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編者按
在昨天的文章中，我們了解到調整體質對成功造人的重要性，以及調整體質前解決自身生理問題的重要性，那麼我們應該如何調整自我體質呢？在這之前，你需要了解自己是什麼體質。
了解體質，從對症觀察開始
你知道自己是什麼體質嗎？我們的身體會發出一些訊息來反映整體的狀況，通過以下的選項可以大略了解你的體質類型，請在符合自己症狀的後面打對勾。
體質檢測1
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏陽虛體質。
體質檢測2
常感到手足心發熱
感覺身體或臉上發熱
常覺得皮膚或口唇乾燥
嘴唇的顏色比一般人紅
容易有便秘或大便乾燥的情形
常感到眼睛乾澀
常感到口咽乾燥，很想喝水
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏陰虛體質。
體質檢測3
經常容易感到疲勞倦怠
常有呼吸短促、上氣不接下氣的情況
常覺得心慌不安
常覺頭暈或站起時有暈眩快跌倒的狀況
比別人更容易感冒
喜歡安靜，懶得說話
說話聲音經常有氣無力的
往往稍一活動就容易汗流浹背
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏氣虛體質。
體質檢測4
感到胸悶或腹部脹滿
感到身體沉重不輕鬆
腹部肥滿鬆軟
有額頭油脂分泌較多的現象
上眼瞼看起來比別人腫
嘴裡常常有黏膩的感覺
平時痰多，自覺咽喉部常有痰
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏痰溼體質。
體質檢測5
臉部或鼻子有油脂分泌旺盛的現象
容易生青春痘或瘡癤
經常感到嘴苦或嘴裡有異味
大便黏滯不爽、老有解不淨的感覺
小便時尿道有發熱感
帶下顏色黃，有異味（限女性回答）
常覺得陰囊部位潮溼（限男性回答）
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏溼熱體質。
體質檢測6
皮膚常不知不覺中出現青紫或瘀斑
兩頰顴部有細微血絲
身體常出現酸痛不適
臉色暗沉或有褐斑出現
常有黑眼圈
經常忘東忘西，記性差
口唇顏色較為暗沉
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏血瘀體質。
體質檢測7
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏過敏體質。
體質檢測8
常感到悶悶不樂、情緒低落
容易精神緊張、焦慮不安
多愁善感、感情脆弱
容易感到害怕或受到驚嚇
常感覺肋部或乳房脹痛
常無緣無故嘆氣
咽喉部有異物感，且吐之不出咽之不下
→上述問題有一半以上是肯定的答案，表示您較偏氣鬱體質。
體質型態的表現及飲食宜忌
中醫將疾病分為陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱八大類，統稱「八綱辨證」，此八證互有關聯，一般人不易分辨。因此現在大多以「中醫體質分類與判定標準」」，將體質分成平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質（過敏或特殊體質）等九種類型。
不過，人們往往都是結合多種不同類型的體質，沒有絕對單一的證型，因此進補時應由中醫辨證論治，精準地判別體質後，再根據個人體質開不同的藥方。
九種類型的體質有哪些宜忌食物？應該在生活在如何做好保健和自我調整？
請繼續關注孕育專家孕採赫拉，我們將在之後的文章中為您揭曉！
【文章節選自黃蘭媖《好運到》，圖片摘自網絡，版權屬於原作者所有】
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