中醫不分國界，養生不分年齡，大家好！我是你們的老朋友（何老師）！
古語講：「男為悅己者窮，女為悅己者容」！意思是說，女人會為了自己喜歡的人精心打扮自己，以尋求對方的喜愛，而男人則會為了自己的另一半傾盡所有，直至自己窮困潦倒！
這句話其實正體現了當代很多男性的真實寫照，在很多男性眼中，都希望自己的另一半能夠打扮得漂漂亮亮的，她不用像男人一樣為了生活奔波操勞，可能這種行為還會被很多人視為「大男子主義」，但是很多人都忽略了一點，那就是男人在對待自己的時候，從未表現出過度的關心和愛惜，而是一味拼命、努力地工作，以換取以後美好的生活，也正是因為這種「忘我」的精神，導致很多男性年紀輕輕身體就落下來一堆的問題。
這可不，就在前不久，我遇到這樣一位患者，男，46歲，什麼問題呢？來的時候該男子十分沮喪，據他自述：在別人眼中，自己是很多人羨慕的「成功者」，因為自己有著一個美麗的妻子，還有這一個屬於自己的事業，但是，在自己眼中，自己卻是一個徹頭徹尾的失敗者。
因為今年已經雖然已經46歲了，卻始終沒有一個屬於自己的後代，並不是因為自己不想要，也不是因為自己想做「丁克」一族，而是自己無能為力，原來在自己年輕的時候，為了能夠讓以後的生活更好一些，當時他便將全部的精力和時間投放到了工作上面，從而忽略了家庭和自己的身體，導致這麼多年裡，和妻子的關係時候不愉快，經常會因為一些小事就鬧矛盾，在加上最近這兩年他們一直懷不上孩子，也嘗試了多次的「人工授、精」，但是最終都以失敗而告終，正因為此事，妻子還要和自己鬧離婚，這著實讓他感覺自信心受挫！
其實，對於該男子所面臨的問題，在這個社會中時比比皆是的，只不過每一家的故事情節不一樣罷了，但是很多結局都是略有相同之處的，這其實從側面也反應了當今社會很多男性為了生活和家庭最為無奈的地方。
說到這裡，可能有很多友友會問我，那老師，正常情況下，多長時間才算正常呢？
其實，這並沒有權威的定義，從中醫上面來講，一般正常而言，在我們除去前戲的情況下，一般能達到10分鐘左右的話，即為合格，反之，如果每次的時間都是保持在3分鐘以下的話，那麼你就需要自我反省了，因為這足以證明你的身體開始在走下坡路了。
下面，我就給你推薦幾種老祖宗留下來的草藥，沒事的時候泡上一杯，助你六旬也能「行夫妻之道」！
黃精——男人的「腎之根」
黃精雖然是一種藥食兩用的食材，但是在我們日常生活中真正吃過它的人卻很少，黃精在中醫中的應用也有上千年的歷史，其中李時珍更是形象地將其稱之為男人的「腎之根」，在李時珍的《本草綱目》中記載：「黃精，……其法：可取子，去底，釜上安置，令得所盛黃精，令滿，密蓋，蒸之，令汽溜，即曝之第一遍，蒸之亦如此，九蒸九曝。久服，肌肉充盛，其力增倍，多年不老。」
黃精在我國很多南方山脈地區皆有生長，其種類大致可以分為13類，但是並非所有的黃精均能作為藥材食用，吃錯了不僅對我們身體沒有益處，反而還會傷身（這和蘑菇很像）。而真正能作為藥材食用的一般只有兩種，一種就是安徽所產的矷山黃精，其外表不僅外觀肥大，且切開後油潤養眼，入口甜糯，更重要的是營養價值也更高，現代研究證實：其所富含的黃精黃酮、鋅元素和錳等元素都是普通黃精的10倍之多。
而另外一種就是雲南所產的柴黃精，這類黃精一般外表較為乾癟，掰開後猶如乾柴一般，且吃起來有一股泥土般的苦味，這主要是因為在生長過程中，營養流失所造成的，所以大家在購買的時候一定要擦亮眼睛看清楚。
如果你腎虛情況比較嚴重的話，建議可以用矷山黃精10克+枸杞10粒+花萼斛5克，每次用300ml左右開水衝泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆衝泡多次，最後直接吃掉，連服10天停5天為一個周期。能起到激活體內雄激素，讓男性的腎臟更健康，從而輕鬆告別夫妻生活中的時間段、不堅、萎謝等問題。
肉蓯蓉——沙漠人參
對於很多男性而言，你可以不知海馬和鹿茸，但是你一定要知道肉蓯蓉，為什麼這麼說呢？因為肉蓯蓉主要生長於我國沙漠地區，我們都知道，沙漠地區一般都是常年乾旱少雨的，能夠在這種環境中生長，那不是一般的毅力和強大的生命力，也正是因為如此，李時珍也將其形象地稱之為「沙漠人參」。
中醫認為：肉蓯蓉味甘、性溫，入肝腎二經，能益腎、助陽，久服亦有延年益壽之功，尤其適合腎不好的男性服用。
準備：肉蓯蓉200克、枸杞50克、淫羊藿50克。
將以上3種食材分別研磨細粉，每次取出1-2勺（約5-10克左右），用溫水衝服，每天吃上2-3次即可。