很多艾灸老師說：晚上艾灸，如吃砒霜。
《素問·生氣通天論》裡說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。」
意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生發；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。
中醫養生的核心「順天時！」。
因此，晚上艾灸實際上是違背了「晚上人體陽氣要潛藏入腎水」的自然規律。
我們來看晚上的2個時間段：
9點-11點；屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。
就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。
11點-1點；這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時間。
子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣「合陰」的時候，這時睡覺最利於「養陰」。
而艾灸主生發，也就是生發陽氣的；而晚上的陽氣應該潛藏助陰才行。
因此晚上艾灸
會 影 響
睡眠、養陰
影響睡眠事大，
傷陰事更大！
大家都知道「陰虛」或者「陰虛火旺」；傷陰會直接造成陰虛！
中醫認為「陽化氣，陰成形」，我們傷的是身體裡「精、血、肉、骨骼、毛髮....」；這些有形之物都屬於陰。最重要的是會傷害我們身體的真陰--腎水。
到了晚上我們身體裡的「陽氣」會潛藏到腎水裡，這樣就進入了睡眠狀態。
用大白話說：能被腎水收斂住的陽才是真陽，否則只能是「虛火」。
實際上很多艾友拼命做艾灸，補進來的就是虛火，第二天都隨著大小便排瀉出去了。
陰虛的艾友身體會出現哪些問題呢？
手腳心熱、心慌、失眠盜汗、口苦口乾、耳鳴、舌紅少苔、便幹尿黃、月經量少、色紅、鼻腔熱、經常口腔潰瘍等。
那麼問題又來了
上班族早出晚歸，下班回家忙完後已是9、10點了，還能不能灸呢？！
我想告訴大家的是：
能 灸！
《黃帝內經》只是告訴我們一個大的道理「順天時！」；是說：晚上艾灸不好！但並不是絕對禁止！只要你懂其法，我們可以彌補晚上艾灸的不足！
各位艾友一定看清楚上面的話：是彌補不足！
並不是說晚上艾灸有多好，我們來彌補，是沒有辦法的辦法！
1，每天喝杯檸檬蜂蜜水
因為「酸甘化陰」酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水是養陰的，秋冬喝最好！
2，晚上艾灸儘量做到少取穴
那些需要做治療性艾灸的上班族，一定要把時間分配好，早上艾灸最好，我們可以在起床後艾灸幾個穴位；晚上回來再艾灸剩下的幾個穴位（2-3個），需要艾灸關元穴的，把這個穴位留到晚上灸。艾灸結束後，再灸一灸滋陰的穴位「三陰交、湧泉穴」。
3，泡腳、搓腳：
泡腳、搓腳底板，是很好的滋陰方法！
我們上班族總有2天休息時間吧，我們可以在泡腳後，搓整個腳底板，搓到身體微熱就好，忌汗！
泡腳後搓腳是很容易出汗的，所以再次提醒各位艾友，身體微熱即好，忌汗！
4，敲打，推腹.
還記得我們不厭其煩的告訴各位艾友，要推腹，敲打腋窩，拍打肘窩，腳心嗎？
其目的就是要消除各位艾友身體裡的虛火，幫助陰生；然後你艾灸才有作用！
不然灸了效果也不好！
對陰虛火旺的人來說，滋陰才是大補！
今天再告訴各位艾友一個小動作：你隨時隨地，用大腳趾、大腳骨、腳後跟上下搓揉你的腳內踝段；也可以用大腳趾點按這段，你也不用去考慮穴位的問題，用力點揉，都會刺激到你的「肝脾腎」3條陰經。
腳內踝段是腎氣聚集的地方，你為什麼足跟痛，就是腎氣虛了！