要排除病理性脫髮才能對症治療。
何首烏是最常用的治療白髮的藥物，很多人出現白髮以後，就自然而然地想到用何首烏來治療白髮。先不說其效果如何，何首烏吃得不對還有可能引起肝損傷，因此需謹慎服用。
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