親愛的老校區高一年級的全體學子們：
別時冬寒，歸來已是人間五月天。綠樹成蔭的美麗校園，書墨幽香，芳華如初，我們馬上就要復學啦！
那我們該如何調整自己的心情呢？我們可以做好哪些準備，讓自己更好更快地適應即將到來的學校生活呢？
一、調整作息，提升狀態
在這個超長寒假中部分同學的生物鐘已經打亂，那麼在臨近開學的這段時間內，需要逐步恢復到上學的作息，逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期，以便開學之後能更好適應。
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，在即將走向正常的這段時間，需要同學們調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
二、心態建設，避免焦躁
復學意味著學習與生活的環境發生改變——從居家學習轉向課堂學習，從線上學習再回到線下學習，每位同學在回到學校後，都會度過這樣一段「復學心理適應期」。面臨即將到來的適應期，同學們都有壓力，適當地給自己一些壓力是有必要的，但是如果不能很好地排遣壓力，不僅會使身體疲憊，心理上不能放鬆還會影響學習成績的提高。那麼，返校前，我們可以做些什麼準備呢？
首先，接納情緒。大家在返校前後，由於生活、學習的變化，可能會有一些緊張、焦慮、迷茫、不安，這些都是特殊時期的特殊現象，是人人都會經歷的普遍、正常狀態。當前出現的一些「消極」情緒，對我們是有積極意義。適度緊張、焦慮可以提高大腦的反應速度，讓我們把注意力集中在當前要解決的事情上，即幫助大家做好返校準備，更快地進入學習狀態。所以，那我們不妨騰出心理空間，接納這些情緒的本來面目。
其次，坦然面對開學後的期中考試。即使是那些當年的高考狀元，他們在面對考試時也是會緊張的，因為這是無法避免的。但是誰在考試時調整得快，誰就能考得更好，所以需要同學們能夠坦然面對返校後考試。在感到緊張的時候，不要過分在意，可以提醒自己，這種現象是正常的，相信緊張很快就會過去的。
因疫情延誤了學業，出現焦慮情緒是正常的反應。有些人盯住自己情緒的變化以及馬上面臨的復學考試，不斷放大困境，從而止步不前。要知道問題不是問題，如何應對問題才是我們最該解決的。所以要掌控情緒，做情緒的主人。
三、做好計劃，羅列清單
回到校園後，我們的課堂是一場沒有「回放的直播」，錯過了就不可能回放，走神了就不能暫停。因此，在即將開學的時刻，同學們要將自己上課、學習的狀態不斷地進行調整，將近期的學案和筆記整理清晰，如哪些知識點自己已經掌握，哪些學習點仍有困難，除了要通過及時在線上與老師交流，也要計劃好開學後的學習銜接點和疑問點。
另外，我們還需要提前羅列返校清單，包括作業、學習書籍、文具等等，共同做好復學需要的各種細節準備，為可能出現的各種學習狀況做好計劃。
開學前的這段時間，同學們應該系統地整理居家學習的內容，分析學習的效果，將自己學習的收穫、不足，沒掌握好的知識點，題型等詳細地列出，開學之後在老師和同學的幫助下解決自己的問題。比如：1、繪製思維導圖，建立知識框架，捋清內在聯繫，在繪製的過程中審視自己在相關知識上的掌握情況；2、通過整理學案和筆記梳理出自己已經掌握和尚有困難的學習點，並反饋給教師。
線上學習的成果如何，即將在開學後得到檢驗和比較，對於那些能良好適應網絡教學和自律性較強的同學來說，他們的收穫自然要多一些。但這種差別是暫時的，會在開學一段時間後發生變化。因此，在網課期間狀態懈怠的同學也不要氣餒，調整狀態，積極適應，鞏固成果，經過日積月累最終也能滴水穿石。
四、減少電子依賴，順利過渡
在居家學習期間，我們慢慢適應了線上學習，但很多同學發現自己對手機和網絡的依賴卻大大增加了。然而，回到學校是不允許使用電子產品的。隨著開學的臨近，我們需要做出一些調整。除了線上聽課，在其他時間裡，要減少電子產品的使用，必要時可以採取與電子產品「隔離」的方法，比如在自習時，將電子產品交給父母保管或者暫放別的房間；也可以和自己做一個約定，通過逐漸縮短使用電子設備的時間，減少依賴，幫助自己順利過渡。
五、規範著裝，增強儀式感
如果我們在家中一整天都穿著睡衣或家居服學習，會感覺比較慵懶，找不到學習的「感覺」。研究發現，在一定的「學習背景」中認知學習，更容易進入專注狀態，比如起床後，要像上學時一樣，穿上校服。另外，在家中擁有專門的學習區域，把學習桌和用品整理乾淨有序等，都是讓我們在學習時更「感覺」的一些方法。另外，每天模擬回到學校，回到課堂學習的情境中，也是一種幫助自己快速找到學習感覺的方法。
其次，居家學習的你們，在儀容儀表方面「百花齊放」。但是，親愛的同學們從現在開始就要嚴格遵守學校的校規校紀吧！
請注意以下幾點：
1、衣著樸素、整潔，儀表得體大方，不描眉畫眼，不佩戴首飾，不穿著奇裝異服，不盲目追求藝術名牌，不盲目追求新潮時尚；
2、校服整潔，勤換洗，不在校服上亂塗亂畫；
3、頭髮整齊、乾淨，前不及眉、後不過頸，不留長指甲，不染髮燙髮，不留怪異髮型……
孩子們，夏日已至，卉木萋萋，終於等到開學複課日！這是一次不一樣的開學複課，也是一次不一樣的校園新生活。我們同心同行戰勝病毒傳播，其實也是戰勝我們自己不良的生活習慣。最好的防護就是保護自己，最美的話語就是「你們安好，我們無恙」。此刻，校門重開，時光正好，請踏上追夢之程，一路高歌，摘取桂冠！