上網搜索減肥二字，必然會出現五花八門的方法，有飲食方面的，有鍛鍊方面的，還有作息方面的，一時間難免讓人覺得眼花繚亂。康寶萊直銷告訴大家，其實減肥無非一句話，那就是管住嘴邁開腿。只要可以長期堅持下去，那麼瘦身成功將是遲早的事情。下面就來和康寶萊直銷一起了解下，減肥道路上都有哪些需要掌握的小tips吧。
少坐多站
久坐會讓你腰腹部堆積出「遊泳圈」，所以一定要做到少坐多站。康寶萊直銷建議大家，利用一切碎片化時間動起來，這些都能幫助你消耗熱量，減少脂肪堆積。
多喝水
在身體代謝過程中，很多人體所需的營養物質都需要溶於水才能被血液輸送、被組織吸收，每天為身體補充充足的水分才能有效促進身體代謝。
和宵夜說再見
明知道夜間進食會增加攝入的熱量，但是還是忍不住嘴饞。如果實在餓，康寶萊直銷覺得大家應該提前吃，千萬不要等臨睡前才糾結到底吃不吃，畢竟大多數情況下會選擇吃。
細嚼慢咽
目前已經有很多研究表明，進餐時如果能減緩進食速度，就能有效減少攝入量，並且飯後的飽腹感也比較強。
用油醋汁代替番茄醬
燒烤醬、番茄醬等這些醬料，添加的糖、鹽普遍偏高，康寶萊直銷建議選用新鮮的辣椒、芥末或油醋汁代替。做菜的方法建議改成蒸或者水煮之後，淋上健康醬汁拌著吃。
適量吃點肉
減脂不減肌，要保證有足夠的蛋白質攝入。但減肥期間儘量挑選低脂高蛋白的肉類為佳，如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦肉等，既能控制好熱量，對減肥也更有利。
主食裡加點粗糧
康寶萊直銷來給大家科普一下，粗細搭配，一方面能降低熱量，加強你的飽腹感，還能預防便秘；另一方面，很多人不喜歡粗糧的口感，也就不容易主食吃過量。
早餐適當吃點高熱量食物
夜間拒絕了夜宵的誘惑，那麼早餐可以適當獎勵下自己。康寶萊直銷認為大家可以將高熱量的食物放在早餐吃，這樣不僅滿足營養需求，還能增強飽腹感。
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