臨近秋天，對於很多人來說每年一次的體檢又該提上日程了，很多公司為員工提供了免費的體檢機會，但是有的人卻遲遲不敢體檢，放棄了這寶貴的機會。
在此之前微博上就有一條是90後不敢看體檢報告的話題上了熱搜。一項項紅色的字樣體是90後生活習慣的真實寫照。尤其是失眠這一情況在90後人群中更是非常常見的。
並且在中新網的數據中表明，中國成年人的失眠率能夠達到42%，尤其是90後人群，佔失眠人群的32.8%，如果你留意生活你就會發現晚上的人群是異常活躍。
凌晨2-3點發朋友圈的人是越來越多，網上的褪黑素和安定類藥物甚至月銷過萬。早上上班手裡提著一杯咖啡的人是越來越多。人們最常聊的話題也變為吃什麼和昨晚幾點睡的？
就在寧波一位95後的小華，從高中開始為了學習每天一杯咖啡，早上晚上從不間斷。養成了她每天只能睡4個小時的習慣。並且這種熬夜學習的效率是及其低下的，然而她為了看起來很努力卻犧牲自己的睡眠。直到高考也沒能取得自己想要的成績。
到了大學小華更是把自己失眠當作是對生命的最大利用。常伴她生活的一句話就是「生前何必久睡，死後必定長眠。」然而表面上的努力並沒有給她帶來好處，反而給她帶來了健康上的問題。
小華開始出現頭暈頭痛的情況，並且常常黑眼圈嚴重，頭髮也是不停地掉，她看起來比同齡人老好幾歲。但她還是不在乎，認為人生是用來奮鬥的，她並不在意這些外貌上面的變化，而還是保持原來的狀態，一天只睡4小時，平時的時間全部用來幹兼職以及學習。
直到大學畢業前，小華考研失敗了，找工作也因為沒有實習經驗被淘汰了，臨近畢業匆匆忙忙找了一份實習，當公司要免費體檢報告時，她去做了體檢。
不做不知道，一做體檢各項指標標紅，嚇得小華不敢看報告，什麼中度癲癇、脂肪肝、慢性心臟病等情況全在她身上，嚇得她沒敢給公司入職體檢報告，只是感覺生活更加迷茫了……
失眠的困苦給人的生活帶來很多弊端，失眠的危害也是巨大的。
失眠的危害有哪些呢？
1. 影響人的精神狀態
失眠會導致人的基礎代謝降低，內分泌系統紊亂，也會影響大腦組織蛋白的合成和身體所需要的消耗物質的補充，是不利於人的神經系統的發育的。
2. 降低人的生活質量
失眠會導致人的精神狀態不佳的同時還會影響人的生活質量。失眠會造成健忘以及情緒暴躁，容易讓人易怒以及產生焦慮，會導致我們生活中易怒的情緒增多，並且很容易與他人產生矛盾，造成精神以及肉體上的傷害。失眠嚴重時會導致抑鬱症以及焦慮症的產生。
3. 失眠會傷害內臟器官
失眠患者 會很容易患有各種身體疾病，像是糖尿病以及肝臟類腎臟類疾病。因為好的睡眠是需要身體來排毒的，睡眠時間的長短與睡眠質量的好壞都是會引起身體健康的。研究表明失眠導致意外事故中有著50%的事故都是跟睡眠不足有關係。睡眠不足的人不僅在工作上會多發事故，還會造成注意力不集中，患有癌症的風險大大增高。並且失眠不能只靠西藥來治療，臨床研究表明，診斷出的各種腫瘤中有80％以上處於中晚期。這些患者的治療只能用中藥治療，而不能手術的治療則需要中西醫結合。
失眠應該怎麼辦？營養師給出新方法
經常用芝寧多糖泡水喝可以滋養中樞神經系統，並緩解交感神經的過度刺激，從而改善睡眠質量。芝寧多糖這類物質是一種天然的植物成分，不會對人體造成過度傷害。它們不同於褪黑激素和對人體有戒斷反應的藥物，而是一種養生益氣的中藥。
早在《本草綱目》中，記錄到多糖可以幫助改善疲勞的效果，減輕因陰虛引起的失眠多夢，還可以起到輔助睡眠的作用。類似地，在《神農草本經》中已經記載，芝寧多糖可以緩解人體的肌肉酸痛，並具有通過清除肝臟和改善記憶力以及增強肌肉和骨骼的重要作用。長期使用還具有延長壽命和緩解衰老的作用。
現代科學還證明，芝寧多糖具有緩解肝臟疾病的作用。在治療肝火引起的失眠是，有著顯著作用，同時還能養肝明目。