也許很多朋友在看到標題之後會非常的奇怪，為什麼會有人願意到健身房去增重。在生活中有一部分朋友，他們屬於那種易瘦體質，怎麼吃都吃不胖。在外人看來這種身材是非常好的，但是放在他們自己身上來講，也許也會因為這種體質而煩惱。
今天我們要跟大家介紹的這位女生，她也是曾經為自己的身材體重而苦惱，以前身高175釐米的，她體重卻僅有95斤，因為她並不希望自己體重過輕，因此她走進健身房目的就是為了實際的體重有所改變。通過4年的健身，她從以前的95斤體重變成了如今的115斤體重。她很感謝如今的改變，健身4年，讓她看到了不一樣的自己。
而且通過4年的健身，她發現自己的身體各方面素質都有了很大的提升。她表示現在自己每天都會堅持到健身房鍛鍊，每天都會做大量的力量訓練，目的就是能夠練出肌肉線條。她表示其實她個人而言還是比較喜歡現在的腿型，以前腿未免太過於瘦細了。
而且為了能夠達到最大的健身效果，她每天還會讓自己攝入足夠多的蛋白質，小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。
說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥起坐
動作要領：身體平躺在瑜伽墊上，雙手放在耳後，雙腿併攏屈膝腳掌踩在輔助器中間，腹部發力使上半身起身，建議每組做15~20次，可以有效的消除我們腰腹部的贅肉，一段時間堅持下來就能看見馬甲線。
動作二：燕飛練習
在做這個動作的時候，需要我們趴在瑜伽墊上，雙腳固定在腳踏處。雙手放在耳朵兩側，身體用往後揚起，這一動作每天做4組，每組15~20個即可，讓你再減掉腹部贅肉的同時，也能擁有美麗的蝴蝶感。
動作三：卷腹練習
這個動作相對於前兩個動作強度比較大，雙手握住輔助器手柄處，雙腿向上抬起，能鍛鍊到腰腹部的贅肉，同時還有提臀的效果。讓你在減掉腹部贅肉的同時，也可擁有纖細的雙腿，每天三組每組15下。
不難看出這些動作的完成，需要我們藉助仰臥起坐輔助器的力量來進行輔助，下面小編為大家推薦一款品質更優的輔助器，它採用了強勁吸盤設計，可以在我們的運動過程中起到一個更好的保護作用，腳部採用加厚海綿設計，使我們的運動更加舒適。
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你還在羨慕別人的好身材嗎？好的身材是需要我們為之付出努力的，健身絕對是一個不錯的選擇，只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材，讓我們一起努力吧！