在我們生活中，如果一個人非常生氣著急的時候，往往會有一個有趣的現象，那就是會忍不住跺腳，我們也經常用氣的直跺腳來形容一個人非常的生氣煩躁，其實出現這種情況，是人體的一種本能行為，因為從健康的角度來說，當我們生氣煩躁的時候，如果情況比較嚴重的，可能會導致氣血攻心，所以我們身體會自發的出現跺腳的行為，這樣能夠在一定程度上平衡陰陽，同時這時候身體內部的壓力是比較大的，所以跺腳能夠起到一定的降壓作用，可能很多人不太清楚這兩者之間的聯繫，其實除了自發性的跺腳，我們在平時也可以跺一跺腳，可能有幾個喜人好處會自己找上門。
能夠防止血壓升高
現在的生活水平不斷的提高，人們的飲食也越來越豐富，我們在享受的同時，也面臨著處於亞健康的狀態，在這之中，最常見的應該就是血壓升高，我們知道，血壓保持一個正常值，對於身體健康來說，是很重要的，如果血壓不斷上升的話，就會導致身體健康受到威脅。
這時候，我們不妨時不時的跺一跺腳，因為在我們跺腳的時候，身體中的肢端能夠得到一定的活動，血液循環也能夠更加的暢順，對於血壓來說，是能夠起到一定的預防升高作用，因為這種效果是持續性的過程，所以效果一開始可能不是很明顯，我們不妨堅持一段時間，可能會有喜人的收穫。
補充陽氣
我們知道，不論男性還是女性，身體中都是存在陽氣的，所謂陽氣其實就是一種向外向上的力，陽氣的充足對身體是有很多好處的，但是生活中的一些不良的生活習慣會導致陽氣出現流失的情況，這時候我們可以跺一跺腳，上面我們說到，跺腳的時候，能夠促進血液的循環，加快新陳代謝的速率，所以能夠很好的避免陽氣悄悄的溜走。
刺激穴位
我們知道，腳上的穴位是非常多的，所以很多人喜歡去做一些足療，因為通過按壓腳部的穴位，能夠很好的刺激穴位，雖然腳離人體的心臟的距離是比較遠的，但是腳上的穴位和身體中的很多器官聯繫是比較緊密的，我們在平時的時候跺一跺腳，能夠活血化瘀，疏通腳部的血管，對於人體保健來說是很有好處的。
那麼我們在跺腳的時候，應該注意什麼問題呢？
說到跺腳，每個人都會，但是我們在跺腳的時候，也是要注意一些問題的，比如說，我們做好能夠穿平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋跺腳，而且在跺腳的時候，要抬起的高一點，然後用力的跺下去，身體的其它部位保持放鬆就可以了，保持這樣的動作，跺4到5分鐘即可，最好能在早上起床的時候跺一跺，這時候身體的狀態是處於剛剛甦醒的狀態，我們跺腳能夠很好的喚醒身體，能夠很好的提升精神狀態。