這樣的姿勢,女人瘦,男人壯,六個最健身的性愛體位

2021-12-21 好奇而已

性愛是大自然給人類最美妙的恩賜

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但小編猜你還是不知道哪種體位是

最減肥最健身的呢

6個最好瘦也最好受的性愛姿勢！！

《印度時報》最新載文，刊出有助於減重的6種性愛姿勢，幫助夫妻在享受性愛的同時減重健身。

　　超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌。

    【輔助】

       性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德裡性愛專家希韋•加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學家普什卡•古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛鍊效果更好。

    【輔助】

       背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

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　　所謂「扛腿式體位」是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛鍊腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運動，相當於健身房運動30分鐘。

　　加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉。

   　除了常規性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛鍊更具優勢。由於該姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作，因而可極好地鍛鍊脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛鍊腹部肌肉群，令身材更勻稱。

    【輔助】

      腰部疼痛時，不宜選擇該體位，否則會加重不適。

　　靠牆站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛鍊四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示，靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。

    【輔助】

      實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。

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