早上去取水。
發現水桶沉澱有泥垢,於是加上少許水,用手上下抖動,很快桶底便乾淨如洗。
在庭院掃地時,我們會習慣地把畚鬥敲一下,讓垃圾震落下來。
同樣我們的身體也要通過拍打,跺腳,抖動,把身體裡面的垢積震脫下來,排出體外。
少林寺有一種外練筋骨皮的排打功,用棍棒排打身體,令氣血布散到身體的每一寸肌膚上,達到銅皮鐵骨的效果。
同時配合藥酒的擦拭,令身體的變得更堅韌。
小象跟著象群,拖後腿,不願意走動,大象們就會圍攏過來,用象鼻拍打,拋甩小象,最後小象落荒而逃,絕塵而去。
猴子感冒了,無精打採,母猴就會用手去拍打小猴的屁股,剛開始小猴還面無表情,後來越來越痛,全身冒汗,痛得吱吱亂叫,掙脫母親後,便在樹上靈巧地攀援,一點事都沒有。
山林班的時候,很多小孩都嘟嘴不想走,我叫他們跟在我身後,在前面走,如果誰偷懶不想走,就小心屁股,最後小孩子們邊爬山邊唱著火風的《大花轎》「太陽出來我爬山坡,爬到了山頂我想唱歌,歌聲飄給我妹妹聽吶,聽到了歌聲她笑呵呵.」
歌聲特別清脆嘹亮,我們大人還在氣喘籲籲的時候,他們卻能邊跑邊唱,蹦蹦跳跳,什麼山林大穿越,對於他們來說,就是玩的事而已!
試問一下,我們有多少年沒有像兒時一樣打鬧受傷,感受到那身體的疼痛帶給我們的體驗了。
很多人會說,這種感覺已經很久很久了。
我在山林班特意帶大家穿越一段雜草叢生的荊棘路,讓大人和小孩都有機會體驗那種在荒山野路上走,身體肌膚被草割傷,被荊棘此出血的體驗。
回來後,不到一天,這些傷口就快速癒合,然後一點事都沒有,但是心中卻如釋重負,身心如洗。
大自然設計我們這副軀體,不是用來養尊處優的,而是用來迎擊風雨,經受苦痛,流汗流血的。
身體沒有那麼脆弱,但是你長期不使用,不去打磨它,那麼它就會生鏽長黴作亂。
胡媽的爬山鞋買來有兩年多沒穿,一次穿越時她穿著這名貴的爬山鞋登山,走到半路鞋底脫了。
這便是用進廢退,身體長期地不使用它,不去折騰它,不去傷痛它,它如何能有強大的體魄去應對繁重的工作,以及日益加重的疾病健康危機。
今天晨煉,教大家拍掌功,拍掌加跺腳,中焦堵住的則不斷打呃,上焦淤堵的則掌心排出「黑沙掌」。
一個動作做得對不對,好不好,你看大家的反應,這拍掌跺腳,大家都不想停下來,想一直做下去,越跺越有力,越拍越大聲。
下面來看一下拍掌跺腳的視頻,大家跟著做,一般第一次做的,拍一段時間後,手會出現黑痧。
有的話,大家可以在平臺上留言,以及拍後的感受。
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