秋冬皮膚乾燥暗沉？除了化妝品，你還可以選擇這個

2020-11-22 龍羊峽三文魚


全文共852字

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秋冬換季，氣溫驟降、天氣變化莫測，除了此前提到的心腦血管疾病在「蠢蠢欲動」，皮膚狀態此時也如臨大敵。


皮膚作為人體最大的器官，是人體與外界環境接觸的第一道防線。秋冬氣候十分乾燥，人體皮膚血管收縮、代謝低下，如果不注意補水和內部調理，皮膚很容易缺水，從而導致乾燥、發癢、刺痛的症狀，化妝時還會造成脫皮、卡粉的尷尬。皮膚狀態不好，後續上妝也不服帖，愛美人士們怎麼能忍？



說起皮膚的護理，大家第一時間想到的肯定是囤積護膚品，當然，水乳、精華、面膜肯定是護膚的一把好手。但除了化妝品，你可以做的還有很多……


# 三文魚

如果說護膚品是從外部進行護理，那內服食療則是從更深入的角度升級皮膚狀態。說起對皮膚有益的食物，那魚類則是不得不提的寶藏。


有研究表明，每周吃三次深海魚能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤。並且，魚類含有大量的蛋白質，脂肪含量卻較低，對於補鈣、健腦都有一定的好處。


魚類中對肌膚美容最具功效的就是三文魚了，三文魚作為天然的內服護膚佳品益處多多，不僅能夠在食用者體內生成皮膚膠原、皮膚保溼因子，其中的蝦青素、維生素等還能幫助保持皮膚鮮嫩，吃出好氣色。


Ω-3不飽和脂肪酸：滋潤肌膚

Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。但是，Ω-3不飽和脂肪酸是只能從食物中攝取的，這也就是為什麼除了護膚品之外，人們還要注意食療調養的原因。


定期食用三文魚，可以補充Ω-3不飽和脂肪酸，幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保溼的功效，此外，Ω-3不飽和脂肪酸還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋。


蝦青素：抗氧化

除了Ω-3不飽和脂肪酸，三文魚中的蝦青素也是一種強效抗氧化成分，這也是三文魚誘人色澤的來源。


蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。


不少護膚品、面膜就主打蝦青素延緩衰老，滋潤肌膚的功效。通過食用三文魚來補充蝦青素，也是護膚的一大法寶。


美容養顏又鮮美非常的三文魚，無論是煎烤還是燉湯，都是秋冬最好的美食慰藉。


若想強化食療的美容效果，還可以和富含維生素E的各類堅果或綠葉蔬菜一起食用。


要想吃出好氣色，三文魚的品質必須有保障。還不快快點擊閱讀原文，把你的秋日養顏秘籍帶回家~

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