在減肥路上，午餐可以說是重要一餐，吃錯或者吃多，都會導致最後減肥失敗。今天，康寶萊直銷就為大家支招，希望大家能夠避開吃午餐的一些雷區，讓減肥這件事情，變得更輕鬆。
第一：瘦身管住嘴，這些午餐必須戒了
對於減肥人士來說，每日的餐食非常重要，從源頭避免增肥，這才是行之有效的。康寶萊直銷建議大家，以下這幾類食物儘量避開。
油炸類食物：長期食用油炸食物的危害可能遠高於吸菸飲酒。油炸食物在製作過程中，產生了苯並芘、丙烯醯胺和亞硝胺三大致癌物質，會讓身體脂肪大量堆積，嚴重威脅身體健康，讓減肥變得遙遙無期。
油炸食物的熱量太高，即使食材是薯類、蔬菜等低脂肪食物，經過油炸之後，脂肪含量也會翻倍，由於此類食物不易消化，因此也會給腸胃造成很大的負擔。
高升糖指數食物：午餐多吃高升糖指數食物，極易引發血糖急劇上升等情況。攝入的糖分也會轉化為脂肪囤積起來，短時間內無法被消耗掉。同時，由於長時間的飽腹感，會使人思維遲鈍，影響下午正常工作。
方便食品：常見的方便食品如西式快餐、方便麵等，儘管這類食物吃起來很有食慾，但他們卻存在著三高三低——高脂肪、高熱量、高膽固醇、低維生素、低膳食纖維、低礦物質。
第二：注意吃午餐的七個細節
除了午餐食物有講究之外，康寶萊直銷認為吃午餐的時候還要注意以下七個細節。
細節一：定時定量，該吃就吃。康寶萊建議大家養成在11:00-13:00吃午餐的習慣，這個時間段攝入食物能使胃腸道功能正常發揮與調節。
細節二：吃飯時間大於20min。康寶萊直銷認為，狼吞虎咽的吃法會增加胃腸負擔、導致消化不良。而反覆咀嚼食物時，則可以反射性刺激胃液的分泌，更有助於消化吸收。
細節三：午餐應該營養均衡，康寶萊直銷建議大家豐富自己的食譜，儘量包含肉、魚、蛋、蔬果、主食等。
細節四：吃得清淡點，低鹽低油，可以選擇清蒸、白灼代替油炸、紅燒。
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細節五：午餐建議吃七分飽，康寶萊直銷認為，吃得過飽，胃部負擔加重，從而誘發大腦參與消化工作，這樣一來，大腦長期處於缺血缺氧的狀態，下午的工作水平將大大降低。
細節六：注意飲食順序，可以增加飽腹感。康寶萊直銷建議大家按照清湯→蔬果→肉類→主食的順序，這樣更容易產生飽腹感。
細節七：吃完後適量運動，管住嘴，邁開腿，這是亙古不變的道理，康寶萊直銷希望大家都能輕鬆搞定肥胖問題，享受精彩的人生。