如果你的頭髮用手隨便一抓就能抓下來很多，每天打掃房間的時候，你會發現地板上、沙發上到處都有你的頭髮。那麼，你需要重視這個問題，因為這就是脫髮了。接下來養發護髮加盟館小編給大家介紹一下如何防止女性脫髮吧!
一、攝入足夠的鐵和礦物質
對於女性來說，快速脫髮很大原因是由於缺乏營養，鐵的缺乏被認為是導致脫髮的一個重要原因。通常情況下，如果鐵攝入不足，其他的礦物質含量也會偏低。缺乏鐵和其他礦物質可能是因為缺乏優質蛋白質。食用太多糖和加工食品也會導致礦物質的缺乏。
二、補充更多來自不同來源的蛋白質
我們的頭髮有90%以上是由角質蛋白構成的，也就是說，蛋白質是頭髮重要的營養來源。像脫髮嚴重的親們，平時可以多吃富含優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、動物內臟、魚蝦等，同時，還可以搭配蛋白粉進行調理，這樣頭髮才能長得好，長得快。
三、保證充足的睡眠
養發護髮加盟館小編認為，睡眠不足、睡眠質量不好，都會導致脫髮。深度睡眠的減少會縮短身體自我修復的時間，而睡眠不足會影響身體的癒合能力。除了自身原因外，睡覺時開燈或周圍環境較亮也會影響一個人的睡眠質量。當身體從需要的深度睡眠中被抑制，人的自我修復能力變差，就極易導致脫髮。所以在睡覺時，要選擇在一個舒適的環境休息，臥室一定不要有光線，建議大家使用遮光窗簾。