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俗話說「人老先老腿，腿老膝先衰」。膝關節疼痛是中老年人的常見病。引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關節軟骨退化，周邊毛細血管被瘀阻所造成。
如何緩解疼痛，改善、提高膝關節功能呢？一種簡單易行的穴位按摩方法，配合適當的物治療，可以達到較好的療效。
膝關節疼痛的治療口訣：
急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求；
膝蓋發涼找崑崙，膝痛中渚要常揉；
再加膽經膝陽關，手三裡處病不留；
跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁 。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100—200下，按揉時手指要有一定力度。
按摩最好每日進行兩次，早晚各一次，持之以恆。
1 》梁丘穴（足陽明胃經：郗穴）
標準定位：屈膝，梁丘穴在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。足陽明胃經的郄穴。
梁丘穴主治胃痛，胃脘疼痛，急性胃炎，胃痙攣，急性胃痛，腸鳴洩瀉，腹瀉，膝關節腫痛，伸屈不利，乳癰，乳腺炎，膝腳腰疼痛，冷痺不仁，鶴膝風，膝關節及其周圍軟組織炎，膝脛痺痛，下肢不遂，膝腫痛，不可屈伸，痛經，風溼性關節炎，髕上滑囊炎，髕骨軟化症，膝關節病變等。
2 》犢鼻穴（足陽明胃經）
標準定位：犢鼻屈膝，在膝部，膝關節外側，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
犢鼻穴主治膝痛，關節屈伸不利，腳氣，膝中疼痛，損傷性膝關節痛，膝部神經痛或麻木，膝關節及其周圍軟組織炎，膝關節酸痛，屈伸不利，膝髕腫痛不仁，下肢痿痺，下肢麻痺，下肢癱瘓，足跟痛等。
3 》崑崙穴（足太陽膀胱經）
標準定位： 在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治頭痛，目眩，項強，鼻衄，腰痛，腳跟痛，小兒癲癇，難產，胞衣不下，下肢麻痺或癱瘓，及坐骨神經痛，足踝關節及周圍軟組織疾患等。
4 》中渚穴 （手少陽三焦經：輸穴）
標準定位：在手背部，當環指本節（掌指關節）的後方，第４、５掌骨間凹陷處。
中渚穴主要用於外感熱病、頭面五官疾患等：如熱病汗不出、瘧疾、頭痛、目眩、目赤、目痛、中耳炎、耳鳴、耳聾、喉痺、腮腺炎，以及肩臂酸痛、手指不能屈伸、肋間神經痛等。
5 》膝陽關穴（足少陽膽經）
標準定位：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。
膝陽關主治膝、腿等疾患：如膝脛疼痛，屈伸不利，風寒溼痺，肌膚不仁，鶴膝風，腳氣，膝膕腫痛攣急，小腿麻木，半身不遂，膝髕腫痛攣急，現代又用膝陽關治療下肢癱瘓，膝關節及其周圍軟組織炎，膝腫痛，膝關節炎，股外側皮神經麻痺，坐骨神經痛等。
6 》手三裡穴（手陽明大腸經）
標準定位：
手三裡主治肘臂疼痛，肢癱瘓麻木，上肢不遂，上肢神經痛，中風半身不遂，肘關節周圍軟組織損傷，腰背痛，頰腫，瘰癧，腹痛，腹脹，腹瀉，霍亂，吐瀉，齒痛，口，三叉神經痛，失音，喉痺，咽炎，眼目諸疾，胃炎，消化性潰瘍，瘰癧等。
7 》鶴頂穴（經外奇穴）
標準定位：在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。
膝痛、腿痛、膝關節酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓；
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