前段時間，看到一位網友留言，詢問關於孩子身高的事：
「孩子從出生起，身高一直很正常，進入青春期後，比他小的孩子都高他半顆頭了。很擔心孩子的身高，是不是發育遲緩了？還是營養沒跟上？有沒有長個的好辦法？」
任何時候，身高總是父母關心的話題。
雖然孩子身高受遺傳因素影響，但可以通過科學幹預幫助孩子增高。
另外，如果錯過了增長的階段，想再讓孩子長高就難了。
兒子15歲身高1米5，媽媽還沒來得及高興，醫生：你家娃太低了
其實對於很多家長來說，孩子身高的標準是什麼，每個階段長多高才算是正常？並不是很清楚。
前兩天，一個同學給孩子做體檢時，就鬧出了一個笑話。
同學的兒子出生後，個頭一直長得很慢，11歲半身高只有1米2，足足比別的孩子低了一顆頭，中間給孩子用過很多方法，一直不見效果。
孩子12歲以後，個頭才出現了猛漲期，平均每年以10cm的速度長個。看到這個速度，同學的心裡還是忍不住高興，孩子總算開始長個了。
其實同學並不清楚，青春期孩子每年增長8—12cm，持續2—3年是一種正常現象。
在孩子15歲時，同學帶他做了一次體檢，還向體檢醫生略點誇耀的問：
「我家娃小時候不見長，就這3年時間長了有30cm了，還可以吧？」
體檢醫生聽了同學的話，看了看他的身高，說出一句話像一盆冷水潑在他頭上：
「你家娃太低了！15歲的孩子的身高低於158cm就算不正常，況且你的身高也不算低呀。」
聽完醫生的話，同學怎麼樣也高興不起來了，又忍不住問：「每個年齡段的孩子，長多高才算是正常呢？」
（0—18歲）兒童青少年身高、體重百分位數值表
其實同學的這個問題，很多家長也想知道。因為平時判斷孩子高不高，總是拿同齡孩子的身高做參考，比別人家的孩子低，就感覺自家娃的身高低。
每個年齡段身高的標準是什麼，並不是很清楚。
在此為家長和孩子提供一張（0—18歲）兒童青少年身高、體重百分位數值表做個參考。（建議收藏）
我們可以對照這張表，看看孩子每個年齡段身高和體重能得多少分。
如果在3rd以下，孩子的身高就可能偏低了，需要家長帶孩子去醫院，明確造成的原因。
如果在3rd以上，說明孩子的身高處於正常狀態。
另外一個問題是：這對於身高矮的父母可能更焦慮，擔心孩子長不高。
那麼在這裡給大家一個「遺傳身高」的計算公式：
我們單純從遺傳角度講，根據父母的身高就能推斷孩子的身高。計算公式是：
男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2 cm女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2 cm
當然，這只是作為一種參考，因為孩子身高受多方面的影響。比如，父母的身高不算高，但老一輩很高，那麼孩子還是有可能長個大高個的。
孩子有沒有可能高一些，再高一些？
對於家長而言，孩子的身高已經是「正常的」了，但還是希望他能高一些，再高一些，有沒有一些辦法呢？
我們可以從4個方面入手。（雖然有些老生常談，或許能獲得一些新知識，一定要看看）
睡得好：我們知道，生長激素是促進孩子身高的主要激素，而生長激素又呈脈衝式分泌。第一個分泌高峰期是在熟睡後1—2小時；第二個是在熟睡後7—8小時出現。期間還有幾個小高峰。心情好：孩子良好的情緒，有助於分泌生長激素，對孩子身高有促進作用。營養好：保證營養全面，增加蛋白質、鈣、維生素D的攝入。運動好：運動可以消耗孩子能量，讓孩子睡得更香，除此外，還能促進生長激素的分泌。
最後，在孩子的飲食上，建議家長多給孩子喝牛奶
喝牛奶能長個已經算不得「秘密」了。
就拿荷蘭來說，他們是世界上平均身高最高的國家。
但是在1848年荷蘭軍隊徵兵時，卻有1∕4男性因身高不足1.58米被拒收。
在荷蘭乳製品發展的160年裡，他們的身高不斷刷新著記錄，2011年時，荷蘭男性的平均身高已達1.85米，女性平均身高是1.72米。
據說荷蘭的男女老少，對乳製品都有著瘋狂的迷戀。
在荷蘭的午餐時分，你總能看到穿著西裝的精英男、穿著背心的肌肉男、嗨森的滑板男還有花樣潮男們，都歡樂地吮吸著手裡的大盒（桶）牛奶，他們不喜歡喝茶和水，平時都是用牛奶來解渴。
如果去到荷蘭的超市，也總能看到滿滿一面牆的牛奶和各種奶製品！荷蘭，就成為世界上平均身高最高的國家。
所以，在孩子的飲食上，建議家長多給孩子喝牛奶。