中醫自然衝擊療法
跺腳
跺腳，是整個腳底面水平落地，利用大地的反作用力來衝擊整個腿部，從而使整個腿部的微循環通暢。這個作用力不僅僅是作用到整個腿部，它作用的其實是全身。
跺腳的要點：全身放鬆。
跺腳的輕重：循序漸進，從輕跺腳開始，逐步適應至自己的腳會加大對地球的重力加速。
【為什麼要跺腳】
俗話說，「樹老根先枯，人老腿先衰」。
如果把身體比做一臺機器，「腿」就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。
人老後，怕的就是腿腳不靈。腿部氣血不足就會出現很多的問題，輕者腿部抽筋、酸脹無力、走路緩慢。重者會影響腰部，出現椎間盤突出壓迫神經、靜脈曲張、關節疼痛、半月板損傷等器質性病變，這些問題都是因為腿部微循環障礙造成的。
那麼要想腿部微循環通暢，就要堅持跺腳，利用大地的反作用力，衝擊腿部氣血有障礙的地方，氣血通暢後所有症狀就會消失，或者晚一點到來。
初級階段這樣跺
丁師親自示範初級跺腳
中級階段這樣跺
丁師：首先是雙腿抬高大腿儘量抬高和小腿90度，然後放鬆的慢慢的跺，跺到身體發熱。然後再用力的大力的使勁的跺，跺到汗出，然後再回到剛開始那個放鬆的跺的那個感覺，放鬆的慢慢的跺！這三個步驟是一個循環，如此循環三次！算一次跺腳！
這樣的次序，一天跺個半小時，一個月堅持下來，必有大的收穫！
丁師視頻示範中級跺腳
高級階段這樣跺
堅持堅持堅持堅持堅持
行者：自然衝擊療法除了拍打，有沒有一種什麼健康問題都可以解決的方法？
丁師：有，跺腳。
行者：為什麼？
丁師：跺腳時，血液往下走，但因為心臟的功能，血液在循環，不可能只下不上，所以，血液到了腳底後又會回上來，上去時就是「乾淨」的血液了。
跺腳初期，你會覺得腳很脹，到後來，腳底會有一層五分錢厚的死皮，這就是血液裡的垃圾！再後來，你的腳會越來越嫩，像孩子的腳，這時，你全身循環的血液都是「乾淨」的血液了。
行者：是不是跑步也相當於跺腳的功效？
丁師：不一樣，跑步是腳尖著地，震動力沒有那麼大。
行者：都說接地氣，光著腳跺是不是也可以？
丁師：雖然接地氣，但因為腳直接跺在地上會疼，使不上力，沒有穿鞋跺腳上力量均勻，震動力強！
行者：跺腳長壽的原理是啥？
丁師：跺腳是用力跺，爭取在五分鐘之內跺出一身汗。
跺出汗之後，再放鬆隨便跺。
十幾分鐘之後你的汗下去了，然後再集中力量跺，再出汗，再緩和。
就這樣反反覆覆的一般40分鐘三次出汗就可以了。
從膝蓋往下，一開始跺腳的時候，不管你是動脈的還是靜脈的垃圾，都沉澱到了腳上，這些沉澱翻不上來了，回流的都是新鮮血液，沉澱物都留在腳底板了，通過微循環把它排除體外，腳底板就會形成一層死皮，那層死皮就是我們生活中活動產生的沉澱物。這層死皮到水裡一泡，就掉了。
如果長期跺腳，長期出現這樣的死皮，那麼一天你的腎過濾你的血液過濾21遍，血液循環周身21遍，經常跺腳就把身體裡的雜質跺沒了。
特別是有腎病的，經常跺腳比什麼都強。只要有力氣就跺腳。一天保證45分鐘，連續跺腳半個月以上，你再看自己的腳，就會像20多歲或15、16歲的腳差不多。
死皮沒有了，相反出來一些很嫩的皮膚，年輕的樣子就出來了。
人老先老腿，長期跺腳就不會老，變成「老不死」的了。
這是跺腳的副作用。
---跺腳過程反應剖析---
跺腳過程中會出現一些反應。
跺腳的時候，整個腳底與大地相碰撞。開始時是整個腳底疼痛，慢慢的變成幾個點疼痛。腳底疼痛完畢之後，就會是腳踝疼痛。腳踝疼痛完的時候就會小腿肚子疼痛，直到膝蓋疼痛。有時會震得整條腿的後面大筋疼痛。
疼痛的感覺是由下慢慢往上走的，這個衝擊的力度，從腳部慢慢滲透到小腿、膝蓋、大腿，慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同時，腳底會有一種溫熱感，溫熱的感覺也會慢慢的從腳底滲透到小腿、膝蓋、大腿，一直到腰。這時腿部的微循環已經基本打開，腿部的溫度也會上升。
有很多人認為，跺腳到這個程度就可以停下來了，其實不然。繼續跺腳，讓這個大地的衝擊力一直往上走。
它會慢慢的往上走，一直衝擊到整個脊柱，乃至到頭。如果頭部微循環不暢通，那麼頭部就會有震動疼痛的感覺。一直讓頭痛的感覺消失掉，頭部的微循環也開始暢通了。到這個時候，再用力跺腳，就能夠感覺到雙手也有被震動的感覺，就像過電一樣，全身有通透的感覺。當跺腳到這種狀態的時候請不要停下來，繼續跺腳。
然後您會發現，原來內臟也能夠被震動到，肝部有疼痛、悶脹的感覺；胃部有難受、噁心的感覺；胸部有憋氣的感覺。讓這些感覺完全消失掉，那麼身體才是達到一個真正通透的狀態。
至此跺腳就可以告一段落了。
當然，在跺腳的時候不可能一次性就能做到這種程度。這需要循序漸進，慢慢來。需要每一個希望健康的人，堅持去跺腳。就這一個動作，如果能夠堅持的話，那麼今生，一輩子就不會有太大的病痛。
受益只有實踐一條路，3天，您試試！
健康很簡單，每天跺腳而已，簡單到你不敢相信，最頂級自然療法就是最簡單的！
上面說這麼多記住了嗎？
記住一句話就行
每天跺腳3000下
（文章來自網絡）
免責聲明
=======傳播正能量=======
未來不屬於有錢人，更不屬於沒錢人，是屬於有能量的人，要向有能量的人靠攏。每個人的生活都一樣，在細看是碎片，遠看是長河的時間中尋找著幸福，尋找著能夠讓自己幸福的一切人事物。這一切富足是在身心安寧中自然擁有的，是在身心靈合一狀態下獲得的，身心靈合一的狀態應該是安康、安心、安穩、安詳、安定、安全、愉悅的！
就讓我們每一天、每一刻、每一分、每一秒都活在愛、喜悅、自由和感恩裡！
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